第十一章 有一顆樂於享受的心
開心就要“開”心
一個人不高興，總有多種理由。他們不是因為鑽"牛角尖"所致，就是陷入得失之中不可自拔，或者誤認為某一關口，就是人生的完結。
一個人要高興，也很容易。容易的核心，歸結為一句話：要開心，先“開”心。
跳出心靈的圈套；劈開僵硬的自我；鬆開緊握的拳頭；勇敢地鑽出並打碎"牛角尖"。你會感覺天原來這麽空，海原來這麽闊！
不要怨恨自己的命運不好，不要抱怨自己的處境惡劣。換換角度，哪怕簡單地鬆弛一下，就有可能從惡劣的情緒中走出來。王蒙有一次接受記者采訪時說了這樣的話。
美國總統羅斯福有一次被盜，知道這一消息的朋友紛紛向他表示安慰。但他並沒有把這一問題看得十分嚴重，說："這實在是一件值得慶賀的事。第一，他隻偷去我的資產，而沒有要我的生命；第二，他偷去的隻是我的部分財產，而不是我的所有資產；第三，作賊的是他，而不是我。"
換一個角度，原來的悲劇完全可以轉化為喜劇。如果你也像羅斯福這麽想，你還會有什麽不開心的呢？
打開心靈的窗戶，容納整個世界：
封閉的心靈使人無法與外界溝通，囿於自己的一片天空，在自己的"勢力範圍"內打轉，這樣永遠無法體會生命運動的樂趣；
開放的心靈使人像大海一樣容納百川的歸來，盡可能的吸納世界上的新鮮事物。其樂也融融！其樂也泄泄！
很難想象，一個封閉的心能有多快樂。永遠在自己的圈子打轉，永遠不走出去，永不和別人交往，自己的世界就是死水一片、波瀾不驚。沒有變化的生活是枯燥的生活，沒有變化的生活是沒有生機的世界。沒有生機，哪有快樂？
敞開自己心扉，容納世界上一切可以容納的東西，讓自己的內心世界充滿生機和活力、充滿變化與新鮮，這樣才能開開心心、快快樂樂的過一輩子。
凡事看開。
不要拘泥小節。
隨緣。
充滿愛心。
……
打開心扉，快樂自來。
如果你的一生沒有幾件開心的事情，你的一天沒有幾聲爽朗的笑聲，那隻證明你最不會活。
人活一輩子，需要的東西還真多。隻有嬰兒和老人活得最本真。嬰兒剛生下來，還不會爭、不會論、不會搶、不會奪，而老人已經和別人爭過、論過、搶過和奪過了，現在他不得不躺在病榻上，身體破敗得像一床棉絮，掐著手指數日子，生命進入了倒計時：“要什麽榮華富貴，要什麽功名利祿呢？隻要讓我活著，就好！”是啊，臨去之人，其言也善。可是，為什麽年輕時我們不會明白、不會生活、不會將最寶貝的光陰用在最有意義的事情上，而隻會較勁，杯弓蛇影，無限矯情？
有一則故事：古時一位老婦，常為一些雞毛蒜皮的小事生氣。有一天她去找高僧談禪論道，高僧聽了她的講述，把她領到一間禪房裏，落鎖而去。婦人氣得破口大罵，罵了許久，高僧也不理會。婦人又開始哀求，高僧還是置若罔聞。婦人終於沉默了，高僧來到門外，問她：“你還生氣嗎？”婦人說：“我隻為我自己生氣，我怎麽會來到這個鬼地方受這份罪？”
“連自己都不肯原諒的人，怎麽能心如止水？”高僧拂袖而去。
過了一會兒，高僧又問：“還生氣嗎？”婦人說：“不生氣了。”
“為什麽？”
“氣也沒辦法啊！”
高僧又離開了。
當高僧第三次來到門前時，婦人告訴他：“我不生氣了，因為不值得氣。”高僧笑道：“你還知道值不值得，看來心中還有氣根。”
當高僧的身影迎著夕陽立在門外時，婦人問道：“大師，什麽是氣？”高僧將手中的茶水傾灑於地，婦人視之良久，頓悟，叩謝而去。
我們的生命就像高僧手中的那杯茶水一樣，轉瞬間就和泥土化為一體，光陰如此短暫，生活中一些無聊小事，又哪裏值得我們花費時間去生氣呢？相信我們在生活中都有過為瑣事生氣的經曆，無非是為了爭高低、論強弱，可爭來爭去，誰也不是最終的贏家。你在這件事上贏了某個人，保不齊會在另一件事上輸給他，輸輸贏贏，贏贏輸輸。當你閉上眼睛和這個世界告別的時候，你和普天下所有的人是一樣的：一無所有，兩手空空。
人生在世，最重要的是做一些有意義的事，才無愧於自己美好的生命。不要把時間耗在爭名奪利上，不要總把“就爭這口氣”掛在嘴邊。真正有水平的人會把這口氣咽下去，因為氣都是爭來的，你不爭就沒氣，隻有沒氣你才會做好事情，也隻有沒氣你才會健康地活著，好生氣的人很難不生病。
人，為什麽隻有虛弱的時候（譬如嬰兒、老人、病人）才會珍惜生命，才懂得愛與被愛呢？命運竟是如此殘酷：我們自作聰明，自欺欺人，而上蒼冷眼旁觀，暗自發笑。
