第4章
關關雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。
——《詩經》
戀愛初期：怎樣栽培愛情的樹苗
你的愛情開始了，從小小的種子長成一棵樹苗，你對嬌弱的它，不知道該如何愛護，澆水施肥少了，它會停止生長，而多了，它也會消受不了。
愛以類聚：接近對方的喜好
我們經常聽到這樣一句話“物以類聚，人以群分”，意思是說同類的東西常聚在一起，誌同道合的人相聚成群，反之就分開。心理學認為，人們都喜歡那些和他們想法、言行一致的人，兩個人的相似性和共通性越多，相互之間的關係也就越緊密。相似性，是指雙方對事物的看法、觀念、價值觀、性格等類似。
在一項針對國內不同地區所做的“夫妻性格影響婚姻”的網上調查中發現，在給出的28個各種特征中，很多夫妻竟然有27種顯著相似，這在很大程度上支持了“相似者更容易相愛”的說法。
所以說，在愛情中我們應該積極發現彼此的相似性，用這種相似性促進你們的愛情。
一、積極發現兩人之間的相似性
人們在遇到自己喜歡的異性時肯定想接近對方，並與對方進行交談，所謂“酒逢知己千杯少，話不投機半句多”，在我們還不了解對方時候，不僅聊天、搭訕的時機不好掌握，更難於向對方敞開心扉，一訴衷腸。有不少人，抱著有緣無份這樣的宿命觀，眼睜睜地看著自己喜歡的那個人從身邊溜走、錯過，卻束手無策，隻是一味地感慨無奈。
調查發現，“感覺相近”是維持戀愛關係的首要條件之一。所以，在這個時候，不妨通過多種方式和渠道尋找多種話題，從中發掘兩個人的相似性和共通性。當找到相似點和共通點時，不妨馬上用略帶誇張地向對方宣告這個事實並盡量征得讚同。此後，雙方的話題就可以集中到這些相似點和共通點上。
試想一下，如果有人告訴你，你們兩個人的生活方式、興趣愛好、母校或出生地，甚至有一個與你外貌很相似或者同名的朋友或同學，你會不會對對方突然產生一種親近感。研究發現，相似性和共通性得到確認的瞬間，將舒緩彼此的心理防線、產生一種“和自己一樣”“和自己很像”的安全感，從而拉近兩人之間的距離。
二、用相似性促進愛情
找到雙方的相似性，並使這些相似性得到對方的認可，在雙方之間正式確立起來，就會在交談中使對方產生安全感，這樣一來，走向愛情的第一步已經成功地跨出去了。此後，雙方便能更積極主動地靠近彼此。
例如，在交談中發現你們兩個人都喜歡同樣的娛樂明星、喜歡聽同樣類型的音樂、喜歡同一類型題材的影視劇或者同一個導演、演員，對方會很高興地認識到你們兩個人的“感覺相近”，這能給對方一種可以分享共同的情感和感動的安全感。如果通過談話，發現你們兩個人有著共同的生活方式、相近或者相似的價值觀，對方會認為你是可以共同策劃、實現未來的人。另外，你們能在衣、食、注行方麵找到共通點的話，對方就會更進一步確認，你是可以一起相互扶持生活一輩子的那個人。相似點和共通點是成就愛情的基礎，也是愛情的催化劑。
另外，人們不僅喜歡那些和他們想法一致的人，而且還喜歡那些和他們行為一致的人。所以，微妙的模仿會產生出喜愛之情。尤其那些最初就喜歡對方的人，更容易模仿對方。心理學家指出，模仿能增進和諧，而對和諧的渴望也能增進模仿。
戀愛初期如何增進感情
一、頻繁接觸有助於增進好感
所謂“近水樓台先得月”，戀愛初期頻繁接觸，適當展示自己的特長與才能，確實能給對方留下深刻印象並產生好感。
心理學家進行過這樣一個心理學試驗：給大學生看、兩人的照片，兩人個人魅力幾乎相同，但主要展示的照片。結果顯示，絕大多數學生對更有好感。
男女初次見麵，不免會產生戒備心理，熟悉後，戒備心也越來越少，甚至慢慢地轉成好感。可見，頻繁接觸能消除人們的戒備心理。所以，心理學家建議，認準了自己喜歡的人，就要竭盡全力接近對方。
但要注意，在創造機會的同時，尺度的把握也很關鍵，不要操之過急或太過做作，以免引起對方的反感。
二、精神共鳴讓彼此更貼近
當然，僅靠死纏爛打並不代表就能成功。美國心理學家尤克姆對30名大學一年級新生的擇友行為進行了調查，發現學生們多從鄰近宿舍選擇朋友；且入學兩周後，成為朋友的兩人往往價值觀較為一致。這個調查證明，即使消除了開始時的戒備心理，但如果缺乏共鳴，人與人之間的關係也不會長久。
在戀愛的初期，每次約會、聊天和見麵，不僅要自我展示，更要仔細收集對方的各種信息，如生日、喜好等，然後再從中找到和自己的相同之處。可以把交流的話題集中到你們共同的愛好上來，如看電影、旅遊、喝咖啡等方麵，從相同點開始，擴大交流的範圍和話題。這樣不但消除了對方的戒備心，還有可能使她（他）因共同點的增多而怦然心動。
三、加強溝通延續感情
盡管戀愛初期的頻繁接觸及精神產生共鳴，是情侶間擦出火花的妙方，但“適度”也是男女間必不可少的相處之道。成為情侶後，兩人還需要一個互相適應對方的磨合過程，此時不要企圖去改變對方，如果不是原則上的大是大非，都可以用“求同存異”的方式來協調。
當激情逐漸褪去，雙方仍然願意經常交流，是維係情感的好方法。要適時將自己的意願、需求甚至苦悶向對方傾訴。即使她（他）並不能幫助什麽，但能感覺到自己被尊重著。而傾訴者也能由於無所顧忌、安全自由地說出內心的想法而頓感輕鬆。
別讓“多心”破壞了你的愛情
嬌嫩的愛情樹苗，也怕過多的“澆水施肥”，戀愛中的許多痛苦都是來自於“多心”，“多心”雖然包含了感覺的細膩，但是更多的也包含了猜疑和困惑。多心的表現大概有以下三種：喪失自信，不信任愛情，抱有不切實際的愛情夢幻。
一、喪失自信
因為你沒有自信，你會擔心他（她）日後移情別戀而陷入恐慌、絕望中……
具體表現：
1.你覺得他（她）是你能遇到的條件最好的人，害怕失去他（她）。
2.你覺得自己配不上他（她），擔心對方看不上自己。
3.害怕別的優秀的異性會把他（她）搶走。
心理分析：懷疑對方是因為你不自信。
這種想象中的自我傷害，表麵上是懷疑對方，實際上是對自己的不信任。但是如果你在愛中不找回自己的自信，即使最後僥幸獲得他（她）的愛，在未來的愛情生活裏也難免不發生同樣的困擾和磨難。
在戀愛初期，從尋找感覺到相互了解需要一定的時間，尤其是感覺好的情況下，為防止感覺失誤，更需要人為地冷卻感情，以使雙方在順其自然的理智中觸摸到彼此的真實脈搏。
要實踐上述戀愛規則，自我意識的覺醒和清醒同樣重要。覺醒的自我將告訴你“我”的需要。清醒的自我將把握你理智的思考。兩性關係中，沒有了“我”的需要，你就會一味地取悅男人，導致猜疑的傷害。
貼心藥方：
1.學會和異性做朋友。
多參加集體活動，多和異性建立正常的接觸。兩性關係自有它內在的遊戲規則，隻要你真誠大方又自重自愛，愛情自然而然就來了。
2.學會和自己做朋友。
生活中不能沒有朋友，誰都願意交好朋友，所謂“好”有兩個標準：一是對方的品質好，二是對方對你有所幫助。按照這個交友原則，若把自己當作自己的朋友，就會在自我幫助的道路上主動起步。
二、不信任愛情
因為你對愛情沒有信心，你會被自己想象出來的情節所傷害……
具體表現：
1.他（她）有一天不給你打電話，你就猜想他（她）是不是變心了。
