第3個月的感受

體重：168磅

俯臥撐：34個

公園步行：8次

血壓：115／75

根據曼徹斯特大學的一項研究結果，我的頭戴式降噪耳機可能會使我的味覺變得更好。該研究發現，背景噪聲會使味蕾功能減弱，這就是為什麽大多數飛機上的烤麵條味道不好的部分原因。

我覺得這項發現特別好，因為我希望自己有更大的動力吃健康食品。我也試圖吃得正確，不過，經常隻是一時興起做到了這點。

我從《奧茲醫生秀》（Dr Oz，脫口秀節目）的網站上下載了一份超級食物的名單，繼續我的“營養大餐”。我的任務是打破自己一次吃最多超級食物的紀錄。到目前為止，我的紀錄是8種不同的超級食物。

昨天，我花了半個小時做午餐沙拉，用了藍莓（抗氧化）、石榴籽（含有鞣花酸，保護皮膚的膠原蛋白）、芒果（維生素C有助於防止牙周病）、牛油果（不飽和脂肪）、茴香（消炎）、海藻、黑巧克力片、小扁豆（鋅的良好來源）。我喜歡這種自我競爭的觀念，激勵我更健康地飲食。競爭甚至可以改變我們的習慣，或許競爭性飲食方式，能實現讓人們用甘藍代替熱狗。

在健康飲食的同時，我也在試圖堅持每天鍛煉，盡管隻能盡力做到4次。我還決定花300美元買個跑步機回來。

“你想把它放在哪兒？”朱莉問。

“嗯，臥室？”我說。

她沒有馬上回應我，停了好一會兒才說，“我其實反對公寓裏擺放大型機械裝置，但是，如果它有助於你保持身材……”

它在一段時間內對我還是有幫助的！那段時間裏，我每天以每小時6英裏的速度在上麵跑兩三英裏。後來我們接到了樓下鄰居洛依德的電話，因為他想知道為什麽他家牆上掛的畫每天晚上都在跳動。

我想，我要是布朗紮夫特小說裏的人物，肯定會在睡夢中被謀殺。我不得不放棄用跑步機鍛煉，它至今還擺在我的臥室裏，默默地提醒我浪費了300美元。

所以，我隻能到健身房去運動。我不能說我喜歡這樣，但一旦做過，我也不像以前那樣害怕在健康房鍛煉。

健身房的一部分規矩讓我覺得很舒服。我喜歡對健身房裏的同伴點點頭打招呼，比如那個坐在固定自行車上讀猶太經典書籍《塔木德》的家夥；或者那個習慣先鍛煉二頭肌，然後像人猿泰山那樣捶打胸膛的家夥；還有那個穿著直筒襪戴著白色頭帶的家夥，他看起來就像是從1985年傑米·李·柯蒂斯主演的電影《完美》（Perfect）中走出來的。

我還要謝謝托尼，他絕對是一位善解人意的良師益友，總是說我有了很大的進步，哪怕我做15磅啞鈴曲臂一直做了3周也沒有進展。他還給了我一些健身房規則小提示：“千萬不能讓杠鈴‘哐啷’一下放下來，那樣會顯得你很弱。如果你呼哧帶喘半天了，那再‘哐啷’一下放下來就沒問題。”

這段時間總的來說感覺還不錯，甚至可以說很不錯——也許是我從上高中以來感覺最好的。

但每當我開始自鳴得意的時候，就會學到一些讓我困惑的東西，比如最近讓我感到困惑的是：即使我每天鍛煉1個小時，可能對我的身體也於事無補，因為如果我在醒著的那16個小時裏一直坐著，依然跟以前一樣是不健康的。

(1). 紅花餐廳（Benihana），1964年創立於美國紐約的日式鐵板燒餐廳。

(2). 瓊斯媽媽（Mother Jones），美國20世紀初工會組織運動的開路先鋒。

(3). W. C. 菲爾茲（W. C. Fields），美國喜劇演員，飾演過一個憤世嫉俗，並且厭棄女人和孩子的角色。

(4). 萊昂納爾·裏奇（Lionel Richie），美國歌手、詞曲作者、演員。1989年與邁克爾·傑克遜共同創作公益歌曲《天下一家》（We Are The World），為非洲等地區籌集6000萬美元慈善捐款。