第4節 獨立上路——不再依賴

第四節 獨立上路——不再依賴

依賴心理主要表現為缺乏信心，放棄了對自己大腦的支配權，沒有主見，總覺得自己能力不足，甘願置身於從屬地位。，請百度搜索+在職場中勤學好問，是一種積極的工作態度，能夠贏取工作同僚以及公司前輩和上級的認同，給人留下勤奮上進的好印象。但是凡事都講究把握好度數分寸，一旦過於依賴他人的幫助，不僅會影響個人形象，也會影響個人能力的提升。

陳小姐在某合資企業市場策劃部工作，主要負責活動策劃等工作，與她大學4年的舍友許小姐也在同一個部門工作，兩個好朋友從同學一路走來，從同學變成了同事。

沒進公司時，想到要跟舊時同學做同事，陳小姐心裏很興奮，心想著終於有個伴，平時可以一起吃午飯，聊聊天，而且許小姐比自己進公司要早，在工作中有不懂之處還可以請教一下同學，但沒想到的是，煩惱隨之而來。

陳小姐說：“每到公司要求策劃活動項目時，許小姐都會要求她幫忙做，最近總是很晚回家，原因就是因為許小姐的策劃沒做完，留在辦公室幫她一起做的緣故。”

幫助自己的同學兼同事，對陳小姐來說也是自己情願的事情，畢竟兩個人的感情一直以來都很好，能幫上什麽忙當然會伸出援助之手。但是不能幫了一次又一次，如果經常這樣，就會讓對方產生依賴心理，不利於她的職業發展。表麵上看起來是在幫助她，可實際上卻是害了她。為此，陳小姐覺得很苦惱，因為同事之間的求助有時候會影響彼此之間的人際關係。陳小姐說，職場不同於在學校，而工作也不同於功課。本來自己結束一天工作後已經很累了，還要加班去完成同事的工作，無疑是累上加累，但推辭也不好，怕會影響兩人感情，尤其是大學4年的同學，因此而結怨實在很可惜。

專家指出，經常依靠同學或同事幫自己完成本職工作，無疑對自己的職場生涯極度不利。首先表現在會讓自己缺乏職場自信，以後公司如果再安排項目給自己時，就會自信心不足，覺得心裏沒底，因為以往的那些工作都是別人或部分或全部幫自己完成的；其次，容易形成依賴心理，下次再遇到同樣的問題，你首先想的不是怎樣**去解決它，而且想著求助於他人。

在職場中有依賴心理的人群主要集中體現為女性職場人和職場新人。這兩類人在職場中表現相對較弱，在職場中常常能夠得到其他同事的“主動”幫助，並習慣於被幫助，於是乎在不知不覺中患上了“依賴症”——隻有依托他人的幫助才能完成工作。

那麽，如何克服職場中的依賴心理呢？

1。變求助為求教。工作中如果需要別人提供幫助時，可以在語言上首先進行改變，把“幫”改為“教”！當你遇到困難，需要他人幫助時，請把“xxx，請幫我……”改為“xxx，請教我……”，一字之差，其意甚遠。

隻有明確自己是去求教的，而不是簡單地求助，在經過別人教導後，問題還是要自己去解決，困難還是要自己去克服。這樣擁有**自主的心態，就會對自己的能力充滿信心，逐漸克服掉依賴心理。另外，在對職場中的權威人士求教時，不要一味聽從認同，而是要多方提問，積極討論。在尊重對方的前提下，學會適度發問質疑，以培養自己的**意識。

2。變求結果為求方法。和上一條方法類似的，作為職場人一定會遇到自己不會、不擅長的，此時借助他人的幫助是無可厚非的，不過你不能將目標放在讓他幫你完成這麽簡單，而是在他幫你完成的過程中，學到他的方法，甚至可以請他來教會你。

不要一味簡單地追求一事的解決，而是通過求教的過程，學會解決事務的方式方法，以激發自己的創造性和主動性，提升自己舉一反三的思考能力。隻要你所需要的與他沒有利益衝突，那他一定會樂意相授的。要知道，不依賴他人的辦法隻有兩個：無欲則剛，什麽都不想要；或者學會他的本領！