人活一輩子，隻有“開心”兩字讓人最心動。開心是一種生命的狀態，是一種寧靜的心情，是自己想開了的碩果，別人想爭也是徒勞。開心讓你忘記和別人爭名利、論是非；和別人鬥心眼兒、生真氣；和別人搶位子、奪情感……開心給你一顆坦然的心，給你一個寬闊的視野，給你一個清醒的頭腦，讓你從忙著鬥天、鬥地、鬥人，精心計算，日夜輾轉中擺脫出來，讓你明白自己的生活狀態，讓你明白自己一生到底需要什麽，讓你明白真正的幸福是什麽，在何處，如何擁抱。
開心是一種智慧。難得糊塗是開心，笑對挫折是開心，活得簡單是開心，身體健康是開心，活出自己也是開心。獲得成功要開心，失去機會也要學會想開，也要開心。
開心本身就是幸福，是幸福的最大標準，也是幸福的原本。
親近自然，成為一種生活方式
近大自然是人的本性。可惜在喧囂嘈雜的現代都市裏，人們在自我保護意識的支配下，沉醉在高科技手段所製造出來的“擬空間”中，喪失了這一親近大自然的欲望和本能。猶如在動物園中長大的野生動物一樣，失去了自然生態條件，就勢必會失去許多野性。
如今城市裏的人們越來越遠離藍天、陽光、花草、動物等大自然因素，這是中國城市中的一種十分普遍的現代生存狀態。
“滾滾長江東水，浪花淘盡英雄。是非成敗轉頭空，青山依舊在，幾度夕陽紅。白發漁樵江渚上，慣看新月春風。一壺濁酒喜相逢，古今多少事，都付笑談中。”在奔流湧動的生命長河中，即使你生活得順心如意、瀟灑自如，甚至多姿多彩，留下千古佳名，然而，在瀟灑得意、縱橫馳騁的背後，無以言說的無奈和困惑，古人、今人概莫能外。
“人心不足蛇吞象”，人的欲望溝壑永遠沒有止境，也無法填補，因而得寸進尺，得隴望蜀，這成為世人的通病。世人為了填補自己各方麵的欲望，東奔西突，忙得焦頭爛額，像不停轉動的機器，好像永遠沒有停下腳步的時候。若我們再去看看深山茅棚的僧人、樵夫，不難發現他們的生活竟是何等的無憂無慮、逍遙自在。
人是大自然之子，大自然中的花草樹木、蟲鳥禽獸，山川河流、風霜雪雨，向人們的好奇心、探索精神發出聲聲呼喚。在現代科技不斷發展的今天，人們更應實行“開放”政策，打開家門，走進自然。
隻有在大自然中，我們心境較平和，思緒才能清晰，行為也才能自在，因此回歸大自然，也可以說是回歸純真，回歸自我。所以，你自己不妨設想一下：
在某一年的春天，你隻身旅行到了非洲的肯尼亞，住進了大草原的帳篷旅館，然後租了部吉普車，開始在草原上進行狩獵之旅。置身在一望無際的非洲草原中，你觀賞著身邊不時出現的野生動物——大象、獅子、牛羚等等，個個自在地與大地共生共存，草原上所展現的巨大野生能量，震懾得你許久說不出話來。
一刹那間，你會發覺身上的每個細胞、每根神經都鮮活了起來，自己的感官有著前所未有的敏銳，風聲、草動都接收得一清二楚，身體隨之產生了一陣顫動，久久無法自抑。
這時，你才會感覺到，直至現在，你才是一個真真正正的人，一個屬於自然的、遠離塵囂的純粹的自然人。沒有爾虞我詐，沒有勾心鬥角，沒有功名利祿，自己完全融入奇妙的生機勃勃的大自然，這種感覺不言而喻，無法用文字來表達。
奇妙自然，快樂天堂。是的，不看不知道，世界真奇妙，不親口嚐嚐，是不知道大自然的滋味的。隻有人們走進自然，成為自然的一個部分，才能體會到自然的樂趣與奇妙。
是的，找回生命的本真，唯一的出路就是親近自然。
即使白天賺到全世界，但在你心裏，是否有個聲音一直在呼喚：拋開無休止的工作，遠離令人窒息的都市，讓渴望自然的心靜下來！小橋流水、一池荷塘、大片竹林、庭院花草……生活開始進入另一種淡泊間的平靜境界——當世界浮躁的時候，唯有心平氣和者方能製勝！
人們為什麽如此熱愛旅遊，尤其喜歡到名山大川，到大自然中去，道理其實很簡單，那就是去尋找生命的真諦。
我們應該將親近自然確定為精神追求中的重要的一部分，不妨每天出去散步，這樣一方麵可以呼吸新鮮空氣，鍛煉身體；另一方麵可以讓你的內心感受陽光、藍天、大地、世間萬物的美麗。
在這個世界上我們常常聆聽。譬如在大自然中我們尋覓那“明月鬆間照，清泉石上流”的韻致，尋覓那“蟬噪林逾靜，鳥鳴山更幽”的空靈，尋覓那“紅樹醉秋色，碧溪彈夜弦”的意境。
聆聽輕風喁喁低語，聆聽鬆濤娓娓吟唱，聆聽蛐蛐細細鳴叫，聆聽山林中鳥兒歡啼。親近自然會使你胸中的塊壘隨溪水逝去，工作的疲憊被溪水洗去，心靈的塵垢隨溪水流去，身心如沐，愉悅清朗，瀟灑通透。
