第41章 看上去很美
在已經出版的《女人明白要趁早》裏，我寫過一篇《意誌的勝利》，談的都是“道”的東西，屬於行為之前的綱領、精神和理念。自我管理就像企業管理，要有願景、使命、價值觀，大方向既定，就不容易迷失在當下的細枝末節裏。然後一個企業還要有規章製度、獎懲條例，自我管理也是，這就是“術”的問題。如何看上去美，全要涉及“術”的問題。
穿 衣
穿衣是一件很主觀的事，卻又是婦女的一個大問題，牽動著喜怒哀樂，綿延著人生記憶。如何穿衣，反映著一名婦女自我的選擇，而選擇很多時候就維係著她的命運。
這就比如，偷窺一個人的人品，可以通過四圈麻將，那麽也許，考察一名婦女的人生，可以通過她的衣櫥。
2012年年初，女朋友介紹來一個阿姨。第一天開工，阿姨打開我的衣櫥，上上下下看了一通，然後用寂寞的聲音說：“你的衣服好少哦。”
我倒覺得，當人漸漸長大，人格趨向統一，審美觀變得穩定，衣服也必然會漸漸單調。打底緊身衣、白色長短袖各兩件、灰色兩件、米色再兩件，也就夠了；開衫黑色一件、灰色一件、藍色一件、綠色一件，就又夠了；同款的高領毛衣黑灰、乳白各一件；帽衫可以活潑些，各種色共計五件；緊身襯衫按色階排列有十件，藍仔褲三條……總之，我的衣服猶如一個基本款和基本色的集合——全部貼身剪裁，均一顏色，除了個別T恤外，全都無裝飾無花紋。這樣一來，搭配變得很簡單，無論怎麽亂套一氣，無外乎米灰白、米灰黑、綠米白、藍白灰……五個色取三的排列組合遊戲。
那麽具備個人風格的美麗衣櫥有秘訣嗎？說有也有。
我媽媽告訴我：逛街有方法，既可以限製消費，又保持居高不下的購物質量。這個方法是：但凡逛街，必保持穿著及妝容有型，以總體八分為宜。這樣一來，當你對比七分的衣服和鏡中八分的自己，就不會再樂顛顛地把七分衣服當寶買回家了；與此相反，倘若五分就敢出街，將有極大可能買回一堆六七分的衣服而不自知。久而久之，整個衣櫥將降至平均分數六分，而你就是你看上去的樣子，你看上去就隻有六分了。
腰 圍
我的體育老師說：保持你的身材，在穿最簡單的白T恤和牛仔褲的時候就是好看的，然後你其實可以隨便穿。
有一些東西是天生的，而總有一些不是。同樣身高和骨骼結構的人在三十歲之後會因為生活習慣而在外形上越走越遠。如果你習慣歸咎於自己的先天不足，那這一次應該換個角度自問：“在我的先天條件基礎上，我現在的狀況是不是我能夠做到的最好的？”如果不是，就需要停止抱怨不能改變的東西。
●自我檢測贅肉。
當穿上貼身的比基尼泳褲、低腰牛仔褲的時候，褲腰旁邊的皮膚是平滑過渡，還是鼓脹堆積出一坨？是一片，還是一圈？那一坨一片一圈就都是贅肉，對健康無用，對拍照無用，對心動男生無用，對美好的未來完全無用！
●除了睡覺，保持提氣吸肚子（最重要的秘訣）。
這是一個特別有效的習慣，養成後終生受益！第一它給你好姿態，第二它帶給你潛意識裏的克製感。提氣吸肚子會讓你日複一日有效地繃緊自己的腹肌。健身房裏的達人們都知道這個秘訣——你的意識專注於哪裏，哪裏就會改變！
●吃飯要吃到在胃鼓出來之前就停止（也很重要）。
塑身包括重塑內髒的容積，健康身材需要一個平整的胃部。經常性地吃撐會增大胃的負擔，撐大胃部表麵積，久而久之會完全破壞側麵流暢的線條。
●鍛煉是必修課。
腰腹背連成一圈，共同組成腰圍。好看的腰腹背必須通過鍛煉才能塑造，嗯，鍛煉是躲不過去的！
●仰臥起坐。
第一要動作標準，第二要堅持！打印一個表單貼在室內醒目的地方，訂立計劃後每日完成打鉤，逐漸增加數量和組次，第二個月開始就一定會有明顯的效果。
