健康之門的鑰匙在誰手裏

有病找醫生，似乎我們健康之門的鑰匙是在醫生手裏。其實，健康之門的鑰匙是在我們每一個人的手中。有關醫學專家斷言，如果堅持文明健康的生活方式，就可以大大減少疾病的發生。維多利亞宣言中的健康四大基石是：合理膳食，適當運動，戒煙限酒，心理平衡。有數據表明遵守這一宣言能使高血壓減少55%，腦猝死、冠心病大大減少。如此簡單的生活方式，不花什麽錢，保一生平安。

為此，專家們呼籲人類在對待健康和生命問題上要實現三大轉變，那就是由有病治病型轉為無病保健型；由藥物治療轉為非藥物治療；由因病痛離開人世轉為頤養天年，無疾而終。

世界衛生組織曾提出這樣的理念：“自己的健康自己負責。”

健康的得來，不能片麵地迷信醫生，也不能片麵地依賴藥物，它更來自於自身的努力，需要用健康的心態、健康的觀念和健康的生活方式去麵對疾病的侵襲。事實上，不僅在疾病纏身時，在平日身體尚好的情況下，隻要懷著健康的心態，用健康的生活方式去度過每一天，疾病就會在您麵前望而卻步。最明智的原則就是：“預防為主，治療為輔。”

哈佛大學的一份研究報告認為，健康生活往往是一個人在飲食、體育鍛煉和如何對待逆境等問題上作出正確選擇的結果。

這項研究工作從1940年開始，它對各種類型的人的生理和心理健康狀況進行了60年的跟蹤調查。

研究人員首先確定了導致健康、幸福和長壽生活的7個因素：適量飲用酒精飲料、不吸煙、婚姻穩定、體育鍛煉、體重適中、克服困難的積極態度和心情開朗。哈佛大學醫學係教授喬治·瓦利恩特指出：“一個人活得健康幸福並不取決於命運，而是取決於我們的基因和我們自己。”

健康把握在自己手上，為了健康，就要關注和愛護自己的身體，養成良好的習慣，做自己健康的主人。