正文_第四十四章苦.練習 2
“跳投的時候不一定要把身體繃的那麽緊，腦袋也不是說非要垂直擺正。你可以讓腦袋稍微向前伸，可以幫助你更好的瞄準籃筐，腦袋就是瞄準器，還是我以前說過的，腦袋在投籃前直麵籃筐，防守者就是用手遮住你的雙眼，你也知道籃筐大概的位置。”科比說完，為駱誠做一次示範，標準的科比式跳投動作。腦袋微微前伸，空中身體盡量舒展，姿態優美的把球投入籃筐。
“看清楚了沒有？投籃不要繃緊身體，那樣會讓你的投籃動作變形，導致命中率下降。”科比連續做親身示範，讓駱誠看清楚跳投是怎麽練習的。
“現在繼續，按照我說的，蒂姆你繼續，我去練球了。”科比把球交給駱誠，就回向之前自己練習的地方，去練習投籃。
“嗬嗬，他都能放下架子親身指導你，你何必為難自己呢，有些事情不是表麵看到的那樣，也不是靠胡思亂想得出結論。好了，我們繼續，好好回想下科比剛才所說的，所作的。”蒂姆拍拍駱誠，讓他繼續練習。
駱誠按照科比說的，放鬆身體，起跳時身體盡量舒展，不讓肌肉緊繃，在身體調到製高點，籃球舉到製高點後出手。
尷尬的一幕出現了，出現一個三不沾。
駱誠尷尬的摸摸頭，然後看看自己的手，剛才感覺很好啊，為什麽是這個結果。
這時科比的聲音從遠處傳來：“放鬆身體，不是讓你把力量也放鬆。”
駱誠尷尬的看著蒂姆，想聽聽他的意見。蒂姆直接點點頭，表示科比說的沒錯。
駱誠拿好球，繼續嚐試投籃，空中完全釋放身體，隨著腳下傳來的力量把球投出去。
這次把球直接越過籃筐，飛向另一側。
蒂姆搖搖頭，笑著說道：“不要太刻意的去模仿，也不要刻意的去控製力量，要聽從身體的召喚，學會掌握投籃的力量，力量掌握好，命中率就會有提升。”
駱誠繼續嚐試，球還是沒進。
一次次的練習，從剛開始的各種離譜的投籃，慢慢的開始籃球能觸及籃筐或者進入籃筐，當然趕緊利落的入框還沒有出現過，但是已經有很明顯的進步。
蒂姆在一旁說道：“就這樣，要慢慢學會使用身體，掌握正確的投籃姿勢。今天隻要命中300球，我們就進行下一項練習。”
。。。。。。
科比又練習一會急停跳投後，去本那裏觀察，之後就出現這一幕。
各種吼叫、訓斥、伴有怒罵......科比冷眼等著本，吼道：“不要以為有一手漂亮的定點投籃就了不起，在我眼中你什麽都不是，我一隻手就能打爆你，現在給我爬起來，繼續練習。”
本委屈的從地上站起來，自從科比來他這裏，他是沒少挨訓，科比與那些訓練師不同。
訓練師等多就是說本幾句，而科比是親自*刀上陣，怒喝、怒罵、冷眼可
是沒少讓本受罪。
科比冷冷的瞪著本：“今天急停跳投給我命中500個，全部是罰球線到籃下距離為基準，周圈練習。每個點命中100球，總共5個點，要是讓我知道你偷懶，今晚給我加練。你們好好監督他，要是他偷懶，直接叫我。”
本慘叫道：“不是吧，我都練習好長時間了，我想要休息。”
科比不溫不火的說道：“休息可以，回家休息。這裏是湖人隊主場，不是你家。”
他的意思很明顯，不想做NBA球員，你隨便休息。
本委屈的看著科比，然後撿起球開始練習。
。。。。。。
蒂姆此刻正與駱誠坐在場邊休息，當駱誠沒有浪費一分一秒，他讓蒂姆為他講解各種籃球知識，包括戰術訓練、體能訓練、及其他明星球員的訓練量。
駱誠驚訝的問蒂姆：“科比的訓練量這麽大，他能受得了嗎？”
蒂姆指指正在練習的科比：“你覺得呢？你看到他說過累嗎？他如今的成就，全部是用汗水堆起來的。”
駱誠看看科比，心中不得不敬佩這位偉大的球員，誠懇的說：“他是我見過最瘋狂的球員，他很優秀。雖然我很不喜歡他的人品，但在敬業方麵，他值得我敬佩。我希望未來也能像他一樣，我要更加努力訓練。”
蒂姆微笑道：“等到你正式進入NBA後，你的天賦絕對會讓所有人吃驚，我希望你好好向科比學習，也希望你留在湖人隊，不要離開這裏。”