●珍惜消耗。
隻有全身整體減脂，腰腹才會隨之減脂。除了慢跑和健走之外，逛街、唱K、高強度工作其實都是有效消耗，問題在於人們往往在逛街之後大吃，在唱K中和工作中吃高熱量零食。當消耗的時候，告訴自己正在消耗，然後有意識地降低攝入。大吃大喝看似犒勞了今天的自己，卻懲罰了未來的自己。
●量化。
理想腰圍與胸圍或臀圍（理想中的胸圍與臀圍相同或相差無幾）的比例應該是7：10。像肉乎乎的瑪麗蓮·夢露也一樣很美麗，就是因為她擁有這個比例。所以瘦未必美，比例勻稱才是美。測量自己的胸圍或臀圍，再乘以0.7，這個值就是你好萊塢般的理想腰圍。在仰臥起坐表格後麵再錄入每次的腰圍變化，時時比對，數據不騙人。
臉蛋兒
經常有姑娘問我：“姐，如何做到從十八歲到三十三歲身材不變甚至越來越好呢？”我都會說：“你怎麽照顧你的臉蛋兒、眼睛、牙齒，就怎麽照顧你的胳膊、肚子、全身，它們都是一個媽生的。”姑娘說：“但是我根本連臉蛋兒都不咋照顧啊？！”姑娘，那你還讓我說什麽呢。
我們常常能夠在生活中路遇那些好看的姑娘，她們的臉蛋兒天然素雅，但玲瓏緊實，值得深深地一望再望。縱然修圖軟件再強大，整容技術再發達，我們其實從來都分得清什麽是真正的好看。它們騙不了我們，同樣的，我們也騙不了別人。
怎麽把臉蛋兒弄得美些再美些，我真是苦苦地鑽研了很久。直到三十歲，似乎才有一點兒成果顯現，我才大概有了些多年來自己心目中的樣子。然而剛得瑟了兩三年，新問題又不斷湧現——我的皮膚終於不油膩了，臉蛋兒卻開始耷拉了；我睡好的時候看上去確實有熟女的美麗，但當我一累了困了，那些倦容和眼袋直接告訴大家的根本就是我老了。
就像張愛玲說的：“你還年輕嗎？不要緊，很快就老了。”
但是愷撒也說：“我來過，我看過，我征服過。”是過去式又怎麽樣呢？那可是愷撒啊！
再回到存在主義，我不光會老，我還會死呢，那又怎樣呢？關鍵是我要愛過吃過見過好看過啊。好看過的整個人生畫麵是不一樣的，你年華裏走過的每一段路、讀過的每一本書、喝過的每一口酒，在最後都將成為整個人生中閃回的電影畫麵。就隻有一生啊，你忍心閃回的畫麵是長滿痘的大胖臉嗎？縱然最後的歸宿都是皺巴幹癟，但是我一定要好看過！
人貴在自知之明，我長這個樣兒，也不夠資格寫太多太細。以下是我覺得有效的關於維持臉蛋兒的幾個觀點：
●把越來越好看當作信念，哪怕十年磨一劍，這劍也得磨。也許你麵容的巔峰在三十五歲才會到來，到來之後隻會保持一年，那也要堅信和期待它的到來。什麽時候都不能認命。照鏡子的時候心中別冒出“算了，就這樣了”這句話。
●脖子以上和脖子以下永遠是一體的，無論鬆弛、緊致或是脂肪比例都是一體的。健康飲食和規律運動是最有效的良藥，想要好看，這個藥就不能停。
健身兩次/周
美容一次/兩周，常做保濕麵膜
按摩一次/兩周
飲食常吃豬蹄、蜂蜜、薏仁米、固元膏，常喝粥、湯
●多看書，知識一定會讓麵容變得平和與舒展。多見新鮮的人和事，讓新東西、新人、新想法持續進入身體係統一起參與循環。知識和眼界能夠最有效地排遣掉怨恨和抑鬱，因為怨恨和抑鬱會比疏於保養更快地毀掉一個人的麵容。
●讓自己持續有目標，有事做。階段性地達成目標，並體驗克服苦難和終於達成的感覺。如果在有事做的同時一直有人愛就更好了，戰鬥和戀愛都能讓人保持狀態，讓腎上腺素起作用。
●再怎麽努力，總會蒼老的。正視自然規律，但追求擁抱美好的東西直到生命盡頭，哪怕在一群老頭老太太裏麵，也要做最美的那一個。