第17個月的感受

體重：161磅（處於慢慢回升狀態）

和媽媽互通電子郵件的次數：27次

個人一餐食用最多超級食品的記錄：11種（黑醋栗沙拉、紅辣椒、小麥胚芽、熟香菇、藍莓、牛油果、石榴籽、扁豆、芒果、亞麻籽油、杏仁）

本月去健身房的次數：11次

是的，我去健身房的頻率下降了，我的跑步計劃也沒有執行得很好，現在是一周3次，而不是高峰期的每天1次了。我需要動機，我意識到今年80%的時間都是與此相關的。大部分健康方麵的忠告可以概括為三個詞：少吃、多動、放鬆。問題是：我怎麽做到？這將是我要繼續奮鬥的地方。

怎樣塞住腦子裏的那個說“你今天不必去健身房”的聲音呢？明日複明日。來，朋友，這隻是一盤炸薯條。沒錯，是給你的！（我內心的聲音讓我想起了土耳其市場上一位地毯推銷員。）

動機，將是下個月的主題。

我的朋友——《紐約時報》記者查爾斯·杜西格（Charles Duhigg），正在寫一本關於如何培養良好習慣的書。他跟我說，一個重要的因素是獎勵自己。所以每次鍛煉之後，我就獎勵自己10分鍾，去那個低俗卻非常有趣的八卦網站上看一看。這點很有幫助，就像我看合成的老年的我的照片一樣。但是，我覺得我還需要更多的獎勵。

(1). 喬·佩西（Joe Pesci），電影《教父》中的主角之一。下文的佩西式問題，引自影片中的一個橋段。當喬說了一個故事後，所有人都大笑起來。喬很惱怒，認為大家是在笑話他。他不停地問道：“How am I funny？I mean，funny like I'm a clown？”此處表示作者自討沒趣，說了些不該說的話。

(2). 亞曆克斯·庫津斯基（Alex Kuczynski），《紐約時報》記者、專欄作家，著有關於整形外科業的書籍《美麗上癮》（Beauty Junkies），榮獲2006年圖書獎。

(3). 瑪麗蓮·夢露曾說過：“我‘穿’香奈兒5號入睡。”從而引起香奈兒5號香水銷量飆升，至今該型號香水仍備受青睞。

(4). 普羅維登斯（Providence），美國的一座城市，是美國羅得島州首府。