不要老說氣話啦

生氣其實正是改善人際關係的契機。如果你經常生氣，生完氣又後悔；如果你會壓抑怒火，認為不能隨意發泄；如果你曾口無遮攔，對親密的人說重話。這本書可以幫你：理解憤怒背後的原因、準確表達憤怒之下的真實情緒、表達自己的不滿，不會傷害別人、從容應對易怒的人、憤怒時仍能理性交流、發火後不再責備自己……因為憤怒是人類非常自然的一種情緒，也是一種次級情緒。它是期待落空後，由難過、失望、困惑、疲憊、痛苦等等初級情緒交織在一起產生的。所以你可以生氣，也可以憤怒，但重要的是，要識別憤怒的原因，準確表達憤怒背後的真實情緒。日本憤怒管理協會理事戶田久實，基於“憤怒管理”的理論基礎，結合具體工作和生活場景，對比了憤怒情緒下不同的表達方式。幫助人們在生氣時，也能用恰當的話傳達自己的真實情緒。讓我們在說出真實想法的同時，又不會傷害到別人。翻開本書，抓住生氣的契機，改善人際關係！