有位睿智者說：“當我們明心見性，達到內外如一、心物合一的境界，我們便能從任何細微的事物中獲得智慧的啟示。安靜地看一瓢水，可以聽到它演示的清淨義，請汲來柔潤自己的心田；細致地看一朵花，可以聽見它宣說的莊嚴義，請掬來美化自己的生命。這就是奇妙，萬事萬物，無時無地不在百般譬喻、殷勤示教，你聽見了嗎？”
讓自己心甘情願地安守於自己不甘廝守的生活，確實很累。有時覺得自己就像一隻被繩子牽著的風箏，隻能繞著固定的半徑打轉。即使怎樣掙紮，怎樣撲騰，也隻能領略一點點有限的風景。而外麵世界的繽紛多彩總如同鏡中月、水中花，可以清清楚楚地看見，卻無法真實地觸摸。於是，在這個平凡枯寂而又缺乏**的玻璃屋子裏，在百無聊賴中享受自己蒼白的渴望。我渴望欣賞更多的美麗，我渴望更真更純的愛戀，我渴望變成風，一直飛啊飛，飛往一個不為人知的角落。伴陽光，隨落紅，與彩蝶共舞，與山水對話，不為眼前眼花繚亂的繁華迷惑，不為聲色犬馬的變遷傷感……
親近自然吧，讓自然界欣欣向榮的景象激活你的身體！豐盈你的內心！振作你的精神！
在休閑中解放
有一位獵人看到一件有趣的事情。有一天，他偶然發現村裏一位十分嚴肅的老人與一隻小雞在說話遊戲。獵人好生奇怪，為什麽一個生活嚴謹、不苟言笑的人會在沒人時像一個小孩那樣快樂呢？
他帶著疑問去問老人，老人說：“你為什麽不把弓帶在身邊，並且時刻把弦扣上？”獵人說：“天天把弦扣上，那麽弦就失去彈性了。”老人便說：“我和小雞遊戲，理由也是一樣。”
生活也一樣，每天總有幹不完的事。但是，你有沒有仔細想過，如果天天為工作疲於奔命，最終這些讓我們焦頭爛額的事情也會超過我們所能承受的極限。
尤其是當今社會，生活節奏不斷加快，“時間”似乎對每個人都不再留情麵。於是，超負荷的工作給人造成不可避免的疾患。
因為人們的生活起居沒了規律，所以患職業病、情緒不穩、心理失衡甚至猝死等一係列情況時有發生，給人們生活、工作及心理上造成無形的壓力。
這時，需要我們換一種心情，輕鬆一下，學會放下工作，試著做一些其他的運動，以偷得片刻休閑，消去心中煩悶。記得有一位網球運動員，每次比賽前別人都去好好睡一覺，然後去練球，他卻一個人去打籃球。人有問他，為什麽你不練網球？他說，打籃球我沒有絲毫壓力，覺得十分愉快。對於他來說，換一種心態，換一種運動方式，就是最好的休閑。
你每天行色匆匆，為了生存、為了生活而奔波勞碌，你說根本沒有時間。當今社會形勢瞬息萬變，隨著生活節奏的加快，爭時間、搶速度已成為市場經濟這個大環境中的普遍現象。
據有關統計，在美國，有一半成年人的死因與壓力有關；企業每年因壓力遭受的損失達1500億美元——員工缺勤及工作心不在焉而導致的效率低下。
在挪威，每年用於職業病治療的費用達國民生產總值的10%。
在英國，每年由於壓力造成8億個勞動日的損失，企業中6‰的缺勤是由與壓力相關的不適引起的。
其實，我們都有時間，並且可以試著改變自己。當你下班趕著回家做家務時，你不妨提前一站下車，花半小時，慢慢步行，到公園裏走走。或者什麽都不做，什麽也不想，就是看看身邊的景色，放鬆一下自己的心情，肯定會有意想不到的效果。
在一個美麗的海灘上，有一位不知從哪裏來的老翁，每天坐在固定的一塊礁石上垂釣。無論運氣怎麽樣，釣多釣少，兩小時的時間一到，便收起釣具，揚長而去。
老人的古怪行動引起了商人的好奇。
商人忍不住問：“當你運氣好的時候，為什麽不一鼓作氣釣上一天？這樣一來，就可以滿載而歸了！”
“釣更多的魚用來幹什麽？”老者平淡地反問。
“可以賣錢呀！”商人覺得老者傻得可愛。
“得了錢用來幹什麽？”老者仍平淡地問。
“你可以買一張網，捕更多的魚，賣更多的錢。”商人迫不及待地說。
“賣更多的錢來幹什麽？”老者還是那副無所謂的神態。
“買一條漁船，出海去，捕更多的魚，再賺更多的錢。”商人認為有必要給老者訂一個規劃。
“賺了錢再幹什麽？”老者仍顯出那副無所謂的樣子。
“組織一支船隊，賺更多的錢。”商人心裏直笑老者的愚鈍不化。
“賺了更多的錢再幹什麽？”老者已準備收竿了。
“開一家遠洋公司，不光捕魚，而且運貨，浩浩****地出入世界各大港口，賺更多的錢。”商人眉飛色舞地描述道。
