第7章儲存更多記憶

未經儲存，就無法記憶。這使得儲存成了快速、廣泛的魔幻記憶，以及好的一般性記憶不可或缺的必要條件。對一般性記憶而言，記住各項獨立事實就可以過關了。魔幻記憶則較為複雜，因為它要求每一項記憶都以有條不紊的方式儲存。魔幻記憶的良莠不僅取決於我們儲存的資訊量，也取決於資訊在記憶中的整理方式。有條有理的魔幻記憶，能讓我們進行跳躍式的連結，紊亂的記憶則是思維的障礙，讓我們的思緒像無頭蒼蠅般亂竄，以致於陷入死胡同。

確保記憶儲存得井然有序，有三大關鍵。首先，你必須擁有正確的組織或存檔係統；其次，取得記憶或心得的方式，必須讓新舊記憶之間產生最佳且最多的連結；最後，你必須調整學習步調，確保記憶之間的連結牢牢地安頓於腦海中。連結形成之初是很脆弱的，一次塞進太多訊息，可能會讓它們不知所措。調整學習步調，確保你的學習對魔幻記憶而言是最有效、最具生產力的。

無限的儲存空間

我們可以記住大量事實——或許不如電腦記憶那樣龐大，那樣幹淨利落，但也稱得上為數不少了。在一項關於記憶容量的測驗中，測驗者向學生出示2560張不同的臉孔幻燈片，每張臉隻在熒幕上停留10秒鍾。整個觀看幻燈片的過程，全長大約7個小時，分7天完成。看完最後一張幻燈片的一小時後，學生接受由另一組2560張幻燈片進行的測驗。每張幻燈片上都有一對臉孔，其中之一是先前看過的麵孔。學生被要求在兩張臉當中，挑出他們曾見過的那張臉。盡管任務艱巨，多數學生的正確率高達85%到95%。

記憶停留的時間，也比我們所想像的更長久。高中時代上過西班牙語課的人，50年後仍能記得某些西班牙語詞匯，也能約略閱讀西班牙文。即使你以為自己隻是為了應付考試而將曆史日期或法文詞匯生吞活剝，某些記憶仍然留存了下來。

你也曾毫不費心地取得各式各樣的記憶；你吸收了社會行為規範，甚至把報紙訊息歸入心中檔案。此訊息進入永久記憶的方式，跟你刻意記住某些事實的方式相差無幾。正如我們所見證的，以這種方式“不經意地”學習，其效率遠不及直接集中你的注意力。然而透過反複接觸，你的腦海幾乎能逐漸吸收你所接觸的每一件事。像這樣終身吸收資訊，正是記憶與魔幻記憶的部分力量源泉。

讓魔幻記憶甚至比電腦記憶更廣泛、更強大的，是它的組織方式。魔幻記憶並非儲存在獨立的桶槽中；它們彼此之間有多重聯係，因此能夠以多種方式進行查詢。舉例來說，試著回答以下問題：巴黎位於哪個國家？你知道“購物商場”的意義嗎？用來切割食物的餐具是什麽？美國每隔多久舉辦一次總統大選？和別人初次見麵時，你應該怎麽做？這個句子有什麽錯誤：“擲出男孩一顆球”？空氣的主要元素是什麽？鯊魚有腳嗎？某些答案可能立即從記憶中湧現（巴黎地屬法國這項事實，很可能是其中之一）。但也許從來沒有人明確地告訴你鯊魚沒有腳，所以這不是存於記憶中的事實。然而，你或許可以立即回答鯊魚沒有腳，速度跟回答巴黎在法國一樣快，或者更快。電腦沒法跟你一樣，答案得來全不費工夫。原因在於你的魔幻記憶，以及魔幻記憶的組織方式。“鯊魚”這個詞匯，和你腦中那幅沒有腳的鯊魚圖像連接在一起。或者，“鯊魚”這個詞匯可能跟“魚類”相連，而你早就知道魚類沒有腳。無論如何，你很可能在意識到心靈察覺你所運用的推理過程之前，就脫口回答“沒有腳”。那就是魔幻記憶發揮了效力。