駱誠聽到蒂姆這樣說，心裏異常沉重，語氣有些無奈：“我也希望留在這裏，與我的好朋友一起奮鬥，但恐怕不能如願，湖人隊管理層好像不喜歡我，也從來沒有正眼瞧我。我不能浪費時間，我會去其它球隊試訓，跟著他們參加夏季聯賽。”
蒂姆拍拍駱誠的肩膀，語氣輕鬆的說道：“隻要你好好把握這幾個月，努力訓練。別忘了我們目前是在哪裏訓練，隻要你表現的足夠出色，湖人隊到時估計會乞求你留下來的，不要擔心。”
駱誠激動的問：“真的嗎？”
蒂姆指指科比，對他說：“首先你要與這位大佬搞好關係，其實他非常欣賞你。在這個聯盟能讓他欣賞的球員沒有幾個，而那幾位也都是成名已久的球員。好好向他求教，讓他教你技術，跟著他努力訓練。隻要他認可你，你200%是要留隊的。”
駱誠聽完蒂姆的話，眉頭緊皺，擔心的說：“他有這麽大的權力？我怕因為之前的事情，他不會教我。”
蒂姆說：“話語權可以說頂的上半個管理層，你不去試試，怎麽知道他不會教你。那他剛才來指導你投籃時什麽意思！好好把握，不要讓機會浪費。”
駱誠認真的點點頭，表示明白。
“我們休息10分鍾，讓你緩解一下手臂疲勞。之後跟教你急停跳投，不要嫌麻煩，等你熟練掌握跳投
與急停跳投，你以後在比賽進攻端還不是呼風喚雨。”
駱誠疑惑的看看蒂姆：“有這麽厲害嗎？”
蒂姆繼續說：“何止厲害，等你多多了解哪些得分高手，你就知道這兩樣技術能為你帶來什麽樣的改變。”
“你能幫我拿瓶水嗎？有些渴了。”蒂姆想讓駱誠幫自己拿瓶水，好長時間沒喝水了，有些渴。
駱誠趕緊起身去倉庫，一次性搬了4箱各種飲料，分別放在科比、本、還有自己這裏。剩下的一箱是鹽水，他也放在了本那裏，畢竟目前就本的體力消耗最大。
等到駱誠坐下來休息，蒂姆把一瓶佳得樂遞給他。
“喝點水，補充補充體力。反正現在休息，我大概為你講解一下跳投技術的要點。”蒂姆說完，把平板電腦拿過來，翻出科比平時練習急停跳投的視頻讓駱誠看。
蒂姆對駱誠說：“我們邊看邊說，這可是現成的教材，可以慢動作播放，讓你了解清楚急停跳投的技術特點。”
喝喝水，繼續說：“急停跳投分為兩大類，一種是自己運球急停跳投，一種是空手走位接球跳投。今天這兩種你都要練習，先從運球急停跳投開始。”
駱誠自娛自語道：“原來這項技術分為兩種，我一直以為隻有運球跳投才是，原來空手走位接球投籃也是。”
蒂姆聽到駱誠的話，說道：“當然，看來你對這項技術不夠了解，今天好好補補知識。自己運球急停跳投若加上各種運球動作，困難度更高，也更難練習。我們先從最簡單的開始，運球一步急停跳投。”
蒂姆開始播放視頻讓駱誠觀看，自己在旁邊接著說：“急停必需腳要彎才能停的住；很多人在快跑後腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。這項技術動作對腰腹一下力量的要求非常嚴格，急停急起全靠下肢力量。停是先利用腳後跟頂住地麵，然後再以前腳掌貼住地麵急停，最後是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住，這部分動作你參考下科比訓練時的視頻。腳後跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。”
蒂姆本來要繼續說，突然看到科比正在練習運球急停跳投，立馬拉起駱誠，讓他跟著自己過去，邊走表說：“不看視頻了，科比正在練習這個動作，我們近距離去觀看，這樣對你更有幫助，走走走。”
科比看到蒂姆與駱誠站在自己附近，疑惑的看著他們，想要知道幹什麽！
蒂姆對科比擺擺手，說道：“你繼續，我帶他來觀摩下，等會他要練習急停跳投，剛好你正在練習，讓他近距離感受下。”
科比點點頭，繼續自己的練習。
蒂姆讓駱誠自己觀察科比的技術動作，自己在一邊接著說：“運球急停跳投的收球前你要把運球壓的特別低，如此才能提醒你腳要彎曲，這才會跳的快。”
（本章完）