“賺了更多的錢還幹什麽？”老者的口吻已經明顯地帶著嘲弄的意味。
商人被這位老者激怒了，沒想到自己反倒成了被問者。“你不賺錢又幹什麽？”
老人笑了：“我每天釣上兩小時的魚，其餘的時間嘛，我可以看看朝霞，欣賞落日，種種花草蔬菜，會會親戚朋友，優哉遊哉，更多的錢於我何用？”說話間，已打點行裝走了。
老者以一種休閑的心態在海灘上垂釣，觀朝霞，賞日落，這是多麽令人神往的人生境界啊！喧囂的都市，繁忙的工作，到底能給我們帶來些什麽呢？
當然，我們不可能做到像那位老者那樣做到完全的休閑，因為我們有太多的事情，太多的目標要去實現，但是，在承擔來自各方麵的壓力的同時，我們偶爾是否也應該抽些時間，去放鬆一下自己，釋放一下自己的壓力，做到張弛有度不是更好嗎？
心理學家說，擺脫眼前的一切，掙脫例行公事的羈絆，能使你遠離舊有的困境，帶給你新的希望，讓你的心理產生正麵的前瞻，甚至讓熄滅的熱情重新點燃，也會讓你對自己的認識更深一層。於是，等你返家的時候，你會變得更快樂一些，更健康一些，應付壓力時也更有效率一些。美國心理學家希柯斯博士說：“你去度假的時候，就逃離了日常生活的單調性。把煩惱拋在腦後。即使你所做的，隻是坐在河邊、看著溪水流動而已，但這還是一種極為可貴的步調變化，能讓你重新充電。於是，等你回去的時候便會覺得精神更為飽滿，有活力。”
有的人認為，休閑不就是去玩嗎？那沒有什麽可學的。其實不然，王陽明曾經說過：“事事洞明皆學問。”休閑也有學問，要想玩出個花樣來，玩出個痛快來，就得去學。
先說休閑方式吧，現在的休閑方式五花八門，你應該耐心思考一下，自己適合哪一種，如果你是個急性子，偏去釣魚，那豈不是自找沒趣？在都市人的休閑活動中，有以下幾項休閑活動最受到青睞。
釣魚是一項培養個人耐性的休閑活動。普通的裝備很簡單，一根釣竿、一些魚餌和一個水桶就可以出發了。但真要是老釣客對裝備要求就高了。
學畫自古就是修身養性的絕佳方式，是一種既高雅又怡情養性的活動。當今工作學習生活節奏緊張的條件下，抽出一點時間來學畫寫字也是一種很好的休閑活動，對心靈無疑是一種清滌。
跳舞可以陶冶性情、愉悅身心，而且也比較容易學習，適合中老年人。跳舞除了可以增強心肺功能外，還有助於健美減肥。
登山對於年輕人來講，無疑是既理想又時尚的運動，既放鬆壓力，又可以鍛煉一個人的意誌和體魄。當然，現在的老年人體格越來越棒，也有許多登山愛好者。登山時，不僅山光水色令人大飽眼福，而且清新的空氣可以滌**都市濁氣，實在是妙不可言。
網球運動是深受人們喜愛而極富樂趣的一項體育活動。它既是一種消遣，一種增進健康的方式，也是一種藝術追求和享受，當然它還是一種扣人心弦的競賽項目。打網球，文明，高雅，動作優美，每打出一次好球，都會使人感覺興奮異常，愉快無比。
打高爾夫球也逐漸受到都市人的青睞，但由於消費過於高昂，一般的人是玩不起的，被人們稱為貴族運動。
到農村去度假也很受歡迎。這項活動不僅輕鬆愉悅，而且經濟便宜，一般人都能承受得起，在空氣汙染嚴重、生活節奏緊張的都市呆久了，不妨到鄉村去體驗一下。
此外，別的休閑方式還有擊劍、揚帆出海、駕駛飛機等，咱們中國老百姓似乎不太喜歡，就不再介紹了。
休閑是生命本身的一種自然狀態。休閑無法刻意去創造，而要靠心去感受。工作之餘，偕三五知己一起去公園散步，有的人可以忘情無極，優哉遊哉，不知身軀和靈魂之所在，不知不覺地墜入了休閑的境界；而有些人雖然一心想休閑起來，但幾點幾分還有什麽事情要處理的念頭會不時冒出來，揮之不去，他是無論如何也休閑不起來的。
休閑也是一種人文品位。醉中舞劍，隔窗讀雨，無不是情趣欣然。但休閑更是一種生態品位。茶餘飯後，老農躺在院坪的竹椅上，“吧吧”地吸著煙，什麽也不想，什麽也不做，任微笑照亮滿臉銅釉般的慈祥；信步由足，樵夫和著扁擔的節奏，自由散漫地唱著古老的情歌，你能說這不是休閑？
會休閑的人其實往往都是很出色的人，不僅僅是工作上，更重要的是他們的生活愉快度和幸福感會更出色，因此，心累了，我們為什麽不學會休閑呢？讓心靈在休閑中得以解放吧！
興趣多，快樂多