你可以迅速回答數不盡的類似問題。想想你所知的一切：語言、社會風俗、世界大事、地理、人類和動物，更不要說你的私人知識，例如家中小狗的品種，或者雇主的報帳程序。這一切資訊，象征著你那幾乎無窮無盡的記憶儲存容量。同等重要的是，它證明了記憶一旦經過儲存，你便有辦法靈活運用它們。

靈活正是關鍵所在。因為靈活，你可以用跟當初儲存資訊時截然不同的角度想像你腦中的資訊。鯊魚和樹木有什麽共通點？（兩者皆生物，這是其中一例。）因為靈活，你可以根據近似值搜尋記憶：你認識哪個人的行徑有如鯊魚一般？哪些狗品種和哈巴狗類似？

若要發揮此等功效，儲存於你記憶中的資訊，必須是在適當的地點。所謂適當地點，指腦中一塊合宜的處所，它和資訊恰好相符，使得資訊可以不費力地被提取，而且與其他資訊清楚地銜接起來。就像在檔案櫃中儲存一份備忘錄一樣；你研究櫃子上的標簽，考慮如何將文件歸檔：按照寄件人姓名？按照書寫日期？按照內容主題？還是按照標題欄分類？你明白現在選擇的標簽，將決定你明年是否能找到它。如果你必須百分之百地確定，自己無論如何都能再度找到它，你就會將備忘錄複印幾份，存入每個想得到的地方。就某方麵而言，魔幻記憶的做法也是如此，隻是效率更高而已。魔幻記憶將備忘錄上的名字放在某處，日期放在別處，主題又放在另一處，同時將它們串聯在一起。雖然它在你腦中看似一份備忘錄，事實上被切成好幾塊，借由連結點而串聯起來。

把記憶與回憶銜接

如果能將記憶跟既有的回憶與範疇銜接起來，而不是從開始創造新的記憶領域，強化記憶力的工作將會容易些。每一範疇就像一個特殊的儲存桶；有些桶子造型獨特，而有些桶子裏麵還裝了桶子。你那造型獨特的桶子就是你個人的專門領域，假如你是攝影師，也許有一個叫做“照相機鏡頭”的範疇；假如你是愛貓的人，也許有一個叫做“貓科疾病”的範疇。因此，記住與記憶中其他項目類似的事情，比記住全然陌生的事情簡單一些。當新資訊欠缺相關資料，或是可以歸屬的既有脈絡（即欠缺記憶桶槽），心智便會為了理解它而苦苦掙紮，因而遺忘或誤解了某些細節資料。舉個例子，閱讀以下段落，想想看它意指什麽：

程序其實相當簡單。首先，根據事物的構成分門別類，當然，一疊或許就夠了，視有多少份量而定。如果你因為欠缺儀器而必須到其他地方，接下來的步驟就是動身出發；否則，你大概就準備妥當了。凡事別做過頭，這很重要。也就是說，同時間寧可做得太少，也不要做得太多。短時間內，這或許看似無關緊要，但是做太多很容易產生後遺症，錯誤的代價也可能十分高昂。適當機械裝置的操作應該是不言而喻的，無須在此贅述。一開始，整體程序看似複雜，但是不用多久，它會變成不過是生活的另一層麵罷了。很難預測這項任務會在短期未來內喪失其必要性，可是事情是很難說的。

這段話包含幾項指令，你記住了多少？由於欠缺賦予它們竭盡可能的範疇或脈絡，你大概記得不多。你腦中的印象，不過是一群模棱兩可的指示。但假使這段話的標題為“洗衣服”，再回頭看，道理就很淺顯了。原先一堆雜亂無章的指令，如今各有其意義。“洗衣服”這個範疇讓你為每一道指示賦予背景脈路線，並且與你所知的程序銜接起來。

