1.2看到日出後我流下了眼淚

對於抑鬱症患者來講，失眠是再熟悉不過的了，屬於抑鬱症的典型症狀之一。失眠不光是心理上痛苦，對身體健康的危害也很大。

在我失眠最嚴重的那段時間裏，整個人的精神接近崩潰。每當我躺在**時，心裏就會產生恐懼感，因為我知道我又會控製不住地胡思亂想，怎麽強迫自己入睡都沒用，數“羊”，數“水餃”，對我來說毫無意義。即使我強迫自己把注意力全部集中在身體上，想象身體的每一寸肌膚緊貼著床，感受意念從頭頂到耳朵，到脖子，到胸口，到腹部，到大腿，到腳踝，到腳趾，依然無法讓自己平靜下來。難得昏昏沉沉地睡了一會兒，到了4點鍾就又如期醒來，然後再也無法入睡。那段時間，我時常想撞牆，甚至幻想過各種死法，又會想雖然我不害怕死亡，但害怕我的死亡會給家人朋友帶來痛苦。

長期的失眠，讓我白天根本無法進入工作狀態，每天隻能強撐著身體，裝作我還是正常的樣子。而實際上，我的頭腦已經停止轉動，除了本能的反應，無法思考任何事情。

正如標題所言，那時的我，看到日出都會流下眼淚。悔恨自己又一夜沒能入睡，害怕自己將要麵臨新一天的痛苦折磨。

對於失眠，醫學上總結的主要表現如下：

入睡困難、入睡後容易驚醒、時常規律地早醒。

晚上躺在**超半個小時依然難以入睡，越想睡頭腦越清醒，不受控製地胡思亂想。睡著後，也很容易醒過來，並且持續保持快速心跳，精神緊張，睡眠狀態呈現片段化。另一明顯特征為早醒，醫學上對早醒有嚴格的定義，一般是較平時正常睡醒時間提前2個小時，如正常6點鍾起床，抑鬱症患者可能睡到4點鍾時就無緣無故地醒過來，並且醒來後難以再次入睡。早醒是大多數心理醫生診斷抑鬱症的一個重要的衡量標準。

除失眠外，抑鬱症患者也有可能出現嗜睡的症狀，一般上午較為明顯，出現乏力、沒有精神、昏昏欲睡。

針對失眠抑鬱症，專家們認為有以下一些典型因素：

1.生物化學因素

有證據表明，機體腦部生化物質的紊亂是導致抑鬱症發病的一個重要因素。其發病機理主要是腦內多種神經遞質的正常功能發生紊亂，導致抑鬱症產生。例如，特定的藥物能導致或加重抑鬱症，有些激素類藥具有改變情緒的作用。

2.環境因素

抑鬱症通常與患者的生活環境有一定關係，如果長期處於一個比較壓抑的環境之中，那麽患上抑鬱症的可能性就會比較大。例如缺少朋友、工作壓力大、經濟壓力、失戀，或者生活方式的巨大變化，這些都可能引發抑鬱症。

3.性格因素

根據統計，抑鬱症跟性格有很大關係，有些性格容易導致患上抑鬱症，例如：看待事物悲觀、自信心差、無法掌控事情走向、過分擔憂。這類性格特點會讓人敏感，易於焦慮，從而產生負麵情緒。性格的形成主要發生在童年時期，所以性格的缺陷很可能是童年創傷所致。

4.心理因素

從臨床案例來看，心理因素導致的抑鬱症患者數遠大於其他因素致病率。在這裏，列舉幾個常見的容易導致失眠的心理因素。

因為害怕失眠本身造成的焦慮情緒導致進一步失眠。我們都有感受過因為想自己快點睡著，反而越睡越清醒。這是因為人類大腦有生物鍾，生物鍾控製我們的神經活動什麽時候興奮、什麽時候抑製，然而害怕失眠的心理造成腦細胞持續處於興奮狀態，無法進入抑製狀態，就有了越想入睡就越睡不著的現象。

因自己的過失直接或者間接導致一些不好的事情發生，我們常會感到內疚自責，在腦海裏一遍遍重演過失事件，並懊悔自己當初做了錯誤的選擇或者采取了錯誤的處理方法。由於白天事情多，在忙碌中顧不上懊悔，到夜晚準備入睡時，則會“徘徊”在自責、懊悔與興奮中，久久難以入眠。

過分擔心自己因為睡過頭而耽誤了即將要做的重要事情，存在時間上的壓力感，因此常出現早醒的現象。比如擔心上班遲到或者趕不上考試，就會在睡眠時容易驚醒。在一些對於個人非常重要的結果即將公布時，比如成績公布之前、晉升結果公示之前，人也往往處於期待、興奮的狀態，難以入眠，且睡著後容易驚醒。

部分人由於童年時期受到失去父母、恐嚇、重罰等創傷而感到恐懼，出現了懼怕黑夜不敢入睡的現象。成年後，失眠情況好轉，但在某些時候，由於受到一些類似童年時期的創傷性事件刺激，再現被壓抑在潛意識的童年創傷性心理反應，重演童年時期的失眠現象。

在麵對重大事務需要做出抉擇時，不知如何選擇才能確保正確，思維混亂，猶豫不決，致使該睡覺時停止不了思考，腦細胞依然處於興奮狀態。