中國作家王蒙曾經說過這樣一段話：“在人的各種各樣的毛病中，在各種罵人的詞中，無趣是一個很重的詞，是一個毀滅性的詞。可悲的是，無趣的人還是太多了。這樣的人除了一兩樣東西，如金錢、官職，頂多再加上鬼鬼祟祟耍心眼兒，再無愛好再無趣味。一腦門子官司，一腦門子私利，一腦門子是非，頂多再加一肚子吃喝。不讀書，不看報，不遊山，不玩水，不賞花，不種草，不養龜、魚、貓、狗，不下棋，不打牌，不勞動，不鍛煉，不學習，不唱歌，不跳舞，不打太極拳，不哭，不笑，不幽默，不好奇，不問問題，不看畫展，不逛公園，不逛百貨公司……自己活得毫無趣味，更敗壞所有與他接觸過的人的心緒。”
興趣愛好比較廣泛的人，視界比較開闊，思路比較活躍，較容易從多方麵得到啟迪而促進創造性活動獲得成就。
興趣能煥發旺盛的精力，我們既要培養較廣泛的興趣，同時又要確定一個中心興趣，並使這一興趣保持持久、穩定的狀態。堅持發展中心興趣，能使人在某一領域貪婪地、大容量地吸納知識，在某一方麵發展特殊的才能，不斷產生新的成績。許多成功者的實踐證明，他們幾乎無一不是在中心興趣的領域結出創造之果的。中心興趣導向成功，是人才成長的一條法則。
一個人幹起自己所感興趣的事來，往往不易感到勞累，它能使人在心理上始終保持著一種昂奮狀態。他決不會感到工作是受苦、是折磨。因此，對身心發展極為有利。興趣，能使人不知疲倦地連續工作，甚至可使人將終身的精力都獻給它。
美國總統富蘭克林·羅斯福即使在戰爭最艱苦的年代裏，仍然堅持每天抽出一點時間來從事自己的小愛好——集郵。做自己喜歡做的事，可以讓他忘記周圍的一切煩心事，讓心情徹底放鬆，讓大腦重新清醒起來。
小興趣可以愉悅身心，放鬆心情，而且還有延年益壽之功。有人做過這樣的研究，他們試圖找到長壽老人的共同特點。他們研究了食物、運動、觀念等多方麵因素對健康的影響，結果令人驚訝，長壽老人們在飲食和運動方麵幾乎沒有完全共同的特點，但有一點卻是共同的，即他們都有自己的小愛好，並且把這作為自己的人生目標而為之奮鬥，這是他們的精神寄托。
所以，無論你對生活多麽不滿，一定要有人生目標，要有點愛好，有點精神食糧，因為它能使能使你看輕人生的使命，能讓你找到心靈家園，從而使人生更有意義。
在美國長島，有一位名叫萊伯曼的百歲老人，他頭發花白，但精神矍鑠，老人看上去最多不超過80歲。據老人講，他根本沒想到自己能活這麽大年紀，因為在他80歲的時候，曾對生命失去了興趣，以為自己到了壽終正寢的時候，那時他健康狀況很差，看上去像是真的要不行了，可一次偶然的機會，他與繪畫結緣，從此，他迎來了自己人生的第二次青春。
萊伯曼是在一家老年人俱樂部裏和繪畫結下緣分的。那時，老人歇業已多年，他常到城裏的俱樂部去下棋，以此消磨時間。一天，女辦事員告訴他，往常那位棋友因身體不適，不能前來做賠。看到老人的失望神情，這位熱情的辦事員就建議他到畫室去轉一轉，還可以試畫幾下。
“您說什麽，讓我作畫？”老人好奇地問道，“我從來沒來摸過畫筆。”
“那不要緊，試試看嘛！說不定你會覺得很有意思呢！”
在女辦事員的堅持下，萊伯曼到了畫室，平生第一次擺弄起畫筆和顏料，但他很快就入迷了，周圍的人也都認為他簡直就是一個天生的畫家。81歲那年，老人開始去聽繪畫課，開始學習繪畫知識。從此，老人感到重新找到了生活的樂趣，精神一天天好了起來。
1997年，洛杉磯一家頗有名望的藝術陳列館專門為萊伯曼舉辦了一次畫展。此時，已年過百歲的萊伯曼筆直地站在入口處，笑容滿麵，迎接參加開幕式儀式的來賓，許多有名的收藏家、評論家和新聞記者全都慕名而來。作品中表現出來的活力，贏得了許多觀眾的讚賞。
老人在展後接受采訪時意興盎然地說：“我不說我有101歲的年紀，而是說有101年的成熟。我要借此機會向那些自認為上了年紀的人表明，這不是生活暮年，不要總去想還能活到哪年，而要想還能做什麽，著手做點自己喜歡的事，這才是生活。”
亨利·梭羅曾經說：“我從沒找到過這樣一個夥伴，他能像這一小時那樣長期地陪伴著我。”生命的質量是以所做的而不是以人度過的光陰來衡量，生活中每天抽出一點時間來做自己喜歡做的事，能使心靈更美，生活更有情趣，生命也更有意義。
一個多才多藝的人，容易產生成就感，易被社會接納。因為他能贏得社會的讚譽、周圍人們的欣賞，往往能彌補自己生理上的、性格方麵的不足；能使人厚積薄發，觸類旁通，愉快地編織自己的網絡，萌生出新的樂趣；易發現別人不易發現的智慧和美。