當然，比起熟悉的事物，記住全新的知識需要花更多時間和腦力。以下是運用這項策略儲存資訊的一些範例：

●你在研讀會計學，學習簿記的基本常識，包括借方永遠輪入左邊欄位，而貸方永遠輸入右邊欄位的規則。由於你才剛入門，腦中目前存放會計學資訊的儲存桶可能還很小。但假如你平時常開車，你腦中有一個關於靠馬路右側行駛的大型範疇。因此，你以此種方式記憶會計資訊：右側記錄流進來的錢，即借方（一件壞事，就像在馬路左側逆向行駛）。漸漸地，當經驗足夠豐富，會計桶槽將擁有自己的生命，開始自行支援其他連結。

●你第一次露營，被告知哪些蛇有毒，哪些蛇沒有毒性。黑紅條紋的蛇是無害的，黃紅條紋的則有毒。盡管你儲存蛇類資訊的桶槽容量有限，關於色彩範疇的桶槽卻十分龐大。因此，熟記蛇類須知的最佳方式，就是跟你腦中既存的色彩範疇產生連結。黃色在交通號標誌中象征警告，你可以借此記住黃色條紋的蛇，意味著“小心”。

用故事幫助記憶

透過詳盡闡述（Elaboration），資訊可以儲存的地方便豐富了起來，當你再度搜尋時，將能更輕易的找到這項資訊。進行闡述的最佳方式取決於資料以及你個人而定。與熟稔的記憶串聯起來、具體形象化、賦予資訊更多意義，都是闡述的一種形式。假如你能將資訊放入連貫的故事中，那就更好了；人們大多對故事記憶深刻，許多人不自覺地對自己訴說故事。利用如下的闡述，可以輕易記住加勒比海的颶風季節：“六月太早，七月備好，八月必到，九月忘不掉，十月一切結束了”。這是很管用的闡述，因為它不僅押韻，還涵蓋了一則小小的故事。

大量的複雜資訊，也可以利用此種方式儲存。一個較極端的例子，是演員背誦劇本時的情景。粉墨登場之際，還能一字不差地記住數小時的對白，這是演員的天職。在進行角色甄選時，他們被指望迅速瀏覽腳本，然後逐字演出。這項能力讓我們瞠目結舌，但其實人人都能學而得之。演員運用闡述法。他們在讀腳本時，一邊冥想每一句話為什麽是照劇本設定的方式說的：這個字背後的意圖是什麽？這個字會在其他角色的腦海中產生怎樣的衝擊？一項研究要求演員閱讀一份腳本，內容是一男一女針對愛情及潛在的出軌行為的一段對話。

以下是一名演員如何闡述女性角色提出的僅僅兩字（那麽…）的問題，以及他根據劇本做出的回應（黑體字代表劇本中的文句）：

接著她說：“那麽…？”

她借著“那麽…？”兩字要求我進一步挖掘問題。

好，我不如告訴她讓我深感困擾的想法：“我跟她一塊兒離開時，她還穿著的呢。”唔，假使我和她一塊兒離開時，她還穿著它，而這東西現在在這裏，她還沒來，那麽她顯然曾經跑回來看他。或者，她因為某些因素而回來這裏。然而要是我對自己未婚妻的愛情沒把握的話，我很可能懷疑她曾經回來看（他）。

演員並未刻意背誦特定的字眼，而是全神貫注於文字較廣的意義，借此記住自己的台詞。該研究同時檢驗知名記憶術專家——哈利·羅瑞恩（Harry Lorayne）處理同一套腳本的方式。和一般預期相較之下，他的記性讓人讚歎不已，但他記得的台詞仍比不上職業演員。他的策略大為不同。如同該研究的發起人所言：“羅瑞恩似乎從外在角度看待台詞，將之視為有待記憶的資訊；演員則由內在觀想，將之視為有待經曆的人生。”

就連記性不同凡響的人——如馳名天下的俄羅斯記憶力專家謝雪夫斯基，也運用故事幫助記憶。他借由編造故事記住以下公式：

其故事摘錄如下（括弧內容代表公式要素）：“尼曼（N）走了出來，拿起他的拐杖擊地（·）。他仰望幹枯的樹，想起了樹根（平方根符號）。他心裏思忖：難怪這樹會凋零並露出樹根，那是因為我當初蓋這兩棟房子（d2）時，它就已經挺立在這裏了……他說，房子老了，應該在上麵畫個叉（X）。這將為他原本投入的資本帶來高額報酬；他投資85000美元（85）建造它們。屋頂壓垮了建築物（——），底下有人站著吹口琴（vx）…”