3。讓別人看到你的進步，繼續向他人請教。如果你被認為有依賴心理，而症結卻不在你這裏，而在別人心中。那麽你就就需要找到這些人是誰，有的放矢地消除陰影。一般來說，這些人包括你的上司、同辦公室的同事，以及經常幫助你的人。你要告訴對方你的進步，由於別人的幫助，你會做的事情越來越多，此時千萬不要讓你的進步悄無聲息，而是選擇恰當的方式告訴對方，比如你可以裝作很隨意的樣子說：“我昨天修了一下自己的照片，發給你看看給點意見啊”，可想而知，之前總被你麻煩幫你改圖片的他，心中會起怎樣的波瀾？

即使你有了進步，也不要停止向他人繼續請教。千萬不要矯枉過正，變得萬事不求人，那樣隻會給你帶來“小心眼”的外號。隻要不出現一件事情重複求人的情況就行。

4。開始主動幫助別人。對於經常依賴他人的職場新人來說，去幫助別人似乎是一件可望而不可即的事情。實際上，在職場中，不僅要積極請教別人，也要嚐試去幫助別人，以此獲得自我價值的平衡感，也有利於樹立自身的**形象，擺脫依賴他人的印象。

幫助別人，不是去幫他們的強項，而是解決他們的弱項。沒有人能夠凡事都強，即便都很強，他也會有時間衝突，應接不暇的時候，哪怕是很小的事情，也能有效地幫你擺脫“依賴鬼”的形象。

職場中的依賴心理，除了體現在對人的依賴上，現在開始又出現了一種新的情況，那就是對物的依賴，比如網絡依賴症、手機依賴症，正在成為越來越多的職場人的通病。

隨著電腦和網絡以及手機的普及，人們辦公也越來越便捷，速度也越來越快，在享受著方便的同時，又被這些東西製約著。職場中人更是如此，手機、電腦、網絡是他們工作和生活的必需品，一旦離開了這些東西，很多人常常是不知所措。數碼信息產品的魅力無處不在，然而過分的依賴又對人們的身心造成了不好的影響。

你是上班族嗎？你習慣於網絡聊天嗎？你是不是有這樣的感覺：網上聊天挺起勁，一見麵卻不知說什麽好。這是病啊！專家指出，上班族過分依賴網絡聊天，就會出現“網聊依賴症”，長期下去，會對心理調節和人際交往產生不良影響。

孫先生在一家地產公司上班，上班性質決定他要在qq和msn上與全國各地的客戶交流，閑暇之餘，他也將這兩種即時聊天工具當成了和外界交流的主要方式。有人打過來電話，他的直接反應竟然是掛掉電話，在網上聊。孫先生這樣說道：“反正大家都有電腦，何必用電話聊呢，浪費電話費。”但是，孫先生掛掉電話，而選擇網聊真的是為了省電話費嗎？其實不是的，孫先生主要是對網聊已經形成了依賴，怕通電話尷尬。他覺得，和人家在網上聊天什麽話都能說，如果一時想不起話題也沒關係，但要是打電話或者當麵聊，一旦冷場，雙方都會覺得很不自在。幾次嚐試後，他更加反感話聊，而盡量用網絡與朋友溝通。

現在大多數的職場中人，電腦都是必備的工作工具，大多數上班族也都有這樣的習慣：有事沒事都把msn和qq在網上掛著，要找人時，第一個念頭就是上網或者網上留言；即使是最親密的朋友，也隻是在網絡中交流，很少當麵交談。

從事媒體工作的白小姐介紹，同事都在一個大辦公室工作，大聲說幾句話就可以交流，但大家卻寧願選擇群聊。“中午吃個飯，也是互相在qq群裏打招呼。坐在我對麵的同事邀我去逛街，也絕不肯把頭探過來直接說，都覺得網上說比較好。要是話題討論就更不用說了。”

上班族因過分依賴網絡聊天，出現“網聊依賴症”現象很普遍。專家指出，出現這種症狀的人大部分都存在信任危機和社交恐懼心理。人的情感是需要宣泄的，有些人不懂得用肢體或語言溝通問題，隻好選擇文字溝通，長期下去情況越來越嚴重，變得依賴網絡。經常用網絡與人交流，沒有眼神、動作，這不是真正的人際交往，隻是思維和鍵盤的交流，當事人可能自我封閉，不利於心理健康。

因此，職場中人要克服對網絡這種物的依賴心理，但並不是說要杜絕使用這些工具，畢竟網絡有其快捷方便的一麵，但同時要看到它的弊的一麵，即容易讓人脫離現實，人際交往、溝通都會逐漸淡漠。因此，對物的依賴心理的克服，關鍵是把握趨利避害的原則。