作者: (日)戶田久實
類別: 其它分類
狀態: 完結
生氣其實正是改善人際關係的契機。如果你經常生氣,生完氣又後悔;如果你會壓抑怒火,認為不能隨意發泄;如果你曾口無遮攔,對親密的人說重話。這本書可以幫你:理解憤怒背後的原因、準確表達憤怒之下的真實情緒、表達自己的不滿,不會傷害別人、從容應對易怒的人、憤怒時仍能理性交流、發火後不再責備自己……因為憤怒是人類非常自然的一種情緒,也是一種次級情緒。它是期待落空後,由難過、失望、困惑、疲憊、痛苦等等初級情緒交織在一起產生的。所以你可以生氣,也可以憤怒,但重要的是,要識別憤怒的原因,準確表達憤怒背後的真實情緒。日本憤怒管理協會理事戶田久實,基於“憤怒管理”的理論基礎,結合具體工作和生活場景,對比了憤怒情緒下不同的表達方式。幫助人們在生氣時,也能用恰當的話傳達自己的真實情緒。讓我們在說出真實想法的同時,又不會傷害到別人。翻開本書,抓住生氣的契機,改善人際關係!
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