2.每看到朋友或同事被拋棄，你就想，也許他（她）也會像他們一樣對你。
3.你可能有過不愉快的童年，或者是父母離異，或者是親人中有被變心的對方拋棄的例子。
心理分析：你對異性的恐懼來源於你對恐懼的恐懼。
生活中很多人對異性的判斷無不來自於他人的信息，由於是親朋好友，他人的不幸自然成為我們的經驗和參照，這時，吸取他人的教訓本無錯處，但是如果走向全盤否定異性的那一麵，你自己就會陷入緊張的不幸中。這表麵看來是性格問題，實際是思想壓力造成的心理障礙。這就是“害怕恐懼症”。世界上沒有恐懼，隻有對恐懼的恐懼。這一信念同樣適用於兩性關係。
兩性關係中，一旦你誤入了對恐懼的恐懼，它勢必會影響你們的關係，破壞你原有的感覺，恐懼感將強化你的自卑，加深你的憂鬱。反過來，憂鬱和自卑會再次導致你對異性的恐懼，這就是害怕恐懼的惡性循環。
貼心藥方：
1.尋找有益的傾訴。
傾訴的功能遠不是說話，而是找到情感自由進出通道。傾訴中，你道出了心底的鬱悶，在傾聽和回應中，你得到了別人的關懷和理解，這就是人與社會的良性循環。隻要大膽地傾訴一次，心裏的積怨會自然湧出，暢通的心路也會把你引向光明。
2.大凡會賭博的人都懂得生活的“平均率”，也就是我們常說的人生福禍各半的道理。
有意鍛煉自己接受不幸和失敗的能力，你就易於保持樂觀的心態，以免困頓中誇大不幸、失敗時自暴自棄、受騙後無端猜疑。
3.為自己設定多種困難場景以求得樂觀的解答，可以幫助你體驗失敗的疼痛，鍛煉自己對現實生活的承受力和免疫力。
三、不切實際的愛情夢幻
因為你愛抱有太多不切實際的幻想，使他（她）失去了最後的耐心和興趣……
具體表現：
1.幻想自己能經曆一場像小說情節那樣完美和轟轟烈烈的愛情。
2.認為對方一旦愛上自己，就應該生死不渝、永遠不會改變。
3.不能容忍他（她）任何的冷落和疏離，一旦對方對自己不夠熱情，就認為他（她）一定是看上了別人。
心理分析：完美主義的自閉。
愛情夢幻中的人容易陷入另一種精神自閉——完美主義自閉，他（她）對異性的渴求和焦慮都是一樣的，他（她）渴望異性的忠誠，害怕對方的變心，他（她）不願意用理智管理自己，而一心想管住對方。結果，過分嚴厲的牽製反倒引起對方的反感，原來害怕的焦慮終於成了現實的夢魘。
貼心藥方：
1.為自己製定戀愛時間表。
若你過分任性、不會約束自己，最好的辦法是為自己製定一份戀愛時間表，嚴格規定赴約時間和電話次數。規定時間外，就算他（她）特別熱情，你也不要心猿意馬放任自流。
2.讓想象的移情別戀來抵禦想象中的傷害。
戀愛時，移情別戀的事時有發生，戀愛時的猶豫和動搖多少反映了兩人之間的問題。戀愛中，若你能明白對方移情別戀是正常的，那麽就算發生了真的變故你也不至於一蹶不振。心理學上有一個矛盾意向法：一旦你發現自己被想象中的情景所傷害，索性想象對方已經徹底變心。這種以毒攻毒的方法也許會對你有所幫助。
結語：
自信是魅力的源泉。能夠瀟灑而又執著地去愛真不是一件容易的事，生活也是藝術，需要一定的功夫來駕馭。
為你加分：什麽最吸引異性
吸引力規則
異性為何相互吸引？心理學家一直在試圖解開這些謎團。雖然至今仍有許多未知領域，但吸引“愛情”的“法則”卻正在顯現出來。以下是幾個方麵：
一、對稱
人體勻稱表明一個人具有良好生存能力的基因優勢，這有益於健康。男女兩性均認為身體對稱性更好的異性更具吸引力，健康狀況更佳。這種差異很小，隻有幾個百分比，雖可以感知，但並不明顯。
對稱臉更美。專家表示，一個人的臉蛋如果左右對稱（左臉與右臉特征相似程度非常高），那麽在他成長的過程中，可以免遭寄生蟲、病原體和毒素的侵害，而且罹患遺傳性疾病的可能性也隨之降低，因此更具有吸引力。這點對於繁衍後代有著異乎尋常的重要意義。
據媒體報道，英國聖安德魯斯大學的兩名心理學家日前利用計算機合成出了最漂亮的男女麵部，並表示對稱的臉孔才是最美的。
這兩名心理學家在實驗中利用了可生成女性麵部照片的計算機，並邀請男性來進行評價。受實驗者利用圖像合成技術搭建心目中最滿意的女性形象。研究者同時發現，男性更加青睞較對稱的女性麵部。類似的方法也能夠測試出完美的男性麵部。
最後合成的圖片如下：
二、體形
當然，體形也是個重要方麵。科學家用一些數字證明了這一點。美國德克薩斯大學心理學家德文德拉·辛格對人的腰圍與臀圍的比例進行了研究。具有0.7腰圍與臀圍比例（表明腰比臀部要細得多）的女性最令男性心馳神往。一般而言，腰圍與臀圍比例在0.67至1.18之間的女性對男性最有吸引力，而腰圍與臀圍比例在0.8至1.0之間的男性對女性也最有吸引力。
為什麽是腰臀比呢？臀部可提供有關此人是否將有足夠能量撫育子女的線索。脂肪堆積在身體什麽部位是由男性的睾丸激素和女性的雌激素決定的。如果女性所分泌的雌激素數量和混合物適當的話，那麽她的腰圍與臀圍比例自然屬於有吸引力的範圍。男性的睾丸激素也是如此。
研究表明，屬於理想腰臀部比率範圍的人（無論其體重多少），更不易得心血管疾並癌症、糖尿病等疾玻而且屬於此範圍內的女性在懷孕時遇到的困難會更小一些。
三、體味
一項研究發現，女性在某月的某些時候聞上去、看上去都對男性更有誘惑力。身體對稱的男性散發著令人心醉的體味。特霍西爾從不同男人當中借了一些有汗漬的襯衫，然後讓女性分別聞一聞，並讓她們回答對這些體味的感覺。女性很輕易就發現身體對稱男性散發的體味更有吸引力，更令人渴望，尤其是在女性處於月經期時，她們的這種感覺更加強烈。
顯然，吸引力規則有時似乎在我們下意識中產生。在一些情況下，參與特霍西爾研究的女性報告說她們聞不到襯衫上有體味，但仍表示她們被其所吸引。
四、氣質
一項對425名英國成年人的調查表明，詩人和影視工作者比常人擁有更多的性伴侶。他們在外表上並不一定比常人更具優勢，經濟上也未必更勝一籌，他們的特別之處就在於他們與眾不同的藝術氣質。
心理學研究表明，這一切可能與藝術家不同尋常的想法和對外界事物獨特的感覺有關，這是藝術家的人格特質之一，也跟獲得異性青睞高度相關。丹尼爾·內特解釋說，有藝術氣質的人大都有不同於常人的想法，對外界也有自己獨特的感覺，因而更有創造力，而創造力會使人具有獲得別人注意的精神力量，因而更容易獲得異性的青睞。
五、品質
吸引力規則已構成了長長一個名單。不過連科學家都不清楚這一名單的順序。但品質可能是在尋找完美伴侶時需提前考慮的方麵。盡管存在差異，但男女兩性全都對一個品質給出了高度評價，那就是誠實。
美國康奈爾大學斯蒂芬·埃姆倫及同事對近千位年齡從18歲到24歲不等的年輕人進行問卷調查，讓他們將身體吸引力、健康、社會地位、抱負、誠實等品質和特征進行排列。將自己列為長期伴侶的誌願者尤其在意潛在伴侶的這些方麵，僅次於誠實之後的重要特征是相貌、家庭奉獻、財富和地位。埃姆倫說：“父母對孩子良好教導、奉獻、性忠貞是人們挑選未來伴侶的標準和條件。”
我們所有人都希望，吸引力以及性能在一定階段升華到真愛。科學家對最近剛剛墜入愛河者的大腦掃描，揭示了更多與愛情而不是性有關的活動。羅格斯大學人類學家海倫·費舍爾表示：“浪漫愛情是人類所有體驗中最有力量的體驗之一。毫無疑問，愛情要比望更有力量。”