故事繼續發展，直到謝雪夫斯基為公式的每一符號找到解釋為止。很少有正常人肯花力氣編織如此浩大的故事，但假如你能勾勒出一個含有個人意義的故事，記住它的可能性便大幅提高。

闡述是一件愈做愈容易的事。它不同於你跟朋友或家人瞎掰的故事，你可以秘而不宣，隨心所欲地編出光怪陸離的情節。請注意：荒誕不稽的闡述可能與你的正常思路過於疏離，不管它們為記憶的銘刻提供何種幫助，可能反而導致日後難以提取。舉例而言，為了記住阿肯色州（Arkansas）的首府是小岩城，你不禁想像一艘有生命的方舟（ark）來回鋸著（saw）一塊小岩石。然而，你說不定永遠不會再有幻想擬人化方舟的心境，更別提一艘會鋸東西的方舟了。況且，岩石多半是用敲碎的，不是用鋸的。然而，入情入理的闡述使得有意義的連結更加鞏固，如此一來，你就不需每每試著回想事情而精神崩潰了。

闡述愈詳盡，記憶就愈深刻。當你針對想要記得的事情反複琢磨其獨特之處，就能留住更多關於它的記憶。一則詳盡的故事裏，資訊可以依年表（例如關於颶風的打油詩）、依因果關係、印證個人經驗，或者依附於既有知識或記憶而交織在一起。闡述方法各有巧妙不同，每個人都從其獨特的思慮或經驗中汲取靈感。其他闡述法如下：

●利用諧韻（有賴於你對字匯的掌握）建構意味深長的記憶“Righty tighty， lefty loosy”（右緊左鬆）是很棒的的同韻詞，用來記憶螺絲和把手向右轉，會旋緊，向左轉則鬆開。隻要能編出押韻的口訣，即便複雜的資訊也能以此法儲存。

●和同韻詞一樣，歌謠或音韻鏗鏘的小曲創造出模式，讓文字更容易記住。音樂結合文字和長短適中的音節，加上獨特的著重點，再征召聽覺記憶的輔助。人們若一麵聆聽背景音樂一麵背誦字串，日後聽到同樣旋律時，便能輕易回想起這些字。然而，若要發揮效果，旋律必須簡單而且朗朗上口。敲打節奏也是在記憶過程中融入音樂的方法之一。

●利用個人經驗作文章，將你試著記住的和你既有的知識串聯起來。如果你熱中於高爾夫球，某日發現自己想要記住如何使用各種不同尺寸的扳手，你也許可以將各號扳手和特定球杆——例如挖起杆、三號鐵杆或開球木杆——串聯在一起。

●要記憶手續超過工作記憶承載量的繁複程序，與其硬將程序的每一個字背下來，不如將你正在做的動作想像成一個圖表。視覺圖表能幫助你的工作記憶保留更多資訊。

●想辦法為你試著留存的資訊打比方，尤其當資訊似乎互不相幹或分屬不同領域，或者嚐試記憶的資料難度很高時。

發現事物的意義

闡述意義是一種特別的闡述法，它是較優越的方法，因為我們往往在乎正在學習的事物有何意義，而不在乎它是否押韻。為了顯示闡述意義的效果有多好，請閱讀以下文句，然後蓋上書本，試著回想誰做了什麽。

