第6個月的感受

體重：160磅

每天平均“跑腿”次數：3次

腰圍：34英寸（從35英寸降下來）

斜蹬機上蹬起的重量：90磅（大有進步！）

每晚平均睡眠時間：6.4小時

半盎司的普瑞來消毒洗手液本月使用數：14瓶

整體狀況：自我感覺很不錯，雖然為了我的書，預支在健身裝備上的花費，讓我有點壓力。

我很開心有了一張瑜伽墊子，還有一套緊身運動服。這套貼身的銀色運動服能夠在訓練之後通過減輕腫脹來幫助肌肉更快地恢複。

有一天我穿著這套運動服去健身房，從工作人員那裏得到了很多肯定。“嘿！超人！”“哇，很讚！”，諸如此類。

我有一個定製的護牙套，通過放鬆下顎來讓人放鬆。盡管我也可以在跑步的時候，把下顎向前伸半寸來達到這樣的效果，但它確實還是有幫助的。

我的衣櫥裏堆滿了各種小玩意，最簡單有用的是一個20美元的計步器。其實，我另外還有一個計步器，因為朱莉願意加入我的計步器實驗了。

相關研究表明，你越是在意有關身體的統計數據，你就越有可能采取健康的生活方式。這種研究結果支持了“量化自我”的運動，而在這項運動中，參與者們熱衷於從熱量輸出到硒水平測試的各種數據。

明尼蘇達大學的一項研究結果顯示，每天堅持稱體重就會使你更容易減肥。

還有，堅持記飲食日誌會讓你吃脂肪含量更少的食物。同理，計步器則會讓你走更多路。

朱莉和我把銀色的泡泡狀計步器別在褲子上，我們的目標是每天一萬步。這個步數是美國總統健康與體育委員會認定的“合理目標”。

計步器不但激勵了我們去運動，還改變了我們看待運動的方式——曾經令人心煩的運動變成了遊戲。前幾天，我花了半個小時來找盧卡斯弄丟的填充玩具大象。以前，我通常會有半個小時在生悶氣，或者責備孩子。但這次我的注意力放在了計步器上，我找東西的同時也在記步數。我甚至想大聲問：還有填充玩具需要尋找嗎？有其他鑰匙之類的東西需要尋找嗎？

我的跑步機辦公桌讓我幾乎每天都能走超過1萬步，但是朱莉要達到這個目標就得努力一番——喝咖啡或者打電話的時候也得在原地不停走動。

前幾天，我和朱莉在公園裏步行時，我發現她用的是快速的芭蕾舞步式小碎步。

“我的腿比你的腿短，但我行動速度比你快，我得發揮我的特長。”朱莉說。

看來她挺享受比賽。沒想到我們的相處如此融洽，我覺得下個月可以安排另一項共同活動。

(1). 巴納姆（Barnum），美國著名的馬戲團經紀人兼演出者。他曾擁有一家博物館，展品非常豐富，例如25英寸的侏儒。由於遊客看展品時流連太久，於是巴納姆豎了一個牌子，上麵寫著：This Way to the Egress。遊客以為這是另一個有趣展覽的標識牌，便順著走下去，最後才發現到了博物館之外。Egress即引申為出口之意。

(2). 克拉克·肯特（Clark Kent），超人在現實世界的名字。