第六課　讓自信的力量引領人生

美國有位心理學家曾做過一個實驗，他在大學裏挑選了一個不受歡迎還愚笨的女孩作為實驗對象，心理學家要求同學們改變對她的看法，要讓女孩認為自己是班上最聰慧漂亮的人。

同學們爭搶著向她獻殷勤，請她看電影，邀請她去參加舞會。一年之後，這個女孩和之前判若兩人，宛若新生，不僅容光煥發，而且言行舉止也完全不一樣了。實際上，女孩還是那個女孩，但因為內心的變化，讓她身上的魅力由內而外散發出來。這就是自信的力量。

上一課我們說，這個世界上沒有完美的人，但自信是最接近完美的狀態。生活中，很多人都有畏懼心理，這是不自信的一種表現。比如不敢上台講話、不願在KTV唱歌，甚至站在人前都覺得困難，感覺自己從頭到腳都是問題。

負麵情緒總是以各種各樣的姿態出現，就像是人生道路上的一個個障礙，鎖住了我們通向成功的雙腳。

《超級演說家》的總冠軍劉媛媛就曾說：

越自信，越無畏；越無畏，越強大。我們隻有與自己的畏懼心理與負麵情緒和解，才能獲得把工作做好、樂在其中，奪回生活的掌控權、享受工作之中和工作之外的生活的內在動力，為成長賦能。

自信是負麵情緒的消除劑

很多心理醫生都曾表示，絕大多數前來谘詢的病人，無論是情感問題，還是社交障礙，甚至生理問題，其根本原因都是缺乏自信。這類型的求助者的主要特征是，害怕做錯事、害怕被批評、害怕被議論等，還認為所有的失敗都是自己導致的，具有強烈的自我譴責傾向。

嚴重缺乏自信的人，很有可能會讓生活陷入惡性循環。比如，在某件事情開始之前就抱著“必敗”的決心，最後事情果然失敗。結果因為自我價值的無法實現，又陷入了更深的自信缺失之中。

來訪者小朱是一名剛過30歲的公務員，有輕微的社交障礙。她大部分的時間都是在考試，工作之後，和同事之間相處困難，還經常被領導批評，這導致她的價值感直線下降，潛意識裏覺得自己非常糟糕，還會報複性地貶低自己。

每當這個時候，負麵情緒就會將小朱籠罩，自我否定的心態占據上風。而這一切的罪魁禍首就是“缺乏自信”。大多數人的誤區是，認為隻有當別人認可你的時候，你才會有自信。實際上，自信並不是他人給予的，而是從自己的內心產生的。

擁有自信的人，是充滿力量的人，他們可以告別負麵情緒的襲擊，甚至成為負麵情緒的克星。在心理醫生的眼裏，自信是一劑天然且珍貴的藥方，隻要能夠擁有自信，人生就將煥發出新的光彩。

構建我們的自信

自信是需要構建的。

美國著名歌手麥當娜，就是一個因為構建了自信而實現人生逆襲的案例。在她五歲時，她的母親就去世了，父親很快組建了新的家庭。在新的家庭裏，麥當娜始終無法找到自己的定位，這讓她的童年非常沒有安全感和歸屬感，所以麥當娜是缺乏自信的。

從小，麥當娜跟著許多老師學習舞蹈和樂器，她掌握了許多專業技能，但那時的麥當娜還是沒有自信。直到她跟著另一位老師學習舞蹈的時候，老師對她說：“你很美，有天賦，還有一種令人癡狂的魅力。”

這句話構建了麥當娜自信的基礎，往後她所呈現給世人的驚豔演出，皆是因為這句話而起。麥當娜用實際行動不斷提升自己的自信，讓自己成為一個自熱發光的太陽，讓她能夠在世界各地收獲粉絲，贏得一大批追隨者。這就是自信的力量，自信可以成就一個人。麥當娜自信的起點雖然是他人，但終點始終是自己。

馮驥才說：“別人給的力量不能持久，從自己身上找的力量，才能受用終身。”

有個故事發生在我國台灣一個小鄉村裏，有個窮小子，他在種田的間隙望著天空發呆，父親問他：“你在想什麽？”他就說，希望以後不種田，坐在辦公桌前，就有人往家裏寄錢。

種了一輩子田的父親笑著讓兒子別異想天開了。幾天後，兒子又對父親說，自己長大了會去埃及看金字塔，父親又讓孩子別做夢了。

孩子不管父親說什麽，他總是對自己充滿信心，對未來充滿憧憬。十幾年後，窮小子成了作家，每天在桌子前坐著工作，報社、出版社紛紛往家裏打錢，而他也真的去埃及看了金字塔。一切都像他小時候夢想過的那樣，這個人就是台灣著名作家林清玄，他相信自己，並為此付諸行動，最終成就了自己。

構建信心並非一朝一夕能完成的事，這是一場又一場艱難的征途。如果你感到缺乏自信，就要努力在心理防線瀕臨崩潰時控製住自己，使自己重新回到巔峰狀態，長此以往，你就會擁有自信，獲得成長。

自信是積極情緒的溫室

當一個人擁有了自信之後，就會對自己所做的事情充滿**。當你成功後，淡看風雲，不驕不躁；就算失敗，也可以心平氣和，客觀分析，吸取失敗教訓，為下一次出發做準備。

建立自信的第一步就是無條件接納自己存在的價值。我們每個人的存在都是有意義的，可很多人都會給自己的存在加上一個限定條件。

例如，你很胖，你給自己加了一個條件，我隻有瘦下來才是有價值的。或者，你正在準備考試，你會說，隻有當我考上的時候，我才是有價值的。又或者，你正在為兒女的學業操心，你會說，隻有孩子考上大學，我才是有價值的。

這些獨白是不是很熟悉？這正是我們大多數人的內心寫照，我們很難無條件地接納自己，總是會給自己加上各種各樣的前提。在沒有獲得這些前提時，我們的自我價值乃至存在的意義都會被負麵情緒否定。

容顏易逝，青春終去，隻有自信的人才能夠驕傲一生。真正的強大來自內心，你要相信，當一個人擁有了自信之後，很多困難都會迎刃而解，負麵情緒沒有了滋生的土壤，你的整個身心都會被積極情緒填滿。不要被他人影響，不要想著取悅別人，好好愛自己、接納自己。

就像亦舒在《美麗新世界》裏寫的那樣：“人生短短數十載，最緊要是滿足自己，不是討好他人。”