1、胖子買了掛鎖。

2、大力士清洗油漆刷。

3、禿子剪下折價券。

4、窮人進入博物館。

5、小醜欣賞戒指。

現在閱讀闡述後的文句，然後蓋上書本，試著回想誰做了什麽。

1、胖子買了掛鎖，裝在冰箱門上。

2、大力士清洗油漆刷，以便替杠鈴上漆。

3、禿子剪下折價券，索取落健的免費試用品。

4、窮人進入博物館遮雨。

5、小醜欣賞那隻會噴水的戒指。

第二組句子雖然較長，但它們蘊含的意義也比第一組句子更豐富，應該能幫助你更輕鬆地儲存記憶。

進行多角度思考

資訊在腦中儲存的地方愈多，愈可能持久不退且容易尋獲。心智儲存資訊所使用的特定形式，稱之為代碼（code）。代碼可以是視覺的、聽覺的（例如韻母）、意義深長的，或以其他形式出現的。幸運的是，基於魔幻記憶的存在，多重並行的編碼幾乎在無意識之下完成：當你見到“大象”這個字，心智便不由自主地產生意象，而你無法阻止心智在至少兩處地方儲存記憶——儲存文字本身以及大象的形象。

要充分利用多重編碼的好處，你也許需要費些工夫尋找不同的代碼與連結。至於哪一種代碼和連結最容易記住，人人各有不同，至少一開始是如此。許多人不論學什麽，都試著想像畫麵，覺得這種方法既輕鬆又有效。其他人發現自己有很強的嗅覺或味覺記性，他們記憶意大利之旅的方式，不是試著在腦中浮現米開朗基羅的壁畫——最後的晚餐，而是試著回想雨後的街道上，那股濕氣沉沉的味道。另外一些人比較會記聲音，對這些人來說，以聲音編碼或許有所幫助：可以透過和“salami”（意大利香腸）押韻而記住“origami”（日本折紙藝術）這個字。不論運用怎樣的聯想，新舊資訊交織起來後，新資訊就會變得難以抹滅。也許最重要的是，讓你的新資訊成了魔幻記憶網絡中的一分子，在你遺忘了試著記憶的獨立事實之後，整個網絡仍能長久留存。

當你遇到想要記住的事情或想法時，盡可能以多種角度思考它們。想像自己正在檢驗一顆珠寶，研究光線如何穿透寶石的各個琢麵，於是你慢條斯理地旋轉它，從各種角度欣賞。你會發現每個角度都能提供一個新的意象，連帶找到新的儲藏地點。在本質上，你擴展了意念的視覺影像，因而使它在你腦中擁有更多棲息之所。

以視覺影像編碼

對多數人而言，以視覺影像編碼特別有效，因為視覺圖像是我們最堅強的記憶係統之一。我們的大腦，大約有40%專門處理視覺感官能力——超過其他各種感官。這就是你的圖像識別記憶（判斷某項事物是否似曾見過的能力）比文字或概念記憶更強的緣故。因此，如果你能想辦法讓事物視覺化，記憶必然更深刻。

某些文字可以儲存為視覺圖像，視其具體性而定。“剪刀”可以輕而易舉地視覺化，然而“自由”便過於抽象，難以設想。具體的文字自然而然以視覺儲存，這是因為魔幻記憶的自動連結所致。

記憶術（mnemonics）有時被斥責為一種隻能產生益智遊戲記憶（game-show memory）的心智捷徑。的確，記憶術對魔幻記憶的好處不大，然而學習運用它們，對於牽涉互動意象的記憶儲存而言，是一種很好的練習。不論記憶的內容或長短如何，記憶的儲存將因圓熟的意象運用能力而容易許多。

記憶術的存在已經有許多年——一種稱為“位置法”（拉丁文loci）的記憶術，得歸功於希臘人的發明。這種方法利用位置協助記憶，因此又稱為“心靈漫步”法（mental walk）。首先想像你熟悉的地方，例如你的家、辦公室或後院，這些地方必須是你熟知而且可以詳細回想的地點。然後想像你希望記住的每個項目，在腦中將它們放在你熟悉的每個位置上。當你回顧想要記住的事情時——例如買手套和一箱瓶裝水，你想像位於特定地點的每件事物，或與之互動——例如看見院中涼椅上擺了一雙手套、把水倒入供鳥戲水的水盆中。當你試著回想你的物件或待辦事項清單時，讓心靈在你熟悉的地點漫步，這將解開記憶的大門。在一項研究當中，十位傑出的記憶家裏，便有九位采用此種記憶術。

