2.3正視自己的現狀

抑鬱症當前已廣泛為社會接納和認知，雖然其病因尚不明確，但在擁有了大量臨床案例後，現在已經可以確定，抑鬱症的發病因素包含生物、心理與社會環境等諸多方麵。

不管是哪些因素導致我們患上抑鬱症，我們都需要正視自己的現狀，接受我們生病了的事實。通過第一章第一節《抑鬱症是什麽》所介紹的自我測評表，我們可以對自己的現狀有一個初步的評估。當我們能夠開展自我評估時，說明我們已經在解決問題的道路上邁出了一大步。

隻要我們有勇氣直麵抑鬱症，不回避，積極就醫，一切都將好起來。雖然抑鬱症病因尚不明確，但醫學上已經有了很多治療抑鬱症的方法，並且是經過臨床驗證，證實治療有效的。

按照《中國抑鬱障礙防治指南》的指導意見，對抑鬱症，根據其嚴重的程度不同，采取的治療方法也不同：

1.輕度抑鬱症可以單獨進行心理治療或采取心理治療聯合藥物治療的方法。單獨進行心理治療應該定期對療效進行評估，效果不佳時，應盡早開始進行藥物治療；

2.中度及以上抑鬱症應該立即開始進行藥物及物理治療。現在已經存在較多新型抗抑鬱藥物，物理治療包括磁療、電療、中醫治療等，都可以有效改善症狀，從而快速緩解抑鬱情緒，減少和消除不良風險；

3.患者若門診治療長期無效，還需要考慮進行住院治療。

我確診抑鬱症時，藥物治療和心理治療是同步開展的，治療效果很好。雖然治療周期較長，但無論是身體狀況還是心理健康，都效果顯著。

有過照顧他人的經驗，尤其是照顧老人，會有這樣的體會，如果我們把治療疾病看成一個工程項目，那麽真正的治療過程其實隻占工程進度的50%，而另外的50%則是開始接受治療之前的心路曆程。要開始治療，就需先讓病人意識到自己病了，並真心接受自己是個病人，需要照顧、需要治療的現實。而現實情況卻是大部分病人並不願意承認自己在生病。最典型的就是家裏的老人，勸他們去到醫院是一項十分困難的工作。每個成年人都有自己獨立的思想和認知，那麽在如何對待生病這件事上，是難以說服他人的。我們往往在勸說這件事上就需要消耗掉大量的時間和精力，當病人真的走入醫院時，一切反而好辦了，隻需要做到積極配合治療。因此，這雖然有些難以接受，但相較於長期的痛苦，暫時逼迫一下自己去正視現狀是十分值得的。