如何吸引異性
給男性的小建議
表情：保持眼神接觸，要長於正常時間。 保持微笑。
動作：貼椅背直坐或挺腰站立，將胸部盡量伸展，顯示其肌肉及男子漢氣概；吸煙者會把玩火機或誇大吸煙姿勢。最重要的是，要自信。
裝扮：西裝或一身名牌裝扮，顯示其身份地位，確保 邊幅修整。這會傳達出這樣的信息：你注重自己的外表，並且你自尊自重。
給女性的小建議
表情：同樣的，保持眼神接觸，並微笑。其他如睜大眼睛，含羞地笑、稚氣地笑、溫柔地笑、微微掀起嘴角似笑非笑。
動作：自然優雅地撥弄頭發給人無限的想象空間；雙腿交叉坐姿；站著穿鞋可以展現出優美的線條；
裝扮：穿適合自己的穿衣風格的衣服。但一個通用的原則就是，穿著一定要充分顯示身體最美的部分，而且不僅要合體，更要能“提氣”。對於矮個的女孩來說，寬鬆、純棉質地的衣服能充分顯示出身體優美的曲線，讓你的臀部和腿看起來不那麽死板。同時，純棉布料讓人感覺溫馨、舒適，給人以家的感覺。高個兒女孩適合穿長外套。盡量少穿8厘米以上的高跟鞋，不然會給男性額外的壓力，讓人覺得難以親近。
情緒導致認知偏差：戀愛中的暈輪效應
暈輪效應的概念
暈輪效應又稱“光環效應”，屬於心理學範疇。暈輪效應是指人們對他人的認知判斷首先是根據個人的好惡得出的，然後再從這個判斷推論出認知對象的其他品質的現象。如果認知對象被標明是“好”的，他就會被“好”的光圈籠罩著，並被賦予一切好的品質；如果認知對象被標明是“壞”的，他就會被“壞”的光圈籠罩著，他所有的品質都會被認為是壞的。
這種強烈知覺的品質或特點，就像月亮形成的光環一樣，向周圍彌漫、擴散，從而掩蓋了其它品質或特點，所以就形象地稱之為光環效應。
有時候，暈輪效應會對人際關係產生積極效應，比如你對人誠懇，那麽即便你能力較差，別人對你也會非常信任，因為對方隻看見你的誠懇。
最典型的例子，就是當我們看到某個明星在媒體上爆出一些醜聞時總是很驚訝，而事實上我們心中這個明星的形象隻是他在銀幕或媒體上展現給我們的那圈“暈”，他真實的人格我們是不得而知的，僅僅是推斷出來的。
暈輪效應一詞由來
暈輪效應最早是由美國著名心理學家愛德華·桑戴克於20世紀20年代提出的。他認為，人們的認知和判斷往往隻從局部出發，擴散而得出整體印象，常常以偏概全。這就好像刮風天氣前夜月亮周圍出現的圓環（月暈），事實上，圓環不過是月亮光的擴大化而已。據此，桑戴克為這一心理現象起了一個恰如其分的名稱“暈輪效應”，也稱作“光環作用”。
心理學家戴恩做過一個這樣的實驗。他讓被實驗者看一些照片，照片上的人有的很有魅力，有的無魅力，有的形象一般。然後讓被實驗者在與魅力無關的特點方麵評定這些人。結果表明，被實驗者對有魅力的人比對無魅力的賦予更多理想的人格特征，如和藹、沉著、好交際等。
暈輪效應不但常 表現在以貌取人上，而且還表現在以服裝定地位、性格，以初次言談定人的才能與品德等方麵。在對不太熟悉的人進行評價時，這種效應體現得尤其明顯。
從認知角度講，暈輪效應僅僅抓住並根據事物的個別特征，而對事物的本質或全部特征下結論，是很片麵的。因而，在人際交往中，我們應該注意告誡自己不要被別人的暈輪效應所影響，從而陷入暈輪效應的誤區。
暈輪效應心理學成因
從心理學的角度看，暈輪效應的形成原因，與我們知覺中的整體性有關。我們在知覺客觀事物時，並不是對知覺對象的個別屬性或部分孤立地進行感知的，而總是傾向於把具有不同屬性、不同部分的對象知覺為一個統一的整體，這是因為知覺對象的各種屬性和部分是有機地聯係成一個複合刺激物的。譬如，我們閉著眼睛，隻聞到蘋果的氣味，或隻摸到蘋果的形狀，我們頭腦中就形成了有關蘋果的完整印象，因為經驗為我們彌補了蘋果的其他特征，如顏色（綠中透紅）、滋味（甜的）、觸摸感（光滑的），等等。由於知覺的整體性作用，我們知覺客觀事物就能迅速而明了，“窺一斑而見全豹”，用不著逐一地知覺每個個別屬性了。
對人知覺時的暈輪效應，還在於內隱人格理論的作用。人的有些品質之間是有其內在聯係的。 比如，熱情的人往往對人比較親切友好，富於幽默感，肯幫助別人，容易相處；而“冷漠”的人較為孤獨、古板，不願求人，比較難相處。這樣，對某人隻要有了“熱情”或“冷漠”的一個核心特征，我們就會自然而然地去補足其他有關聯的特征。另外，就人的性格結構而言，各種性格特征在每個具體的人身上總是相互聯係、相互製約的。例如，具有勇敢正直，不畏強暴性格特征的人，往往還表現在處世待人上襟懷坦白，敢做敢為，在外表上端莊大方，懇切自然。而一個具有自私自利，欺軟怕硬性格特征的人，則會在其他方麵表現出虛偽陰險，心口不一，或阿諛奉承，或驕橫跋扈。這些特征也會在舉止表情上反映出來。於是，人們既可從外表知覺內心，又可從內在性格特征泛化到對外表的評價上，這樣就產生了暈輪效應。
暈輪效應弊端
暈輪效應的最大弊端就在於以偏概全。其特征具體表現在這樣三個方麵：
一、遮掩性
有時我們抓住的事物的個別特征並不能反映事物的本質，可我們卻仍習慣於以個別推及一般、由部分推及整體，勢必牽強附會地誤推出其他特征。隨意抓住某個或好或壞的特征就斷言這個人或是完美無缺，或是一無是處，都犯了片麵性的錯誤。青年戀愛中的“一見鍾情”就是由於對象的某一方麵符合自己的審美觀，就往往對思想、情操、性格諸方麵存在的不相配處都視而不見，覺得對象是“帶有光環的天仙”，樣樣都盡如人意。同樣，在失戀時，往往由於情緒，全麵否定對方。
二、表麵性
暈輪效應往往產生於自己對某個人的了解還不深入，也就是還處於感知的階段，因而容易受感覺的表麵性、局部性和知覺的選擇性等影響，從而對於某人的認識僅僅專注於一些外在特征上。有些個性品質或外貌特征之間並無內在聯係，可我們卻容易把它們聯係在一起，斷言有這種特征就必有另一特征，也會以外在形式掩蓋內部實質。如外貌堂堂正正，未必正人君子；看上去笑容滿麵，未必麵和心慈。簡單把這些不同品質聯係起來，得出的整體印象必然是錯誤的。
三、彌散性
對一個人的整體態度，還會連帶影響到跟這個人有關的事物上。成語中的“愛屋及烏”“厭惡和尚，恨及袈裟”就是暈輪效應彌散的體現。《韓非子·說難篇》中講過一個故事。衛靈公非常寵幸弄臣彌子瑕。有一次彌子瑕的母親病了，彌子瑕得知後就連夜偷乘衛靈公的車子趕回家去。按照衛國的法律，偷乘國君的車子要處以刖刑（把腳砍掉）。但衛靈公卻誇獎他孝順母親。又有一次，彌子瑕與衛靈公同遊桃園，他摘了個桃子吃，覺得很甜，就把咬過的桃子獻給衛靈公嚐，衛靈公又誇他有愛君之心。後來，彌子瑕年老色衰，不受寵幸了。衛靈公由不喜愛他的外貌而不喜愛他的其他品質了，甚至以前被他誇獎過的兩件事，最後也成了彌子瑕的“欺君之罪”。
如何克服暈輪效應的弊端
一、注意“投射傾向”
有些人總是從好的一麵來解釋別人，因為他本人就是一副菩薩心腸。而有些人則總是用惡意來判斷他人的行為，即使是好事，他也會認為這是“別有用心”，這是因為他本人猜疑心重。這種把自己的某些心理特點附加給對方的現象，即“投射傾向”。人際知覺的投射傾向表明，人對他人的知覺包含著自己的東西，人在反映別人的時候常常也在反映著自己，而這種反映又往往是不自覺的。如果你對自己的“投射傾向”不加注意，沒有清醒地、理智地進行自我反思，就很可能製造出暈輪效應，出現各種偏見。