有時，在別人一籌莫展之處，他卻能暢通無阻，勇往直前。在別人遇到危難、難以前進時，他卻能履險如夷，跨越艱辛。一個對生活、對人生充滿渴望、興趣盎然，保持一種積極心態的人，必然有過人的精力。
興趣，能增加生活的亮色。
興趣，是一個人充滿活力的表現。生活本身應該是赤橙黃綠青藍紫多色調的。有興趣愛好的人，生活才有七色陽光；才能感受到生命的珍貴可愛。
在緊張的工作之餘，培育自己的興趣愛好，能調適心情，使自己得到放鬆。
健康有益的興趣，能使人在潛移默化中享受生活的饋贈，接受文明的陶冶，培育良好的性格、毅力、意誌等優秀心理氣質。
興趣愛好還能促進人際交往，增強友誼。使人擴大視野，開闊知識麵，使人心境愉快，促進身體健康，給你的生活帶來幸福和寧靜。
在整個人類文明史上，不少文壇俊傑、科學巨擘、商界行家、政壇精英，他們都有自己獨特的、豐富的事業和生活的興趣雅好。他們既是執著創造的事業中人，又是富於生活情趣的性情中人。事業是他們的不朽生命，生活則是他們縱橫捭闔的精美舞台。他們在享受立業歡愉的同時，又以自己斑斕多彩、瑰美絕有的閑情雅趣，裝點生活的藝術，拓展獨特的才華。
許多文人、學者、畫師鍾情於大自然，他們或是撥動山水之韻，或是追尋綠的蹤跡，或是醉賞風花雪月，或是獨享月色的清幽。他們櫛風沐雨，散懷山水，江海踏浪，遨遊天下，貪婪地閱讀著浩浩宇宙之書。
大自然的神韻帶給他們創造的靈感，助他們在事業的海洋中自由地遊弋。不少名家在休閑時刻都有自己多姿多彩的愛好，他們或情係花香，或醉戀草木，或寵愛生靈，或迷於音樂，或欣賞藝術，或閑讀詩書，或博藏珍玩，或強身養性……在五彩繽紛的生活中，享受人生之趣，使自己的事業、身心都得到和諧、均衡、健康地發展。
興趣與快樂是相伴相生的。要熱情地培育興趣，積極地尋覓快樂，主動“創造”愉悅之境，是每一個奮鬥者應具備的態度。快樂，不會自動到來，它需要你努力尋找和創造出來。人活在世界上，究竟是快樂的時候多，還是不那麽快活的時候多呢？
人生不如意事十之八九。快活並不是每個人都有運氣碰上的，不快活則是隨時隨地在等待著你。一個人踏進社會，不知會有哪些坑坑窪窪，等著你去跌個鼻青臉腫呢？所以，越尋思越覺得活在這個世界上太累了。怎麽辦呢？如果你不想精神崩潰，如果你並不甘心那麽……，最佳之計：你一定要努力尋找快樂，去追求心目中的理想世界。
雅有雅趣，俗有俗樂
中國作家王蒙曾經說過這樣一段話：“我每天都吃三頓飯，睡八小時覺，大便一次，小便六七次，從來沒有考慮過這樣是雅還是俗。我愛聽柴可夫斯基、貝多芬、馬勒、舒曼的交響樂，是因為我愛聽。不是因為它們雅或是還不夠雅。據說，素食是雅的，而‘肉食者鄙’，但是我還是鄙鄙地常常吃肉，除了吃肉要票的那些年。所以，我深為吃肉不要票而歡欣鼓舞歌功頌德，不論這有多麽鄙。我愛聽梆子戲、相聲、芭芭拉·斯特拉桑德與鳳飛飛的流行歌曲，不害怕也不避諱它們的俗，因為我愛聽，從中能夠得到某種愉悅。寫文章，我要稿費，因為我有這個俗俗的需要，也就不怕其俗。我又不會專門盯在稿費上，不是為了雅，而是為了文章的最佳效果和我與編輯出版部門的友誼，還有我作為一個作家的自尊自信。”
王蒙富有哲理的話向我們說明了這樣一個道理：做自己喜歡的事情，使自己的興趣廣泛一點，多涉獵一些雅的、俗的，喜歡自己喜歡的，能給人生增添無限的樂趣。
音樂必不可少。重金屬搖滾、藍調爵士、鄉村民謠、古典音樂、流行音樂、民族音樂、輕音樂能聽的最好都要聽一聽。音樂可以陶冶人的情操，這是不言而喻的。好的音樂讓人心曠神怡，感悟生活。所以，如果有條件，就盡量欣賞欣賞音樂吧。
電影也是不錯的選擇。愛情片、音樂片、戰爭片、科幻片、動畫片、恐怖片、災難片、探險片、動作片、喜劇、戲劇、曆史劇，各有各的優點，各有各的過人之處。無論哪種電影，無論哪部電視劇，皆有其獨到之處。有條件，要看，沒有條件創造條件也要看。
愛跳舞，交誼舞給人帶來青春的活力。每當耳邊響起悠揚浪漫的慢三步舞曲，腳步總會不由自主地滑到舞池，踏著音樂的節奏配合舞伴翩然起舞，尤其是遇到合拍的舞伴，那種酣暢愉悅的感覺堪稱一流享受；而隨著震耳欲聾、節奏強勁的迪斯科音樂舞動，則可以讓他無限放鬆地回到了他生活了16年的新疆……樂趣無窮的交誼舞不知不覺中為他增添了青春的活力。
