養生重任一個“養”字

所謂養生，重在一個“養”字，而“養”是一種主觀的行為。行為是指有機體的任何外部活動，通俗地說，就是人的所作所為。人的行為分為本能性行為和習慣性行為兩類。生命，從某種意義上說，是機體不斷作出反應，有所作為的過程。因此，行為是生命活動賴以繼續的條件。

行為對健康和疾病具有兩重性。從最基本的衣食住行，到各類習俗嗜癖，乃至種種與心理和社會需求相關的活動，如適其度，大多數無礙或有益於健康；而失之偏頗，則皆可能致病而影響健康長壽。

有可能引起疾病的一些常見行為大致包括以下幾類。

——飲食失節，如饑飽無度，食物偏嗜，食事失謹，或飲食不潔；

——起居失常，如作息無常，睡眠障礙，居住欠佳，衣著不慎；

——勞逸太過，包括勞心或勞神太過，故久作而傷；同樣，過於安逸也能致病；

——性行為異常，性行為受到明顯的壓抑，或性行為無節製、不衛生，都可導致疾病；

——個人嗜癖，如吸煙、酗酒、嗜賭等；

——調適不良，主要指不善於疏泄情感，不善於協調人際關係，不善於應付意外事故等。

此外，還有不良的習俗風尚，如不良食俗等。

行為因素的致病特點：一是自殘性，對於物理化學和生物所造成的健康問題來說，個體的防範能力是極其有限的；但行為因素致病則不然，往往某些不良行為和它們所造成的健康問題有著因果聯係，也就是說，有些疾病是自找的j而糾正某些行為，就可防止某類疾病的發生。二是漸進性，在多數情況下，不良行為之致病，常常經曆一個較緩的漸進性積累過程，一旦人們意識到其危害，往往悔之晚矣。三是複合性，在實際中，人們總是說煙酒不分家，又經常將酒與色相提並論，這些不良行為往往是幾種一起作用並損害人體的心身。四是虛損性，某些不良行為因素的習慣化，即可幹擾眾多相關髒腑的生理功能，使其逐漸受損而處於病態，效率降低。了解行為致病原因及特點，將有助於我們從總體上了解行為與健康和疾病的關係，選擇正確的養生行為。