二、注意“第一印象”
兩個素不相識的人，初次見麵後所形成的直觀感覺在心理學上稱為第一印象。由於它有先入為主的特點，因而往往比較深刻。如果第一印象好，就會給以後的交往打下良好的基矗從這個意義上說，注意給人留下良好的第一印象是必要的。但初次接觸所提供給你的判斷材料不僅十分有限，而且往往是比較外在的，往往還具有一定的虛假性。問題的嚴重性又恰恰在於，一般說來，先得到的信息總是影響著對於以後信息的解釋方式，第一印象一旦形成，以後的信息常常隻扮演補充和解釋的角色，這就是產生暈輪效應的“溫床”了。因此，冷靜、客觀地對待第一印象，思想上具有改造甚至否定第一印象的準備是非常重要的。
三、注意“刻板印象”
刻板印象就是所謂類化作用，按照預想的類型將人分為不同種類，然後貼上標簽，按圖索驥。 比如，提起教師便想到“文質彬彬”，說到商人，總和“唯利是圖”掛起鉤來等。刻板印象的形成，往往始於對某一類人普遍特征的歸類，這是一種簡單的認識，雖然有利於對某一群人做概括的了解，但也很容易產生偏差。因為人心不同、各如其麵，而刻板印象所根據的並非認識對象本人的事實，有時刻板印象還是從偏見的合理化而來。因此，刻板印象與暈輪效應可以說是有不解之緣的，是導致失真的一個“誤區”。我們要對他人產生確切、深刻的認識，千萬別忘了人的豐富多樣性，並不斷地修正頭腦中由於刻板印象所造成的假象。
四、避免“以貌取人”
一項心理實驗中顯示，當人們被要求在一堆他們不認識的照片中分別找出“好人”與“罪犯”時，總會受到外貌暈輪效應的影響，即表現出按外貌分類的傾向。前蘇聯心理學家鮑達列夫曾向72個人調查，他們是怎樣理解人的外貌的。其中9人回答，方方的下巴是意誌堅強的標誌，寬大的前額是智慧的標誌，3人認為粗硬的頭發表示倔強的性格，14人認為人胖表示心地善良，2人認為肥厚的嘴唇是憨厚樸實的標誌等。這個調查結果是有趣的，也具有一定的普遍意義。盡管這些生理特征是天生的或較為固定的，但不少人仍認為從中能看出一個人的性格特征。這種“由表及裏”的推斷，含有很大的偏見成分。為此，隻要我們在認識他人的問題上，不滿足於表象，而注重了解對方心理、行為等深層結構，我們就能有效地擺脫外貌暈輪效應的影響。
五、避免“循環證實”
心理學研究證明，一個人對他人的偏見，常會得到自動的“證實”。 比如，你對某人存有懷疑之心，時間一長，自然會為人所察覺，對方必然會產生離心和戒心。而對方這種情緒的流露，又反過來會使你深信自己當初對他的看法是正確的。這就是心理學中的角色互動和雙向反潰由於一方感情的偏失，導致對方的偏失，反過來又加強了一方偏失的程度。如此循環證實，勢必陷入越來越深的偏見中去，走進暈輪效應的迷宮迷而忘返。這就提醒我們，當你看不慣某個人，對某個人懷有成見的時候，應當首先理智地檢討一下自己的態度和行為是否受到暈輪效應影響，自覺走出暈輪效應的迷宮。
為何我的初戀這麽難忘：契可尼效應
後來，
我總算學會了如何去愛。
可惜你早已遠去，
消失在人海。
後來，
終於在眼淚中明白，
有些人一旦錯過就不再。
梔子花，白花瓣，
落在我藍色百褶裙上。
“愛你！”你輕聲說。
我低下頭聞見一陣芬芳。
那個永恒的夜晚，
十七歲仲夏，
你吻我的那個夜晚，
讓我往後的時光，
每當有感歎，
總想起當天的星光。
那時候的愛情，
為什麽就能那樣簡單。
而又是為什麽人年少時，
一定要讓深愛的人受傷。
在這相似的深夜裏，
你是否一樣，
也在靜靜追悔感傷。
如果當時我們能不那麽倔強，
現在也不那麽遺憾。
你都如何回憶我，
帶著笑或是很沉默。
這些年來有沒有人能讓你不寂寞。
永遠不會再重來，
有一個男孩愛著那個女孩。
台灣歌手劉若英的這首《後來》，俘獲了很多人的心。這首歌緩緩地訴說了一個關於初戀的故事。是什麽原因使初戀有這樣的魔力呢？
初戀的四個時期和三個特點
一、迷醉期
這是被傾慕對象的形象、言行、品格、才能等與精神的魅力深深吸引而迷醉的階段。此時，會出現一種被對象所吸引的近乎幻覺性的思念情緒，對方的形象時時在腦海中縈繞，並產生綜合效應，使其陷入強烈而又無理智的恍惚中，有一種難以捉摸的親近欲與衝動。
二、懷疑期
因為被戀人迷醉，拚命地在對方麵前顯示自我，向她（他）進言，以微妙的眼神和動作來示意，引起對方注意。但他（她）對我有意嗎？看得起我嗎？對他（她）的愛的可能性疑慮不止。一方稍有不慎或可疑舉動，都會引起另一方的不安與煩惱。這其實是過敏性思維所致，往往自尋煩惱。
三、非我期
當終於知道對方也在愛著自己的時候，就進入了“非我”期。相見時，很是激動，情感體驗強烈，常舉止失控，聲音顫抖，臉色緊張，沒有以前那種“鎮靜自若”的形象，不像平時的“我”了，故稱“非我”。
四、美化期
這時，戀者在心裏總是把自己與對方融為一體，你我不分了。無論是學習、工作還是生活等，常從對方角度考慮，一舉一動首先會想到：“她（他）會喜歡嗎？”以對方的苦為苦，樂為樂。對戀人的一切進行感情升華的審美效應，產生美化感，會不同程度地把對方理想化，戀人常常依照對方的價值尺度來改造自己，提高自己，塑造自己。
初戀各個時期，雙方的感情概括起來有三個特點：
一、單純性
初戀是第一次向異性敞開愛，感情往往單一、純真，隻求與所愛的對象接觸、談心，在一起就滿足了，很少考慮感情之外的社會因素。愛情顯得不很成熟。
二、強烈性
初戀是愛情積聚的爆發，常出現強烈的親近欲與排山倒海的行為驅力。對愛情勇往直前地追求，但也因愛而排除正常情感與思維，出現異常行為。
三、持久性
初戀是人生的第一次情感經曆，單純專一，對心靈有強烈的震撼，因而，初戀對人的情感影響是曠日持久的，人們長存著初戀的感情記憶，並影響以後對愛情的認識與評價。
為何初戀總是難以忘記？
早在17世紀，法國哲學家拉·布利伊爾曾說“人真正由心底深處迸發出感情來戀愛的隻有一次，那就是初戀。初戀以後的各次戀愛，都不如初戀那般全心全意，毫無顧忌地投入感情。”前蘇聯心理學家庫茲涅佐娃也有過同樣的看法。她說：“初戀的愛情創下的財富，是第二次愛情難以達到的……初戀留下的烙印在心靈上是如此深刻，以至失去初戀留下的心靈創傷是無法痊愈的。”
初戀是讓人難以忘懷的記憶，人們對初戀的快樂時光總有難以割舍的情懷。
契可尼效應
西方心理學家契可尼做了許多有趣的試驗，發現一般人對已完成了的、已有結果的事情極易忘懷，而對中斷了的、未完成的、未達目標的事情卻總是記憶猶新。這種現象被稱為“契可尼效應”。
這種心理現象可以舉出許多。例如，你在數學考試中要答100題，其中99題都完成得很好，就是剩下的那一道題把你難住了。下課鈴響了，你交卷後走出考場，與同學們對答案，做對了的那99題一對而過，而那未完成的一題，同學告訴了你答案，令你琢磨良久，從此以後，那1道題被你深刻而長久地記住了，而那99題卻被你拋到九霄雲外。還比如我們常說的“糾結”。工作中，如果某一件事情做了一半就被打斷，往往你這一天都會不知不覺想起那件事，甚至影響工作效率。