愛讀書，書籍溫暖了寂寞的心靈豐富了內心世界。小說中至善至美的人間真情讓人們懂得做人貴在與人為善；報刊雜誌中豐富的知識、幽默的小文讓人們在認識世界的同時，增加了些許幽默；每當遇到挫折無人能排解孤獨和寂寞的時候，充滿人生哲理的書籍則可以讓人們打開心結。好書如良友，一生伴你行。
愛上網，網絡給自己帶來了溫暖的友情和寫作的動力。網友之間的交流仿佛將你帶回故鄉的少年時代，這種沒有功利色彩的友情令人們樂此不疲。
愛遊泳、打乒乓球、羽毛球，這些運動項目給自己的生活增添了活力。工作學習之餘，多運動運動，不僅鍛煉身體，還能為自己的生活帶來不可多得的樂趣，何樂而不為？
那些有益於身心健康的業餘愛好豐富了個人的日常生活，充實了個人的內心世界。而如果一個人能將自己的興趣愛好和職業聯係起來，那麽他就更能夠經營出豐富多彩幸福歡樂的人生。
人生成功的重要訣竅就是經營自己的長處，因為經營自己的長處能給人生增值，而經營自己的短處則會使人生貶值。馬克·吐溫曾經棄文經商，因不懂經營之道，幾次嚐試幾次失敗；後來重走創作之路，因其文學天賦而很快擺脫了失敗的困境，成為一代文豪，他的成與敗皆為興趣使然。由此看來，一個人在選擇職業的時候，無須多考慮這個職業能為自己帶來多少名利，重要的是應該選擇最能使自己全力以赴、最能發揮自己興趣特長的職業，這樣才能把自己放在最合適的位置上，經營出有聲有色的人生。
興趣愛好是生活中不可缺少的原動力，願每個人在自己所喜歡做的事情上都能小有成就，那麽對個人而言日子將會過得有滋有味；對世界而言，又增添了無數個推進人類文明的可能性，這個世界也會因此而變得更美好，更有生機。
魚以餌悲，人以魚樂
整日生活在嘈雜的環境裏，很容易讓人身心疲憊、心煩氣躁，讓人增加心理負荷，從而有礙身心健康，誘發胃潰瘍、高血壓、心髒病、腦血管意外等多種病症。所以，我們應該工作休閑兩不誤，在工作的同時，不忘給心情一個放鬆的機會。如果放長假，時間允許，你可以選擇去遠足，但如果忙裏偷閑，那最好選擇釣魚，這既不會讓你太過勞累，又能讓你消除緊張的精神狀態，使你恢複良好的心境。
佛家修身養性講究靜，認為靜可以“煉心、強體”，所以打坐是他們的必修課。記得有這樣一個故事：一個新來的小和尚夏天熱得受不了，一個勁地扇扇子還是汗流浹背，可他卻見自己的師父，坐在蒲團上閉目養神，一點也不感到熱，似有涼風吹過。他便好奇地問：“師父，為何弟子感到這般悶熱，而你卻如此清涼？”師父笑著說道“心靜自然涼，心裏能放得下，不去想著熱，也就不感到熱了。”看來，“靜”字對修身、處事都是大有好處的。釣魚也講究一個“靜”字。釣魚時你要能耐得三分靜，有耐心地等待魚兒上鉤，要能夠冷看魚漂起伏靜觀竿梢顫動。如果你心浮氣躁，永遠也不會釣到魚，你必須忘我，你必須全身心放鬆，你必須任憑風浪起，穩坐釣魚台，此時，你心如止水，似眠非眠，哪裏還有什麽名利、是非之爭啊？
釣魚講究一個火候，講究恰到好處，講究一點“中庸之道”，釣魚時竿提早了，鉤子還未被魚吃進嘴不行；提晚了，吃進魚嘴的鉤子又被吐出來也不行。而人生不也是如此嗎？隻有我們投入全部的熱情和希望，集中全部的精力和智慧，從容追求沉著守候，才能適時抓住機遇，在生命的長河裏釣起人生的輝煌。此外，釣魚時也能讓人心起慈悲憐憫之心，眼見得活生生的一個生命，在自己手中泯滅，心中肯定會懺悔。生活中也需要有這樣一處心態，為人也講究一個“善”字。真正的釣魚之人，個個都有菩薩心腸。
釣魚不僅可以讓人忘卻煩惱，放鬆身心，而且可以鍛煉心性。脾氣急躁者釣不得魚，因為他們耐不得寂靜；心胸狹窄者釣不得魚，因為身旁的人釣到魚會讓他們嫉妒，讓他們心中起波瀾；貪婪吝嗇者釣不得魚，因為他們隻想釣到更多更大的魚，而不想下大魚耳，他們滿腦子是魚，最後卻釣不到魚。真正的釣魚高手，是不為釣魚而釣魚的人，他們圖的是個過程，是種體驗，正所謂“釣翁之意不在魚”。不管是薑太公垂釣、還是諸葛亮、羅斯福和達爾文在餘暇時去釣魚，都不是僅為了吃魚，而是為了修煉身心，為了鬆弛一下緊張情緒和有意磨練毅力和耐力，為了靜心休養。
在水墨丹青中尋找樂趣
巴爾紮克說：“一位高明的畫家，不刻意照抄一個風景，則他留給我們的就不僅是表麵形象，而是實質性的精髓。”
生活中不如意者常十之八九，人生道路上碰上點障礙再所難免，憂鬱、彷徨、煩惱、悲憤可能每個人都體驗過。如果你喜歡，你可以寄情於水墨丹青，讓這些充滿靈性的藝術瑰寶去撫慰你那傷痛的心。
