5.4活得更好是我的本能

有些人認為現在的快節奏生活是造成抑鬱症的元凶，然而，抑鬱症其實並不是在現代社會才有，自古就存在，甚至不僅存在於人類，也存在於其他哺乳類動物。在我國雲南的野生動物園裏，有一隻紅毛猩猩名叫“培培”。它的妻子懷孕了，被飼養員帶走單獨喂養，猩猩培培甚是想念它的妻子，並因此產生抑鬱情緒。隨著文明發展，人類過上了現代化的快節奏生活，猩猩培培並沒有，卻依然會抑鬱。這說明抑鬱並不是當下環境直接造成的。

早在公元前4世紀，希臘的希波克拉底就提出了“抑鬱”一詞。人類也從未停止對抑鬱症的研究，20世紀80年代產生了進化心理學，主要代表人物有戴維·巴斯、傑羅米·H.巴克等心理學家。

進化心理學將人類的心理反應視作一套信息處理係統。你也可以想象它是一個軟件、一個大數據係統，這個係統是在人類發展長河中通過自然選擇逐步形成的，其作用是處理人類麵對生存時的問題，提高環境適應性和麵對危險的生存概率。進化心理學認為人類的行為和思維都具有進化的功能，即在漫長的進化過程中，我們的行為和思維方式都是為了適應環境而形成的。在這種觀點下，抑鬱症也被解釋為一種適應性的反應。

我們的祖先在生活的環境中，會麵對一些危險和不利情況，如喪失親人、社會排斥、食物短缺等，抑鬱症的症狀甚至可能是有益於人類生存的。抑鬱症狀可以讓我們更加集中注意力和精力來解決問題，減少浪費時間和資源的行為，增加對潛在威脅的警覺性，使我們能更有效地應對環境變化。

例如，當我在麵對一個挑戰時，抑鬱症狀可能會讓我更加警惕和努力，更有利於快速尋找到解決問題的途徑。在某些情況下，抑鬱症狀還可以幫助我們減少社會交往，使我們更加專注於解決個人問題，從而增加生存機會。

澳大利亞新南威爾士州大學社會心理學者喬·福加斯多次在實驗中證明，在複雜的情況下，消極情緒能幫助人們做出較佳的決策。究其原因，福加斯認為情緒和認知兩者之間存在錯綜複雜的關係，憂傷促進人們“做出最佳的信息處理策略，從而應對較為複雜的情況”。這解釋了為什麽憂鬱的測試者能更好地判斷流言的真偽及回憶過去的事情，在對待陌生人時也更客觀。

前文說到抑鬱症患者經常讓自己陷於思維反芻螺旋中，忽略自己的成就，腦海裏唯一關注的就是有什麽地方做錯了。盡管這種情況常常與退卻和沉默（不願與他人交流）聯係在一起，但有研究證據顯示不愉快的精神狀態實際上可以幫助提高我們的表達能力。福加斯說他曾發現感傷能幫助人們表達出更清楚和更有說服力的句子，而消極情緒更是促成一個更具體、更適合且最終更加成功的交流方式。因為憂慮使我們對自己的寫作更加挑剔，更在乎詞句是否完美。正如法國著名思想家羅蘭·巴特所說：“能成為創造性的作家是那些認為寫作是個問題的人。”

從這個角度看待，也就能理解所謂的“藝術家和瘋子隻是一線之隔”。

雖然進化心理學的這種解釋仍然存在一些爭議，但它為理解抑鬱症症狀提供了一種新的視角，而且是一個非常有意思的視角。

進化心理學家們還提出了一個有意思的觀點。雄孔雀通過開屏來向雌孔雀發送信號，吸引雌孔雀與其進行**。然而，孔雀的尾巴除了傳達求偶的信號，也被用來傳達渴求食物的信號。例如說，當母親在身旁時，孔雀寶寶貿然發出求食的叫聲就會招來捕食者，而通過尾巴傳遞的信息，母親就會回應它，給予它食物。那麽抑鬱的情緒狀態是否也可以作為一種形式，幫助人們在陷入困境時，向周圍的人進行求助呢？也就是說，抑鬱的情緒是一種身體發出的信號，向周圍的人傳遞需要關注、需要“愛護”的信息，希望周圍的人能滿足求助者的需求。從另一層麵上說，也增強了社會的聯結。

所以，從進化論的角度看待抑鬱，似乎給了我們一絲慰藉，以上這些探討是基於人類曆史長河討論的，而不是僅僅針對現代社會，所以拋去現代社會才有的物質豐富、人口數量龐大等因素，才有利於我們更好地理解抑鬱症和進化論之間的關係。

進化心理學從一個新的角度看待抑鬱，讓我們知道抑鬱也許隻是我們本能的反應。我們從不同角度了解、熟悉抑鬱症的過程本身，就是一種療愈，因為未知才是讓我們恐懼的推手，熟悉了解它，可以很好地減少我們的恐懼感。而我們現在認識到，抑鬱症患者並不是異類，抑鬱也不是洪水猛獸，也沒有那麽讓人恐懼，而隻是我們本能的情緒反應。