同樣，在未獲成果的初戀中，我們和初戀情人一起度過的美好時光，大多會深深地印入我們的腦海，使我們一生都難以忘卻。初戀之所以令人刻骨銘心，正是源於初戀的未完成性。
記憶的樂觀主義
據說記憶力還有一種奇特的功能，即它能把悲痛的經曆轉化為甜美的回憶，這叫做“記憶的樂觀主義”。例如，一位飽經滄桑的老人，回憶自己多年艱苦奮鬥的生活時，那種當初如何度日如年艱難度日的記憶消失了，留在腦海中的卻盡是得到的快樂和滿足。
初戀的“潛效果”亦如此。人們在下意識地淡化過去戀情的同時，卻將早已分手的戀人理想化。的確，初戀就像春雪般柔和、短暫，但是太陽一照它就融化了。可是春雪卻讓人戀戀不舍，記憶猶新；初戀又像藍天上的白雲，純潔美麗，但一陣微風就會將它吹散。然而，藍天白雲畢竟給人留下美好的記憶。這，就是為什麽初戀的感受讓人如此刻骨銘心。如果青年男女以這樣的心理學知識去解讀初戀，就不會總是為沒有結果的初戀而懊悔和傷感了。
至於那些“遊戲人生”的男女，則走向了另一個極端。他們對愛情持有不以為然的態度，認為情和欲相差無幾，因此對初戀的記憶也就很淡漠了。然而，對那些不曾留下初戀的美好回憶的男女來說，人生可能多一份遺憾，心靈可能多一份空寂，感情或許少一份豐滿。因為，初戀雖然顯得幼稚，來得短暫，又沒有結果，但畢竟是一個人對兩性之愛的最早和最純真的體驗，珍藏在內心，也是一筆難得的心理財富。
另外，如果遇到困難，還有一種“羅密歐與朱麗葉效應”，使初戀往往讓人難忘。
羅密歐與朱麗葉效應
莎士比亞的名劇《羅密歐與朱麗葉》描寫了羅密歐與朱麗葉的愛情悲劇。他們相愛很深，但由於兩家是世仇，感情得不到家人的認可，雙方家長百般阻撓。然而，他們的感情並沒有因為家長的幹涉而有絲毫的減弱，反而相愛更深，最終雙雙殉情而死。
心理學家德斯考爾等人在對愛情進行的科學研究時發現，在一定範圍內，父母或長輩幹涉兒女的感情，會使這對青年人之間的感情加深。就是說如果出現幹擾戀愛雙方愛情關係的外在力量，戀愛雙方的情感反而會更強烈，戀愛關係也會變得更加牢固。這種現象就被叫做羅密歐與朱麗葉效應。
為什麽會出現這種現象呢？這是因為人們都有一種自主的需要，都希望自己能夠獨立自主，而不願自己是被人控製的傀儡。一旦別人越俎代庖，替自己做出選擇，並將這種選擇強加於自己時，就會感到主權受到了威脅，從而產生一種心理抗拒，排斥自己被迫選擇的事物，同時更加喜歡自己被迫失去的事物。正是這種心理機製導致了羅密歐與朱麗葉的愛情故事一代代地不斷上演。
心理學家的研究還發現，越是難以得到的東西，在人們心目中的地位越高，價值越大，對人們越有吸引力；輕易得到的東西或者已經得到的東西，其價值往往會被人所忽視。因此，當外在壓力要求人們放棄選擇自己的戀人時，由於心理抗拒的作用，人們反而更轉向自己選擇的戀人，並增加對戀人的喜歡程度。
愛情保鮮術：增加神秘感
許多人都有過這樣的體驗，人若長期接融同一事物或從事同一工作，就會產生疲勞感。即使是一幅很美的畫、一首很動聽的樂曲，如果反複看、反複聽，原先的美感也會逐漸消失，而代之以單調乏味的感覺。同樣，對於毫無變化、索然無味的愛情生活也會產生這樣的心理反應，這就是“愛情厭倦”心理。
在戀愛過程中，使雙方彼此失去吸引力的原因很多，其中最主要的原因是由於兩人彼此間越來越熟悉，從而愛情的神秘感消失了。
所謂神秘感，是指由於男女間的性別差異（包括生理和心理）而產生的新鮮、奇特、深奧莫測等體驗。男女間的神秘感激起兩性間的好奇，在這種好奇心的驅使下，兩者要求接觸並且相互探索，在好感的基礎上，由對方神秘性產生吸引力，通過進一步的了解，若相互發現許多發光的東西，那麽，愛情就會產生。如果異性間沒有對這種神秘感的探索，那麽，兩人的吸引力便無從產生，也就根本談不上愛情。
雖然戀愛過程，是一個相互了解的過程，能彼此認識、了解，但是，了解得過於透徹，使彼此的神秘感消失，則對愛情沒有好處。因此，戀人間相互保持吸引力，則首先要彼此保持一種神秘感。這種神秘感不是固定不變的，其內容一邊不斷地被對方所探究、所發現，變為不神秘的東西，一邊又不斷地被新的內容所充實、替換。在戀愛過程中，除了加強自身的各方麵修養外，還要注意不要過快、過於充分地將自己全部暴露，包括才能、特長、經曆以及等等，要學會“細水長流”。
為了增強神秘感，保持戀人間的吸引力，可以采用下列幾個具體作法：
第一，距離產生美。處於愛情中的男女，大多都有“一日不見如隔三秋”的感覺，所以，恨不能天天見麵，一天24小時都在一起。如果真的這樣發展下去，那麽，愛情的期或許會很快結束。要懂得適當地與對方保持一定的距離，見麵不要太頻繁，一個星期兩、三次是最好的選擇。相見不如思念，適當的距離才能讓愛情更加美麗。
第二，創造生活情趣，改變單一的、日複一日的、沒有變化的生活。 比如，突然地給對方帶來一個驚喜，或者將自己改扮一番裝束，變化一下發型，等等，都會使戀人感到新鮮和愉快。
第三，保持禮貌，彼此尊重。盡管兩人經過熱戀，彼此不分你我，但仍然要像初戀時那樣保持禮節，不要失去原先的溫柔和體貼，因為任何不尊重對方的言行，都會大損自己的吸引力。
第四，偶爾做短暫分離。戀愛不在於朝朝暮暮，俗話說，小別勝新婚。特別在鬧了一些矛盾之後，短暫的分離，不但使雙方都有時間去冷靜地思考、反省，而且，分離後相見時的神秘感也會成倍增長。
第五，盡量避免、減少上的接觸。戀愛中的親吻、擁抱、撫摸等之類的性行為，是無可非議的，它們可美化和促進兩人的愛情，但是，次數不能過於頻繁。這與我們飲食一樣，少吃味多，多吃味少。
情人間的花語
玫瑰永遠是戀人們之間傳遞愛意的花束，一枝枝玫瑰是愛侶心儀的表達，可是，色彩繁多的玫瑰花，哪隻才能準確表述對戀人的情感呢？
玫瑰花語
紅玫瑰：我愛你、熱戀，希望與你泛起激情的愛。
白玫瑰：純潔、謙卑。尊敬，我們的愛情是純潔的。
粉紅玫瑰：親切及優美有涵養。
黃玫瑰：歡樂和高興。道歉，享受與你一起的日子。
桔色玫瑰：。
紅黃玫瑰混合：快樂。
玫瑰花苞：美麗和青春。
黑色玫瑰花語：高貴，神秘。你是我的女神。
藍色玫瑰花語：敦厚，善良。
紫色玫瑰花語：憂鬱，夢幻，充滿幻想。
橙玫瑰花語：羞怯，獻給你一份神秘的愛。
淡綠色玫瑰花語：青春長駐，我隻鍾情你一個。
粉玫瑰花語：初戀，喜歡你那燦爛的笑容。
藍色妖姬花語：你是我最深的愛戀，希望永遠銘記我們這段美麗的愛情故事！
玫瑰花朵形狀與數量的含義：
當盛開時代表：我愛你。
任何顏色的玫瑰單獨一朵代表：天真純潔。
二朵玫瑰用膠帶或鐵絲纏在一起變成單莖時暗示：訂婚或即將結婚。
倒放的玫瑰傳達了“我不愛你”的破碎信息。
帶有葉片的枝條代表：希望。
含苞的玫瑰去掉了葉片留下刺代表：我不再恐懼，因為我有希望。
去掉葉和刺的含苞玫瑰代表：哀傷的、恐懼的情緒不再發生，因為毫無希望可言了。
玫瑰數量的含義：
1朵玫瑰代表——我的心中隻有你！
2朵玫瑰代表——這世界隻有我倆！
3朵玫瑰代表——我愛你！
4朵玫瑰代表——至死不渝！
