PART 2 無法恰當表達感情常見的5大特征

不擅長與人交流的人，往往也不太擅長吐露自己的感情。那麽這些人都有著怎樣的共同之處呢？

1　將自己的憤怒情緒歸因於外界

這一類人，喜歡將自己憤怒的原因歸結到外部因素，如“某人”或是“某物”。這樣不僅無法平息憤怒，反而會讓憤怒情緒不斷加重。在這種情況下，人很容易說出責備他人的話語。

2　總是擔心自己會被討厭

這樣的人常常會把“別人的想法”排在“自己的想法”之前。如果內心始終抱有這樣的情緒，就會變得越來越難以把自己真實的想法說出口。

3　想要博得所有人的歡心

這類人八麵玲瓏，從不表達自己的真心，和他人心靈上保持著一定的距離，扮演著“老好人”的角色。如果長期這樣下去，就無法與他人建立起真誠相待的關係，自然也就失去了和人深交的機會。

4　長時間壓抑憤怒，某日突然集中爆發

“為什麽就是不理解我呢”，心中的這個念頭一旦變成憤怒情緒爆發出來，像氣球炸裂一樣。這種情況下會出現兩類人，一類是突然爆發，將憤怒全都發泄到他人身上；另一類則是將感情壓抑在心中，給自己的身心造成傷害。無論是哪一種，最終都會導致自己與周圍人的關係惡化。

5　口無遮攔

絲毫不顧及對方的心情，說話總是口無遮攔。長此以往，不僅無法讓對方理解自己真實的想法，還會傷害到周圍的人。

COLUMN

憤怒情緒是可以被釋放出來的

憤怒是一種非常自然的情緒，感到憤怒本身並不是一件壞事。

如果長期壓抑自己的憤怒情緒，終有一天會超出自己能夠承受的範圍，內心的氣球就會炸裂。甚至可能會導致神經性胃痛等身體上的不適，或是突然對他人發火等不合理的行為。

不僅如此，還有不少人因為長期壓抑憤怒情緒，產生自我厭惡的感覺，對自己的容忍度變低。所以一定要注意，不要壓抑自己的情緒。

比起強行壓抑自己，我更希望大家能夠掌握妥善表達的方法。

像是酗酒之類的自虐行為也是大忌哦。

COLUMN

切勿歇斯底裏，杜絕高壓政策

在與他人交流時，一方如果情緒激動地大喊大叫：“你為什麽不懂我？！”另一方隻會覺得不知所措，從而讓內心的距離拉遠。

在交流的時候，要保持冷靜，表達出“我希望你能明白我難過的心情”，這是非常關鍵的一點。

另外，也要注意不要向對方施加過大的壓力，如“你為什麽要這樣做”“這是不行的”，請避免這樣的措辭。更好的交流方式是“我希望你能這樣做”。如果你表達的情緒能讓對方感受到共鳴，他們就能夠更好地理解和接受你說的話。

當然，每個人的內心一定也希望“對方能了解自己的心情”，所以在表達自己的願望之前，先聽一聽別人為什麽會這樣做的理由吧。