第十八章 心髒（升級版）—嚐試混合鍛煉法

The Heart, Revisited: The Quest for the Perfect Workout

我想，要想解決我乏善可陳的鍛煉計劃，要把各種事情都混合起來，然後嚐試新的活動，比如做一些有氧運動。幸運的是，可供選擇的鍛煉項目很多。這讓我想起了遵照《聖經》生活的那一年，有數百個不同的教派，而每一個教派都有忠於自己領袖的信徒。

我開始嚐試了一堆運動方式，其中有一種虐待狂式的芭蕾瑜伽混合有氧運動——形體57，也是凱利·瑞帕(1)青睞的運動方式。我嚐試了簡單的傳統瑜伽，還嚐試了反重力瑜伽——在吊在天花板上的橙色繭狀的吊**，變換姿態移動身體。

我還參加了一個新手爸媽課程，推著讚恩的嬰兒車穿過中央公園，一邊慢跑一邊跳躍，還要做伸展動作，會有人監督著。我還試過CrossFit訓練，這是在低技術含量的健身房進行的一種高強度鍛煉，鼓勵鍛煉到筋疲力盡。

一位教練給我做過羅馬軍團的練習。其中包括在中央公園裏，用一根大金屬槌猛擊粉碎原木。路人對此場景的典型反應是：“嘿，你是雷神嗎？”

今天，我又嚐試了鋼管舞。正如我之前提到的，這是我去的健身房最受歡迎的課程，所以我覺得我應該去看看。

我們需要弄清楚一點：鋼管舞與**無關。至少這是鋼管舞傳播者們的立場，他們認為鋼管舞是一種藝術形式，就像是垂直的芭蕾，抑或是一項運動，就像是體操，但是有更多骨盆的回旋。但不管怎樣，鋼管舞並不低俗。

對他們的論點，我不做評述。但我在體驗鋼管舞之後，可以負責任地說，有一點是真實的：在鋼管上懸掛和快速旋轉，會讓心室和心房泵血，心髒跳動劇烈。

當我到了舞室，出於多年做記者的敏銳性，我發現我是唯一的男人——50個女人和我，不過我所參加的所有訓練班差不多都是這個比例。美國人也有刻板印象：女性更喜歡群體活動，而男士們更偏向於做粗獷的個人主義者。

教練是一位留著短發的拉丁裔女士，她帶我們做了一係列的熱身伸展運動和提臀運動。我花了很大的精力，讓自己盡量不要做得很難看，畢竟我是作為專業運動人士來到這兒的。隻是，這個目標恐怕我是難以達到的。

15分鍾熱身之後，我們選擇鋼管開始練習。我很震驚：不是每人一根鋼管，而是你和其他3個學員共用一根鋼管。我被分配到角落裏的一根鋼管，是和3位女士一起。她們穿著不同顏色的高跟鞋，紅的、黑的和白的。

穿紅色高跟鞋的安娜先上了鋼管，她有著一半亞洲血統一半瑞典血統，她的T恤上寫著：我渴望和平。她抓住鋼管，做了一係列動作。她用腿繞著鋼管，倒立著，弓起背部。

下來後，她拿起一條毛巾擦了擦鋼管。

第二個輪到我了。我努力回憶著教練的提示，“向上爬的時候，一定要讓臀部離開鋼管……如果沒有穿高跟鞋，就要記著繃直了腳。”

我盡力了，但我就像一個四級哮喘病患者在試圖攀爬繩索一樣。

“你的努力讓我印象深刻。”安娜說。

我能聽出她是在安慰我。“我感覺鋼管都被我弄熱了。”我指著我發紅的小腿說。

安娜會意地點了點頭。“你看這個。”安娜指了指自己的腿，上麵有些傷痕，“你慢慢會習慣的，我現在甚至已經感覺不到疼了。”

不過，後來我發現，安娜其實是美國鋼管舞聯盟的主席，並且正在組織下個月將要舉辦的全國錦標賽。當她知道我在《時尚先生》雜誌工作時，她告訴我說，如果雜誌能報道這次比賽的話，她會非常高興的。她在一張小紙片上寫下了電話號碼給了我。

我回到家的時候，給朱莉看我得到了鋼管舞最有權威的官方人士的電話號碼。

“為你驕傲！”朱莉說。