第5個月的感受

體重：164磅

俯臥撐：26個

在健安喜（GNC）營養補品（比如阿薩伊漿果、白藜蘆醇）的消費：127美元

牛油果：每天1.5個

這個月的爆炸新聞應該是，我的健身房鍛煉有了成效，我的胸肌開始有曲線了，就像高爾夫球場草坪上出現了平緩的坡。跑步時，我可以感覺到胸大肌的跳動。這種體驗是全新的，太讓人興奮了。

我每天晚上在鏡子前研究自己的身體，試圖進一步確認我的進步，而研究所花的時間多到我都不好意思說出來。

我還幻想“穴居人”弗拉德對我說：“很抱歉，我那次不應該那麽說你的胸肌，朋友，我真的錯了！”

我現在明白了為什麽真人秀明星要脫了衣服走秀。當你花了很多時間塑造身形，你就會想展示它。

不得不說，我也開始注意其他男士的身體。我想我有二頭肌嫉妒症了。我想看看他們胳膊上的肌肉紋理，然後跟我的做個比較。說實話，我覺得我以前從來不會關心這些。

但是細想過去，或許我潛意識裏在意過——我對自己扁塌的胸部持回避態度。我討厭在更衣室換衣服，不喜歡在沙灘上**上身，我隻是假裝不在乎、不屑於這種關注而已。

我還在努力繃起自己的胸肌。朋友提姆·費裏斯建議我每天服用一定量的肌氨酸，我知道這是骨骼肌中的一種酸。

其實，我也意識到自己這種對尺寸的癡迷是荒謬的。日本衝繩島居民是目前世界上人均壽命最長的，他們都有6塊腹肌嗎？反正我在照片裏沒見過。看起來健康和實際上健康之間其實隻有很輕微的關聯而已。

在飲食方麵，我還在努力控製我的食量。每頓飯之前，我都會念一遍我的“80%祈禱詞”（這來自日本格言，大意是說應該隻吃到八分飽）。我遵守我的咀嚼論，在塔夫茨大學行為科學家山姆·索莫斯的建議下，我把讓我上癮的芒果幹重新包裝成小包裝，一片芒果一包。這招非常管用。我的意識就是我得到了完整的一份，哪怕這一份隻是一片而已。換個角度考慮，我的意識是不是有點白癡？

盡管我在食量上控製得不錯，但我還是堅持回到基本的問題上：我應該吃什麽？美國上萬的營養專家，我該聽誰的？我一定要在下個月完成這個任務。

(1). 傑克遜·波洛克（Jackson Pollocked），美國抽象表現主義繪畫大師，1947年開始使用“滴畫法”。

(2). 喬伊斯·卡羅爾·歐茨（Joyce Carol Oates），美國當代著名作家，代表作有《表姐妹》《他們》《人間樂園》等。

(3). 路易斯·巴斯德（Louis Pasteur），法國著名的微生物學家、化學家，開創了微生物生理學。