“琴書詩畫，達士以之養性靈”，寄情於水墨丹青之中，沉浸於那灑滿墨香的氛圍之中，筆走神龍，氣韻暢通，你的心胸會頓覺舒暢，感受藝術的同時也是更好是感受生命。
世界織布業的巨頭之一威爾福萊特·康，盡管事業非常忙碌，在他為事業奮鬥了大半輩子時，他總感覺到自己生活中缺了點什麽東西似的，於是他選擇了畫畫，每天從百忙中抽出一個小時來安心畫畫，不僅事業取得了輝煌的成就，而且他在畫畫上也得到了不菲的回報———多次成功舉辦個人畫展。威爾福萊特·康在談起自己的成功時說，“過去我很想畫畫，但從未學過油畫，我曾不敢相信自己花了力氣會有很大的收獲。可我還是決定學油畫，無論做多大的犧牲，每天一定要抽一小時來畫畫。”
威爾福萊特·康為了保證這一小時不受幹擾，唯一的辦法就是每天早晨五點前就起床，一直畫到吃早飯，威爾福萊特·康後來回憶說，“其實那並不算苦，一旦我決定每天在這一小時裏學畫，每天清晨這個時候，怎麽也不想再睡了。”他把樓頂改為畫室，幾年來他從未放過早晨的這一小時，而時間給他的報酬也是驚人的。他的油畫大量在畫展上出現，他還舉辦了多次個人畫展，其中有幾百幅畫以高價被買走了。他把這一小時作畫所得的全部收入變為獎學金，專供給那些搞藝術的優秀學生，“捐贈這點錢算不了什麽，隻是我的一半收獲。從畫畫中我所獲得啟迪和愉悅才是我最大的收獲！”
畫不僅可以愉悅人心，陶冶性情，還可以治病療傷。
美國有一位畫家作過這樣一個實驗：他特地為一位癌症患者畫了一幅《天上飛來的希望》的畫。每當患者凝視這幅畫時，那隻正在波濤洶湧的大海上展翅高飛的海鷗便會使他心中升起信心和希望。醫生曾斷言說他活不過兩年，可自從他試著每天去欣賞這幅畫後，他的病竟然慢慢好轉，他已活了35年，至今還健在。
作畫可以讓人沉浸，拋煩惱於腦後其中，觀畫可以讓人寵辱皆忘，愉悅身心，獲得一個美好心境。在現代快節奏的生活中，不妨在家中掛上幾幅清麗典雅的字畫，在閑暇餘細細品味，可讓人賞心悅目，獲得一份清淨，於身心健康十分有利。
有音樂，靈魂不孤獨
孔子說：“餘音繞梁，三月不知肉味。”
音樂是一種聽覺藝術，是一種人類共有的語言。它來源於生活，為我們的情感服務。科學研究證明：聽適合的音樂，可以優化人的性格，平穩人的情緒，提高人的修養品位，甚至有養生保健、延年益壽的神奇功效。
醫學專家通過大量的研究證明，人類需要通過音樂來抒發自己的感情，並從中受益。音樂可以調節人體大腦皮層的生理機能。提高體內生物的活性，調節血液循環和活化神經細胞。另外，音樂會使人體的胃蠕動更有規律，能夠促進機體新陳代謝，增強抗病能力。
在醫學上有一個著名的：“莫紮特效應”：當你聽一曲莫紮特之後，你的大腦活力將會增強，思維更敏捷，運動更有效，它甚至可緩解癲癇病人等患神經障礙的病人的病情。六年前，研究者證明，在IQ測試中，聽莫紮特的受試者得分比其他人更高。
1975年，美國音樂界的知名人士凱金太爾夫人因乳腺癌纏身，身體狀況每況愈下，瀕臨死亡的邊緣。這時候，金太爾夫人的父親不顧年邁體弱，天天堅持用鋼琴為愛女彈奏樂曲。或許是充滿愛心的旋律感動了上蒼。兩年之後奇跡出現了，金太爾夫人勝利地戰勝了乳腺癌。重新康複後，她熱情似火地投身於音樂療法的活動，出任美國某癌症治療中心音樂治療隊主任。金太爾夫人彈奏吉他，自譜、自奏、自唱，引吭高歌，幫助癌症病人振奮精神，與絕症進行頑強的拚搏。
德國科學家馬泰鬆致力於音樂療法幾十年，在對愛好音樂的家庭進行調查後注意到，常常聆聽舒緩音樂的家庭成員，大都舉止文雅，性情溫柔；與低沉古典音樂特別有緣的家庭成員，相互之間能夠做到和睦謙讓，彬彬有禮；對浪漫音樂特別鍾情的家庭成員，性格表現為思想活躍，熱情開朗。他由此得出結論說：“旋律具有主要的意義，並且是音樂完美的最高峰。音樂之所以能給人以藝術的享受，並有益於健康，正是因為音樂有動人的旋律。
煩惱時聽聽音樂，能重新燃起生活的熱情，喚起人們對美好生活的回憶和憧憬，使人心理趨於平靜，心緒得到改善，精神受到陶冶。聖人孔子就非常愛聽音樂，他自稱是“餘音繞梁，三月不知肉味”。
既然音樂有這麽多用處，不妨在工作之餘，茶餘飯後，戴上耳機，聽一曲柔美舒緩的音樂，讓身心在悠美動聽的節奏中徹底放鬆。