第2個月的感受

體重：167磅

每天睡眠時間：6小時（不好）

去健身房次數：12次（應該可以更多）

仰臥舉重：55磅，15次

我這個月隻減了1磅體重，但那是因為我的肌肉重量增加了——至少當我在浴室鏡子前繃起肌肉找二頭肌和胸肌的細微變化時，我是這麽告訴自己的。

我仍在盡最大努力執行我的計劃，比如：還在用我兒子的卡通恐龍盤子吃飯；在外麵吃飯時，我會把一半主菜換到較小的盤子裏食用，而把另一半打包；平均每一口會咀嚼10下。

我外出時還會隨身帶著那把白藍色的小叉子，我喜歡把它裝在後兜裏，結果我的牛仔褲後麵被弄出了個小洞。當我不小心把它落在盤子裏時，迷惑不解的餐館服務員也會好心地把它還給我。

所以，計劃的各部分把控得還是很不錯的，但是，我還在為健康食譜的構成而苦苦掙紮。

這個月，我立誓起碼要減少糖的攝入量，因為幾乎所有人都認同攝入大劑量的糖對身體有害。但是糖這個東西有時候太具迷惑性了。我在紐瓦克機場發現了一個叫“健康花園”的小亭子，心想這地方應該很不錯，進去逛了一圈才發現，裏麵都是些高鹽的穀物零食、塑料盒裝的小熊橡皮糖和瑞典小魚軟糖、“老奶奶”巧克力曲奇餅（我從它的成分推測，“老奶奶”有加州理工學院的化學博士學位），還有一種堅果和水果的“健康混搭”。“健康混搭”裏也有不錯的東西，比如核桃、杏仁，當然也有香蕉片——裏麵有精加工的蔗糖、椰子油，以及香蕉香料。當香蕉裏加了香蕉片，食物界的規劃就被破壞了。

撇開糖的問題不談，我確實感覺到自己整體上更健康一點了——不那麽遲鈍了，有活力了。就好比我的身體原來一直是重度霧霾天，現在隻是中度汙染了。我喜歡這種爬上一段樓梯而心髒不會像小白兔那樣怦怦地跳的感覺。

不過，花那麽多時間在健身房，還限製飲食，真的值得嗎？我不確定。

也許我需要一點突破！為了我的下一個身體部位，我會做一些不需要出更多的汗，或者忍受饑餓的事情。

(1). 百憂解（Prozac），20世紀80年代美國禮來製藥公司推出的抗抑鬱藥。

(2). 阿德拉（Adderall），用於治療注意力缺陷與多動障礙症以及發作性嗜睡症的處方藥，被大部分國家列為管製藥物。

(3). 1碼≈0.91米。

(4). 伍迪·艾倫（Woody Allen），美國電影導演、編劇、演員、作家、音樂家與劇作家。

(5). 達斯汀·霍夫曼（Dustin Hoffman），美國演員、導演，主要作品有《畢業生》《雨人》等。