另一項記憶術——釘樁法（peg method），將數字一到十與想像的物體串聯起來。常見的配對如下：一是麵包，二是隻鞋，三是棵樹，四是扇門，五是蜂巢，六是枝條，七是天堂，八是柵欄，九是瓶酒，十是母雞。顯然，數字與文字押韻，使它們更容易背誦（這段口訣的原文是：One is a bun. Two is a shoe. Three is a tree. Four is a door. Five is a hive. Six is sticks. Seven is heaven. Eight is a gate. Nine is wine. Ten is a hen.）。一旦熟記這些配對（並在腦中產生栩栩如生的畫麵，例如一尺長的熱狗麵包），就可以想像物件相互之間的關係，取代記憶一長串數字。假如想要記住早晨的三件必要工作——好比說支付電費帳單、澆花、買絲襪，你便創造這些意象：將電費單卷成筒狀，放入塗滿芥末醬的麵包裏，一隻鞋踩到你的花，一雙絲襪懸掛在樹上。

釘樁法的用途很多。有個朋友盛讚這種方法對他事業生涯幫助很大，尤其在他推銷東西的時候。他目前是一家出色的上市公司的總裁，早年在空軍接受戰機飛行員訓練時，學會了釘樁法。在轟炸任務當中，他必須記住儀器編號和其他大量資訊，以便在千釣一發之際做出決策。他說釘樁法協助他成為優秀的推銷員——他從不會忘記名字、號碼或任何待辦事項。

記憶比賽的優勝者通常仰賴一些技巧，例如誇大別人臉部表情以產生可以幫助記憶的線索和名字。另一項技巧是替兩兩成對的數字編碼，以便記住一長串數字。給予每對數字一個有意義的代碼，例如00=腳踏車，象征兩個車輪；57=蕃茄醬，正如Heinz蕃茄醬的口味種類；39=希特勒，他在那年挑起二次世界大戰戰火。在此係統下，數字395700可以設想成希特勒抓起一瓶蕃茄醬，然後騎上單車。一名記憶專家運用這套係統，記住了英國黑池（Blackpool）一帶15000支電話號碼。

凡是記憶術，不分何種特定方法，都建立在相同原理之上：將需要記取的和已知的串聯起來，儲存在許多地方；在學習過程中注入額外的注意力與熱忱，以使記憶更深刻、更牢固；以及同時存入有助於再度提取資訊的提示線索。當然，使用記憶術之際，也等於將自己想要記住的事情重述了一遍。

就魔幻記憶而言，一切記憶術都比不上透過理解意義或本質而留取的記憶。記憶術讓你記住資訊，但未增加資訊的價值。然而，假使你必須記住某件事，記憶術確實是有效的。就連職業演員也運用記憶術來掌握特別拗口的台詞或歌詞。

重複與排練

你以什麽方式重複和練習你試著記住的事，將影響記憶儲存的難易程度。“詳述”你想要學習的事物（在心裏加以闡釋）並理解概念，如此儲存的資訊日後將好用得多。和死記硬背相比之下，認真推敲和反複練習會在腦中創造新的神經連結。針對正在做同一件事的專家和新手進行腦部掃描，發現兩者的腦部活動部位並不相同，專家的思慮呈現較高複雜度。以實際角度而論，這意味著專家的學習速度較快、記得的較多，而且可以將他記住的運用於較廣泛的狀態之中。

心智練習（mental practice）是專家常用的排練方式。音樂家登台演奏之前，先在腦子裏演練曲目的每一小節；經驗豐富的賽跑選手在即將上場之前，先懷想每一個坡道、直線跑道和彎道。重複似乎是一樁很簡單的事，但我們往往需要被提醒才會去做它。人們容易變得漫不經心，我們或許會讓某件事在腦子裏重複一兩次，然後就隨它去。最有效的重複不僅止於一兩遍的排練，更重要的，必須大聲完成。當缺乏視覺影像輔助記憶時，我們的聽覺記憶就顯得格外強大，即便是我們自己的聲音。

