自我療愈的三十個真相

［1］

你需要在內心找一個空間裝下那個你認為的“不夠好的、舊的自己”。

接受它的存在，

我們才能在這種接受中，

不再消耗能量去抵抗、去譴責、去逃避。

我們才能在平靜中輕裝前行，

去塑造一個新的自己。

［2］

感情的輸贏，

不是你最終有沒有贏得他，

而是你有沒有，

活成一個不帶遺憾的自己。

一個有自己的價值觀，

可以活在自己的價值觀裏，

不被他人的行為影響和動搖自己信念的人，

就是幸福的人。

［4］

關鍵不是改變他人，

而是我們應該在這樣一個世界如何活著。

如何安放自己的位置，

如何定義自己，

如何堅守自己內心的信念。

［5］

成為一個怎樣的人，

這句話指的不是在他人眼裏，你是怎樣的你，

而是在你自己的內心裏，你相信你是一個怎樣的人。

在一個你控製不了的世界裏，

過得幸福、獲得解脫的真正方式，

是和自己達成一致。

做別人的“情緒旁觀者”，

而不是“拯救者”，

不要動不動就將別人的情緒承擔在自己的身上。

［7］

如果關係裏連關於感受的對話都沒有，

這樣的關係能滿足什麽人？

也許隻能滿足“被物化”“去心靈”的人。

［8］

不要總是把事情，放在你和另一個人之間。

而是可以讓感受、情緒、體驗

在你和另一個人之間流動起來。

給感受一個可以流動的時間和空間。

［9］

小孩子其實什麽都懂，

他的潛意識就像海綿，

在捕捉所在環境裏細枝末節、秘而不宣的一切，

融刻進自己的潛意識裏，

形成了人格，形成了模式。

［10］

我們習慣把感受包裝在事情裏麵。

總是談事情，不談感受。

［11］

情緒，需要被處理，

我不是在找一個人處理我的事情，

而是一直在找一個人，處理我的情緒。

［12］

不同的人之間，

就是不同的潛意識在交流，

潛意識會產生各種不同的化學反應。

彼此之間產生的愛，和彼此付出行動的反應，

也會因此而有大不同。

自卑的人常常是這樣的，

先有了“我不夠好”這種潛意識裏先入為主的判斷，

然後再去搜集自己不如別人的證據。

［14］

由於人性的關係，

在這個世界裏，愛本來就不是絕對和純粹的。

既不是100%的純度，也無法永恒，它會隨很多條件改變。

［15］

在覺得自己不夠被愛之前，

要搞清楚的是，

你去索愛的那個人，他具備多少給出愛的能力。

愛的多少，不是你努力要就有，也不是他努力給就有。

每個人都有自己的極限。

［16］

或許，他以在你看來匪夷所思的方式來對待你，

那就是他在這段感情甚至所有感情中的極致，

對於不夠好的愛的回應，你有權利選擇離開。

［17］

我們為什麽會如此孤獨？

因為無論擁有多少物質，站在什麽位置，

你最需要的還是

你的心有人可以看見和交流。

［18］

一定要問一個隻有一百元的人借一千元，

一定要在一個沒有“愛”這種能力的人身上不斷挖掘你被愛的證據，

除了讓自己越來越痛苦失望，不會有任何收獲。

不要把你的自我，建立在對方支付不起的愛上。

［19］

在保護你的身體健康、讓財富增值、養育後代的同時，

也要保護自己的靈魂，

關注自己的感受，

別讓心靈枯竭。

很多人，

根本沒有在關係裏處理感受、表達感受、接納感受的技能，

那是因為，

在原生家庭裏，在他成長的最初，

他的感受，就沒有被人好好地對待過。

［21］

我們在關係中尋找的，

其實，是一個處理我們情緒的轉換器，

誰擁有這樣的轉換功能，

誰就能更多地帶給對方幸福。

願我們，都擁有提供“情緒價值”的能力。

［22］

最不幸的事情，不是你得到的愛相比他人更少，

而是你因此判定，

自己是一個不值得被愛的靈魂。

我們雖然活在關係裏，卻不能為關係而活。

我們雖然如此地渴望愛，但我們也不能隻為得到愛而活。

我們要建立自我，為自我而活。

既不為關係，也不為愛。

［24］

在愛情麵前，

誠實地表達自己，

遠比姿態重要。

［25］

感情中把自己保護得太好的人，最後還是會傷了自己。

這好像是個悖論，但它卻很真實，

因為你也許會在餘下漫長的時間裏，

怪自己在這段感情裏，

沒有盡力。

［26］

一個人，

如果沒有看清和覺察自己本身的脆弱，

沒有看清自己轉化負麵能量的係統其實作用微弱，

還在關係中，不斷掏空自己，去為他人提供正麵能量，

而不進行自我滋養和補給，那麽結果是危險的。

［27］

有的人，會有一種本領，去掏空他人、控製他人、綁架他人，

以愛之名、以付出之名、以犧牲之名。

他們的本能深諳此道，根本不需要刻意籌劃。

就像嬰兒吸吮母乳，是一種與生俱來的能力，也是一種停不下來的需求。

［28］

我們之所以習慣於在一種自我責備和攻擊的狀態中去努力，

是因為我們小時候就是常常在“被責備和攻擊”，

而非“被鼓勵和支持”的狀態中去努力。

［29］

帶著“我不夠好”的內心標簽去努力，

你的努力，往往事倍功半。

負麵思維、消極暗示，

那些你沒有覺察的潛意識模式，

不隻是拖住了你成功的後腿，更是牢牢捆住了你的兩條腿。

［30］

很多人以為，自己隻要實現了某個目標，

就可以用大價錢去別人那裏贖回自己的人生了。

這個大價錢，就是你給自己設置的障礙；

這個大價錢，就是別人的看法於你而言重要的程度；

這個大價錢，就是你的心被這個社會潮流影響的程度。