5朵玫瑰代表——由衷欣賞！
6朵玫瑰代表——互敬、互愛、互諒！
7朵玫瑰代表——我偷偷地愛著你！
8朵玫瑰代表——感謝你的關懷、扶持及鼓勵！
9朵玫瑰代表——長久！
10朵玫瑰代表——十全十美、無懈可擊！
11朵玫瑰代表——最愛、隻在乎你一人！
12朵玫瑰代表——對你的愛與日俱增！
13朵玫瑰代表——友誼長存！
14朵玫瑰代表——驕傲！
15朵玫瑰代表——對你感到歉意！
16朵玫瑰代表——多變不安的愛情！
17朵玫瑰代表——絕望無可挽回的愛！
18朵玫瑰代表——真誠與坦白！
19朵玫瑰代表——忍耐與期待！
20朵玫瑰代表——我僅一顆赤誠的心！
21朵玫瑰代表——真誠的愛！
22朵玫瑰代表——祝你好運！
25朵玫瑰代表——祝你幸福！
30朵玫瑰代表——信是有緣！
36朵玫瑰代表——浪漫！
40朵玫瑰代表——誓死不渝的愛情！
50朵玫瑰代表——邂逅不期而遇！
99朵玫瑰代表——天長地久！
100朵玫瑰代表——百分之百的愛！
101朵玫瑰代表——最愛！
108朵玫瑰代表——求婚！
111朵玫瑰代表——無盡的愛！
144朵玫瑰代表——愛你生生世世！
365朵玫瑰代表——天天想你！
999朵玫瑰代表——天長地久！
1001朵玫瑰代表——直到永遠！
適時的給愛情“添油加醋”：增進感情的好方法
他和她屬於青梅竹馬，相互熟悉得連呼吸的頻率都相似。時間久了，戀愛的感情便有了一種沉悶與壓抑。她知道他體貼，知道他心好，可還是感到不滿，她問他，你怎麽一點情趣都沒有？他尷尬地笑笑，怎麽才算有情趣？
後來，她想離開他。他問，為什麽？她說，我討厭這種死水般的生活。他說，那就讓老天來決定吧，如果今晚下雨，就是天意讓我們在一起。到了晚上，她剛睡下，就聽見雨滴打窗的聲音，她一驚，真的下雨了？她起身走到窗前，玻璃上正淌著水，望望夜空，卻是繁星滿天！她爬上樓頂，天啊！他正在樓上一勺一勺地往下澆水。她心裏一動，從後麵輕輕地把他抱祝
每段戀愛讓人驚喜之處都在於不斷了解對方的過程中。愛情是需要一點情趣的，它就猶如沙漠中的一片綠洲，讓我們疲勞的眼睛感到希望和美，適當地給“左手”和“右手”一種新鮮的感覺吧。以下我們將教會你如何做個激情情人，如何讓你們的戀愛更加充滿刺激感，永遠保持新鮮。
一、一起嚐試一些刺激的活動，“嚇嚇自己”
醫學專家告訴我們：人體對外界事物害怕而引起的反應和性行為一樣可以給人帶來快樂的感覺。這也就是為什麽很多人喜歡玩高速滑雪的原因了。我們在特定的環境下，可以從害怕感中獲取到快感。當你和你的愛人一起去“冒險”時，你們會覺得雙方是手牽手一起克服困難的。有相關經曆的一位女士告訴我們，她很少和愛人一起去滑雪。有一次她們決定一起去滑，一起感受滑雪的刺激感。雖然這是她玩過的最危險的活動，但是確是她們倆最難忘的記憶。
二、分享一個秘密
親密度和刺激感是相關聯的。這也就是為什麽一段戀愛的開始，相互了解的過程是那麽的刺激。每次我們都相互約定告訴對方一個秘密，這樣我們既覺得刺激，又可以增進我們的感情。這些秘密可以是很小的事情，但是這樣的形式確是很不錯的。
三、可以經常做一些打賭遊戲
當你們一起獨處的時候，可以玩一些撲克遊戲，誰輸了可以讓其接受小小懲罰；或者你們也可以一起看球賽，如果你隊贏了，你可以讓對方幫你做些家務等。這些都可以使你們的戀愛更加刺激。你們的感情也會在其過程中得到提升哦。
四、做個小叛逆
在高中的時候，我們經常拿著高跟鞋偷偷溜出去。害怕被抓住的心情給了我們很多的刺激感和興奮。那麽現在是成人的時候，你也可以把這種感覺找回來。如果下次你和愛人一起去看電影，你可以躲在電影院的最後一排，讓對方找你半天。或者天氣晴朗的時候，你們可以一起出去遊玩，拍一些搞笑的相片，感覺雙方都回到了小時候毫無顧忌的時刻。做個小叛逆，這樣也是一個很不錯的選擇。
五、重現第一次約會的場景
你的第一次約會一定是充滿了神秘感。對方傻傻的眼神，你們接吻的方式和緊張的心情，這些也許你都還曆曆在目。如果重現第一次約會的情景，那麽你一定會獲得很多意想不到的快樂。例如你可以嚐試再次用同樣的香水，擺出和第一次約會一樣傻傻的表情等。
六、網絡傳情
隨著科學技術的發展，網絡時代的出現，我們發現很多愛侶之間卻缺少了通過網絡傳情的心態了。他可以在迷戀著電腦遊戲，而你可以忙於寫博客。其實通過網絡，我們可以做一些我們平時不會去做的事情。例如，你可以給對方發郵件，告訴對方你多愛他（她）等。
七、從另一個角度去了解對方
心理學家告訴我們：當你從另一個角度去看待對方時，你們的感情也會有所增長。平時你們可以一起去做健身，讓對方看到你的另外一麵。你們也可以一起去跳舞，“嘲笑”對方的舞姿。這些都可以給對方不一樣的新鮮感。
八、學會“引誘”對方
事先為對方準備好一些活動，會讓你們的戀愛更加充滿激情哦。你可以找機會在對方沒下班的時候，偷偷在門上貼上一張“我愛你”的字條，然後在室內布置好蠟燭，準備好對方喜歡的音樂。這些都可以使對方對你死心塌地。
九、一起毫無目的地旅遊
剛開始新的戀愛，一切都像冒險。你永遠不會知道什麽事情將會發生，或者你們的將來是什麽也無從得知。那麽現在，你們可以在周末的時候，花上一兩天時間，一起毫無目的地旅遊。你們不需要計劃什麽，也不需要計劃在哪裏停下。這樣你會感覺像是去探險，好像回到你們剛剛開始戀愛時的感覺，一種神秘刺激的感覺又回來了。
愛情與26個字母
A——accept（接受）：“世上沒有十全十美的人”。你愛他，就要接受他的一切，甚至他的缺點。
B——belief（信任）：不信任對方，經常以懷疑的口吻盤問對方，這種互相猜度的愛情就隻有分手的下常
C——care（關心）：關心的程度正好表現你對她的重視程度。
D——digest（理解）：我們不是聖人，總有情緒起伏的時候，若對方心情不好，你能不能去忍耐一下她（他），安慰一下她（他）呢？
E——everlasting（永恒）：永遠有多遠？用心去創造，相信那就是永遠。
F——freedom（自由）：給予對方應有的自由及保持秘密的權利。你的另一半不是你的終生奴隸，不要讓他（她）認為跟你結婚就等於被困籠中。
G——give（付出）：愛情這樣東西不一定是你付出“一”，便會收回“一”。但不付出，便一定沒有收獲。對你的愛人，應有如對自己一樣，毫無保留地付出，這才算得上真愛。
H——heart（心）：愛情最重要的道具是心，你必須真心對待，用心去愛。沒有心，又怎稱得上真心相愛？
I——independence（獨立）：每個人都有自己的生存意義，不應過分依賴對方，成為對方的沉重負擔，甚至累贅。
J——jealousy（妒忌）：適當的妒忌、吃醋能表示你對對方的重視，但切記是合情合理的吃醋；反之，毫不講理，大發雷霆地吃醋，必惹反感。
K——kiss（吻）：一吻勝過千言萬語，輕輕的一吻已能代表你珍惜、愛護他（她），所以請不要吝嗇你的紅唇。
L——love（愛）：都說是愛情，沒有愛又怎會有情呢？跟對方說句“我愛你”，擔 保 比任何禮物來得甜蜜開心。
M——mature（成熟）：人成熟一點，你的愛情便會早熟一點，直到開花結果。