重複演練本身是一種薄弱的學習方式。結合闡述（任何方式皆可）的排練，可以發揮更高的效力。你是否曾經聽了個笑話，提醒自己記住它，隨即便忘得一幹二淨？如果你曾演練一次，實際地講出這個笑話，附帶一切動作和表情，你的記憶或許可以更深刻一些。預演是闡述的一種形式，因為每當你徹頭徹尾地思考資料，就等於在詳盡地描述它。

當你試圖記住一套程序，例如換輪胎的手續，預演便顯得格外重要。假使在你演練每一步驟時，你能理解背後的邏輯或某個理由，那麽各項手續的記憶便會更持久。比起一堆雜亂無章的事件，記住遵循一定規律的事情總是容易得多。如果你理解規律存在的理由，那麽在你的腦海裏，你便從一群規則中創造出一個迷你心智，最後可以不假思索地執行任務。你不僅得到知識，也學會如何運用知識。

把學習分散

你是否想要花更少的時間學習，同時得到更深刻的記憶？事實上，這早已不是新鮮事了。訣竅在於，不要試圖一舉記住所有事情。反之，將學習分散於一段較長的時間，一次留住一小塊記憶。你總共花在學習的時間將會更短，而記取的心得將會儲存得更正確、更徹底。

這是經過反複驗證的事實。幾年以前，英國郵差接受打字訓練，以便在進行郵件分類時使用新的郵遞區號。郵局員工可以在四種不同程度的課程中擇一報名，其中最緊湊的課程，每天必須上兩堂兩小時的課。最閑適的課程是一天上一節課，每節課一小時，但不用每天上課。選擇最緊湊的課程（每天四小時）的學員，需要80小時的指導才能在一分鍾之內打出及格的字數；而一天隻上一小時課的學生們，在五十小時的指導之後就能達到同樣的成績。即使在課業結束的數月之後，一天上課一小時的學生，技巧也維持得比一天上課四小時的學生更好。分散練習或記憶期間的惟一缺點，就是過程本身需要耗費較長的時間。

這並非是絕無僅有的案例。此原則如今眾所周知，甚至還被冠上一個名稱：間隔效應（spacing effect）。多重原因造成間隔效應，首先，人們在短而集中的期間內，比較容易聚精會神。盡管兩小時的課程看來強過一小時，但是人們能乖乖坐著有效學習的時間，往往不超過一個鍾頭，剩下的時間都浪費掉了。在一小時的課程中，精神不容易渙散，雜念也不會讓你分心，因為你知道馬上就要下課了。

間隔學習之所以有效，也是因為新記憶幹擾舊記憶的機會較低。幹擾（interference）是造成遺忘的一大主因。借由間隔每一節的學習，你讓各項學習內容在你腦中擁有更顯著的地位。此外，間隔也讓大腦有時間補充在學習過程中消耗掉的營養和化學物質，而這些營養和化學物質是建立記憶所不可或缺的。額外的時間也能讓新連結獲得強化。

最後，間隔允許我們所學的內容在腦中更廣泛滲透，與其他記憶產生更大的接觸。好比綿綿細雨和傾盆大雨之間的差別：下個不停的小雨有機會滲入土壤裏，滂沱的驟雨還來不及滲透就衝刷而過。間歇而穩定的雨勢好比間隔的記憶，而傾盆大雨則如填鴨式的記憶。緩慢而深沉的間隔學習，是更能滋養魔幻記憶的原因。

