智勝自己

我希望自己能更喜歡和享受鍛煉。朱莉喜歡健身房，她擁有一係列令人印象深刻的運動短褲和背心。她期待我愛上健身，就像我向往在沙發上讀書一樣。

克裏斯托弗·麥克杜格爾（Christopher McDougall）在暢銷書《天生就會跑》（Born to Run）中談論了如何挖掘人類天生的跑步樂趣。我就是那少有的例外（比如在石器時代運動時衝刺穿過公園），我並沒有感受到跑步的快樂，隻感受到了懶散的快樂。也許隨著時間的推移，我會慢慢喜歡體力活動，就像先結婚後戀愛的夫妻在婚後慢慢學會彼此愛慕。但是，目前我對跑步真的沒有好感。

所以，我必須變得聰明起來，我唯一的機會就是說服自己去鍛煉。有一個策略是前一天晚上就把我的短褲和運動鞋放在門口——研究表明，如果你給自己一些視覺提示，就更有可能把事情做好。我發現這個方法很有用，除非朱莉以為我是犯懶而把它們拿走了。

不過，我最喜歡的策略是一種被公認為非正統的方法，是我在讀過“人機工程學”之後想到的。

“人機工程學”是諾貝爾經濟學獎獲得者托馬斯·謝林（Thomas Schelling）提出來的理論——每個人本質上都有兩個自我，而這兩個自我常常是矛盾的：一個是當下的自我，想吃蘋果霜糖餡餅；另一個是未來的自我，後悔吃了蘋果霜糖餡餅。

要做出健康的決定，關鍵在於尊重未來的自我，就像對待朋友或愛人那樣。

不過，我覺得那個未來的自我太抽象了。怎麽使未來的自我更具體呢？我下載了一個APP——HourFace，它可以用數字方式把你的照片“老化”。我用它給自己做了一張照片，噢，慘不忍睹。照片上的我臉部肌肉鬆弛下垂，還有老年斑，就像患了某種皮膚病。

我把照片打印出來，貼在牆上——旁邊是卡爾·薩根關於持懷疑的開放態度的名言。當我猶豫要不要係上運動鞋鞋帶去鍛煉時，一抬頭就看到老雅各布（我的那張老照片）。好吧，今天的鍛煉是為了他。

我知道，未來的自我也需要陪在孩子們身邊。他們也應該認識他。

我以為朱莉會笑話我的“人機工程學”和“老”照片，但是她覺得非常有趣。

“你能讓我變老嗎？”她問道。我把她的“老”照片給她看的時候，她一陣爆笑，說她看起來像達斯汀·霍夫曼(5)。她說這很鼓舞人心，她很少有不想鍛煉的時候，就算有，她也會為了“達斯汀·霍夫曼”去鍛煉。