N——natural（自然）：不做作，流於自然的愛情才是細水長流的。
O——observe（觀察）：經常細心觀察愛侶的喜好，不但能更了解對方，還能給他（她）驚喜。那份心意必定比禮物來得珍貴。
P——protect（保護）：作為戀人，不應容許別人中傷、侮辱你的另一半。
Q——quarter（寬大）：寬大是基本的要訣，對愛侶的錯誤，以寬大的態度原諒他（她），因為你是最愛他（她）的人。
R——receive（接收）：他（她）付出的應以欣賞的態度去接受，這才能令感情更進一步。
S——share（分享）：愛他（她），就必能與他（她）分享他（她）的喜與哀，這是作為一個伴侶最簡單的責任。
T——tender（溫柔）：有首歌叫《Lovemetender》，愛人當然要溫柔地愛，因為男人女人缺乏溫柔都不可愛。
U——understand（明白）：多站在對方立場，將心比心地想，必定能更明白你的另一半。
V——veracity（誠實）：對愛情，必須一百倍的誠實，時常互相欺騙的感情又怎能天長地久呢？
W——wait（等待）：等待是維係一段感情的基本元素。最重要的是你要與他（她）同步成長，同步走完這段人生路。
X——“X”（乘法符號）：把你對他（她）的愛每天以倍數地乘上去，愛情自然變成無限大，愛情走也走不掉。
Y——yearn（想念）：工作或不在一起時，不妨多想念對方，間或致電或短信對他說句“我很掛念你”，必能令對方甜在心頭，更起勁地工作。
Z——zest（熱情）：像小龍女般雖然貌若天仙，卻冷若冰霜的情人，除了楊過，相信都沒有人願意跟她一生一世。所以，情侶之間，適當的熱情能添加不少樂趣。
愛他：請尊重他
尊重男人比愛他更重要
有男人說：“我情願娶一位尊重我但不愛我的妻子，也不願意娶一位愛我但不尊重我妻子。”事實上，有這樣想法的男人並不在少數，因為尊重是一個男人最深層次的價值體現，對一個男人來說，尊重他比愛他更重要。當然，這並不是說他們對愛漠不關心，他們也知道自己需要愛，但是他們需要尊重的感覺比需要愛的感覺更多。
問一個沒有什麽戀愛經驗的男人，他的理想伴侶要具備什麽條件，或許他們可以開出各式各樣的單子，比如：溫柔、體貼、漂亮、愛我、孝順、身材好……有的還希望要有很好的職業，如醫生或者律師。但談過戀愛或是踏入婚姻的男人就會知道，對方條件再好，一對佳偶還是可以在婚姻年久失修後變成一對怨偶。溫柔體貼可能隻是一時的現象。愛他的人，也有可能用錯誤的方式愛他。幸福的首要條件到底是什麽？就是常常 被男人忽略的，女人最應該具有的好品質——尊重男人。尊重男人的女人同時也能得到男人的尊重。有的男人認為，一個充滿自信的女人頗能吸引男人，一個隻會服從、毫無自己主見的女人隻會令男人生畏。然而，也有好多男人會說：“更讓我感到頭痛的是那些喜歡處處爭先的女人，凡事喜歡大呼小叫，叫人無法忍受。”
許多男人視女人對他們的批評為不尊重，男人是最不善於處理這類問題的。女人必須明白一點：男人並不像他們看上去那樣高大、強壯和不易受到傷害。有些女人甚至會把自己想象成是一滴可愛、晶瑩的小露珠，而男人卻是隻可以忍受任何懲罰和委屈的大笨熊。男人盡管看上去很強大，但他們在情感上往往是非常脆弱的，特別是對那些聽起來有輕視、不敬意味的話語非常敏感。
有一項調查指出，大部分男人在與女人發生衝突時，首先感到的是自己沒受到尊重，而不是對方不愛他。即是說，在發生衝突時，男人需要感受到更多的尊重。當然這並不是說男人不需要愛，男人深深地知道女人愛著他，但是他並不確信妻子是否真的尊重他。許多女人不能理解是因為她們看重愛，她們在愛的世界裏看不到男人對尊重的需求；而對一個男人而言，尊重是必須先於愛存在的。因此，愛他，首先學會尊重他。
被操縱讓男人感受不到尊重
女人與男人相戀10年，10年來，男人對她百依百順，每次她發脾氣，提分手，男人總會自動來哄回她。最近女人對男人越來越不滿，一次他與朋友聚會回來，女人指責他不思進取，並再次拿出“分手”這個常用的伎倆，還索性搬回自己家祝沒想到，男人這次並沒有再來找她。女人想不通他為何突然變得如此決絕，她有些慌了，每天都給他打電話、發短信，幾個月之後，兩個人的關係仍然在冰點。女人已經習慣了男人的忍讓，她習慣了由自己控製整段感情，現在，她第一次喪失了控製感，她不知道應該如何做才能找回男人對她的愛。
女人已經習慣了控製男人，控製這份愛，“操縱-被操縱”的關係，是他們之間典型的情感模式，可誰能夠永遠接受被操縱的身份呢？愛不是控製，當你用愛這根繩子企圖綁住男人時，勒得太緊，繩子就會斷。所有的親密關係都必然或多或少帶著不確定的色彩，通過操縱對方來獲得暫時的安全感，會讓對方喘不過氣，讓他覺得得不到尊重，而喪失受尊重感的男人會毫不猶豫地選擇放手。
常常聽很多女人抱怨說：“我愛他超過愛自己，因為很多事我都替他做了，我寧願自己少吃少穿也先滿足他，我怕他做不好事情所以總是什麽事都幫他指手畫腳，為了愛他我都把自己累成這樣了還要怎樣？”或許男人很多時候真的需要女人的幫助，但是當這樣的幫助成為了一種束縛以及女人操縱男人的手段，對男人而言也就成了一種包袱，避之唯恐不及。男人都有追求自由的天性，愛當然不是一味地放任，但是也絕不是可以操縱得來的。
給男人多一點尊重
有人說，好女人就是一本好書，一本給人啟迪、讓人受益匪淺、回味無窮的經典巨著。好女人，在家庭生活中，總是能做到恰如其分，恰到好處。
一、把家庭主權交給男人
從古到今，中國的家庭模式就是“男主外，女主內”，女人們最好不要在家庭裏與男人發生權力之爭，不妨把家庭主權讓給男人，給男人多一份自尊，讓他在人前人後、家裏家外都做一個堂堂正正的男子漢。讓他時時刻刻感覺到自己是一個男人，揚眉吐氣，風風光光。千萬不要讓自己的老公英雄氣短，做一個“受氣包”或“窩囊廢”。
二、不要把他與其他人比較
男人大都有“士可殺不可辱”的思想，對大多數男人來說，讚賞鼓勵比辱罵更能讓他有奮鬥的力量，對一個把麵子和尊嚴看得比什麽都重要的男人來說，數落他“沒出息”，在他麵前說別的男人如何如何優秀，比說不愛他還讓他難以接受，因此，即使再生氣也不要隨意說傷他自尊的話，後果可能會很可怕。
三、不要隨便擺臉色給他看
女人生氣時當然不會可愛，男人在外工作已有許多壓力，回到家女人如果還擺個臭臉，會讓他更加身心俱疲。人無完人，要學會體諒他、包容他，尤其不要在他的朋友麵前對他發脾氣，這可是“罪加一等”。不管在私下他有多麽寵愛你，多麽怕你，在人前一定要給足對方麵子，讓他可以做一個頂天立地的男子漢。
四、當他吹牛時，不要隨便戳穿他
男人大多喜歡吹牛，很多時候隻是為了尋找一點自信，好繼續人生征程下麵的拚搏，虛擬的成就能讓他心情明朗起來。沒人喜歡自己一無是處，尤其在自己喜歡的女人麵前，如果這樣的方式能讓他覺得充滿力量，覺得輕鬆一點，裝傻附和他一下也未嚐不可。
五、不要指責他對其他女人投以目光
愛美之心人皆有之，更何況男人這種天生好色的動物呢？當他看到美女時目不轉睛或回頭行注目禮，並不代表他不愛你，或者他對美女有了其他的想法，這不過是一種天性，與品格無關。