記憶儲存訓練

1、為驗證多一點思索能更好地改善記憶的儲存，請試試以下練習。

·根據題目之後的詞匯回答問題：

這個字是斜體字型嗎？狗

這個字是黑體字型嗎？蘋果

這個字是斜體字型嗎？士兵

這個字是黑體字型嗎？電話

這個字是斜體字型嗎？雨衣

這個字是黑體字型嗎？跌跤

這個字是斜體字型嗎？慢跑

這個字是黑體字型嗎？紅發

這個字是斜體字型嗎？悟性

這個字是黑體字型嗎？戲院

·現在蓋住字串，盡可能的回想每一個字。紀錄自己記起了幾個字。

·接下來，閱讀並回答以下問題。

這個字跟“手”押韻嗎？打岔

這是種蔬菜名嗎？加州

這個字是黑體字型嗎？霧氣

這是種動物名嗎？臭鼬

這個字跟“星期日”押韻嗎？月刊

這個字是黑體字型嗎？喵

這是汽車廠牌名嗎？Toyota

這個字跟“鞋”押韻嗎？茄

這個字是黑體字型嗎？價格

這是種食物名嗎？乳液

·同樣的，蓋住字串，盡可能回想每一個字。

說明：你對第二個字串的記憶，應該比第一串更深刻，因為第二串題目要求你更深入思考。你不僅需要注意字型（黑體字或斜體字），也需要考慮文字的意義與音韻。這是記憶儲存過程的簡化版本——形成影像、提問、考量多重觀點——因為這就是資訊鞏固在腦中許多部位，納入永久記憶的方法。

2、以下是兩組題目。回答第一組題目，記錄自己花了多少時間，然後以同樣做法進行第二組題目。

第一組

舉一種以字母S為首的水果名。

舉一種以字母P為首的動物名。

舉一種以字母R為首的鳥名。

舉一個以字母T為首的國家。

舉一個以字母C為首的知名男演員。

舉一個以字母B為首的知名女演員。

舉一種以字母A為首的蔬菜名。

舉一種以字母D為首的花卉名。

第二組

舉一種以字母A結尾的水果名。

舉一種以字母G結尾的動物名。

舉一種以字母D結尾的鳥名。

舉一個以字母O結尾的國家。

舉一個以字母Y結尾的知名男演員。

舉一個以字母P結尾的知名女演員。

舉一種以字母S結尾的蔬菜名。

舉一種以字母T結尾的花卉名。

說明：很可能的情況是，你迅速回答了第一組的問題，但回答第二組的題目就費時多了。原因就在於你儲存資訊的方式，儲存方式決定了提取資訊的難易程度。我們依照字首字母儲存名字，而不是第三個或最後一個字母。我們分門別類地儲存資訊，以方便縮小搜尋範圍。我們沒有儲存屬於字尾字母的記憶範疇，因此隻好隨意搜尋已知的名稱，檢查每個名稱的字尾是否符合搜尋目標。這就是以特定字母開頭的項目名稱能迅速浮現腦海，而你必須徹底搜索整個範疇、檢查每個名稱，才能找到符合的字尾的緣故。

3、歸入某個類別可以增加資訊的意義，使它更容易記住。為了證明其中差異：

·閱讀下列句子，每一句話的閱讀時間不要超過五秒鍾。

史提在屋頂上行走。

哈利拾起雞蛋。

比爾把斧頭藏起來。

吉姆放風箏。

法蘭克彈開開關。

艾爾蓋了艘船。

山姆的頭撞上天花板。

亞當辭去工作。

傑克縛緊風帆。

愛德寫了出劇本。

·為了測驗你的記性，蓋住句子，回答以下問題：

誰蓋了艘船？

誰拾起雞蛋？

誰在屋頂上行走？

誰辭去工作？

誰放風箏？

誰縛緊風帆？

誰的頭撞上天花板？

誰寫了出劇本？

誰彈開開關？

誰把斧頭藏了起來？

·你的心智沒有現成的範疇替這些句子歸類。由於無法將它們依附在熟悉的記憶上加以儲存，你隻得絞盡腦汁緊緊抓住它們。現在閱讀以下十個句子，同樣的，每個句子隻能花五秒鍾的閱讀時間。

史提和聖誕老公公在屋頂上行走。

哈利和複活節兔子拾起雞蛋。

比爾和華盛頓把斧頭藏起來。

吉姆和富蘭克林放風箏。

法蘭克和愛迪生彈開開關。

艾爾和諾亞蓋了艘船。

山姆和喬丹的頭撞上天花板。

亞當和尼克森辭去工作。

傑克和哥倫布縛緊風帆。

愛德和莎士比亞寫了出劇本。

·現在，蓋上句子然後回答問題：