六、不要隨意批評他的工作或審美觀
這個當然還是涉及男人的麵子問題，如果一個男人對他作出批評，他或許還能坦然接受；一個女人對他妄加批評，力度絕對超過3個男人，他會認為你是對他的工作能力、野心及進取心缺乏信心。
七、尊重他的父母和朋友
一個真正有責任感的男人必定無法忍受女人在他麵前批評他的父母，或者做出任何不尊重的舉動，母親是男人生命中第一個眷戀的“異性”，而父親是大多數男人小時候的偶像，父母受到惡意的批評，定會大大地傷害他的感情。女人要時刻懷著一顆感恩的心服侍他們，就像感謝你的父母給了你生命一樣。不管家務事有多繁重，不管遇到了什麽不高興的事，在他們麵前，請麵帶笑容。在他的朋友麵前，要給他十足的地位，既然選擇了他，就要接受他的一切，如果你愛他，請尊重他的朋友，就像尊重你的朋友一樣。
愛她：請親近她
女人需要親近
男人一位高中時的同學出差來到他居住的城市，給他打來電話，男人高興地邀請老同學周末到家做客。晚上回家後，男人把這件事告訴了女人。沒想到女人卻有些不快，他埋怨男人邀請客人沒有事先同自己商量，“你為什麽不告訴你朋友，你得先跟妻子說一聲？”女人忍不住問。“我怎麽能說我必須先征得妻子的同意！”男人憤然。在男人看來，與妻子商量就意味著他沒有獨立行事的自由，這會讓他感到自己像個孩子，是個怕老婆的人。可女人卻很樂意說：“我得先和我丈夫商量一下。”她覺得，這隻表明她與丈夫很親密，這有什麽不好呢？
女人總是希望與另一半彼此親近、相互支持，她們努力維護這種親密的關係。而男人在乎的是地位和威望，他們要求獨立。這些不同的想法往往會導致男女雙方在同一件事上做出完全不同的反映。
你會發現，女人比男人更喜歡有比如挽手這種表示親近的動作，一方麵是由於社會期許度不同造成的，即社會對男性的期望是男性要頂天立地並獨當一麵，更強調堅強和獨立，而對女性更多的要求卻是善解人意和賢惠溫柔。這樣的一個社會定位自然對男性、女性人格的發展有很大影響，從而肢體語言上女性與男性表達情感的方式各不同，女性更喜歡用一些動作來表達親密、善意，而男性則外表要表現得獨立，很少用動作來表示親近感。另一方麵，從心理學的角度看，女性天生比男性更缺乏安全感，女性的感官比男性更敏銳，尤其是觸覺，而更多的軀體接觸可以滿足內心安全感的需求，同時也通過這種“零距離”的接觸表明自己與對方的親密度。
除了在肢體語言上希望親近，女人會相當樂意與男人進行溝通。尤其女人結婚之後，會把丈夫看作她最好的朋友，丈夫理所應當任何時候都要與她在圓桌前相視而坐。兩人都經過了漫長而又辛苦的一天，當她在為男人準備豐盛的晚餐時，男人卻隻想賴在沙發上看電視。這樣，男人便錯過了溝通的機會。這會讓妻子感受不到他的愛。如果他能走進廚房，幫她準備晚餐，即使僅是擺擺餐桌，她也會備感溫馨。
在典型的婚姻關係中，女人更加傾向於“參與其中”，而男人則是“保持獨立”。當男人過於獨立的時候，她便感受不到親密，甚至開始覺得男人並不愛她。
因此，走路的時候牽著她的手，經常擁抱她，晚上帶她出去吃燭光晚餐，願意和她討論並聽取她的意見，後在枕邊密談……這些很簡單的舉動都會讓女人感覺到親密，感覺到男人的愛。
女人需要傾聽
女人忙碌了一天，神情倦怠地回到家裏。她渴望同男人交流，抒發心中的感受。她向男人抱怨說：“我要做的事情太多了，我的私人時間少得可憐。”男人於是心疼地說：“或許你應該放棄這份工作，何必讓自己這麽辛苦？”女人繼續抱怨道：“你知道嗎？我們辦公室的人際關係真是混亂極了！經常有人拉幫結派，他們……”男人還沒聽完女人訴苦，就急忙說出自己的建議：“我早就跟你說了，如果你覺得自己受到了不公正的待遇，你可以找你的上司談談，重新調整一下工作分配，這樣肯定比自己受氣要好。”女人有些不快：“這我當然知道！你可不可以不插嘴，聽我把話說完？”男人不高興了：“你還要我怎麽樣呢？我不是一直在幫你想解決的方法嗎？你不聽我也沒有辦法啊！”女人突然生氣地提高音調：“可我不需要你幫我想辦法！”然後，一個人賭氣回房間了。剩下一臉茫然的男人不知所措。
當女人遇到難題無法解決向男人傾訴時，大部分男人通常的反應就是告訴她解決方案，但就如事例中的女人，經過這場談話反而更加沮喪，她回家看見男人，想從男人那裏感受到關心和體貼，但是她的希望成了泡影。男人也很鬱悶，他不知道自己做錯了什麽，他隻是很想幫妻子分憂，但是他忽略了女人傾訴苦惱的背後，也許有著別樣的需求。其實，這種時候女人要的是男人的傾聽，而不是答案。
最常見的情形是，女人訴說感受時，男人卻在想：“好，是時候了！這件事很簡單，我可以幫她解決！”他不等女人說完，就沒有耐心聽下去了。他扳著指頭，口若懸河，以排山倒海、高屋建瓴之勢，將他的策略或方案全部拋出來！他讓女人從中挑選，想以此博得女人的歡心。讓他莫名其妙的是，在女人的臉上，他看不到任何快樂的表情，女人並沒有流露出感激之意，這讓男人感到迷惑，他一時慌了手腳，卻始終不知原委。
在大多數情況下，女人講述當天的感受，隻為同男人交流和分享。她的丈夫認為可以為她效勞，於是，他打斷女人的談話，針對女人的問題和困惑，開始提供一係列的解決方案。但是他不知道女人要的並不是勸告，她要的是同情。她要男人聽她述說，借著傾聽她的痛苦和挫折把注意力集中在她身上，讓她知道丈夫能了解她的煩惱、緊張和壓力，她要知道丈夫愛她，並時刻跟她在一起。可是，大部分男人都犯了同樣的錯誤，他們很少試著去了解女人的心情，隻是忙著提供建議。其實，有的時候專注、耐心地傾聽，對女人來說無比重要，男人的聚精會神，男人的感同身受，可以讓女人卸下心靈的包袱，讓女人說出不開心的事情，就能一掃當天的晦氣，體驗到難得的滿足。
女人需要男人的忠誠
幾乎每個愛情中都發生過這種情況，為了肯定男人對女人的愛，女人會問：“你愛我有多深？當我蒼老時，你還會愛我嗎？如果我殘廢了呢？如果我得了老年癡呆症呢？”很多男人都無法理解女人如此打破砂鍋問到底的頻繁追問用途何在，其實她隻是想確定男人對她忠誠，她通過不斷索要承諾來撫平自己的不安感。
他們可能不明白為什麽，他們可能不喜歡這一點，但是男人清楚地認識到女人需要忠誠。當然，對一些男人來說，一夫一妻製是個名譽問題，但對大多數男人來說，這不隻是個道德問題，也是害怕失去對他們至關重要的女人或者在婚姻中產生可怕的影響，一夫一妻製可以使他們堂堂正正地做人。而在那些不受女人約束的男人中——比如那些有同性戀關係的男人——不忠誠的人數是驚人的。有調查表明90%的男同性戀伴侶在建立同性戀關係的第2年到第10年之間有私通行為。而女性的同性戀則認為一夫一妻製應當珍惜並要永遠堅持，這或許從另一個角度說明女人比男人更需要對方的忠誠。
事實上，男人和女人在兩性關係中的需求有著根本的區別。從整體上說，男人找女人是想找一個玩伴，而女人找男人是要找一個忠誠的好朋友。男人希望他的愛人是他的玩伴，能夠分享他們的興趣愛好，因此傾向於找一個有創造力的、快樂的、熱愛生活的伴侶；而女人隻想找一個忠誠的伴侶，這個男人能讓她有安全感，無論是從精神上還是物質上。