第一部分　元認知：了解認知，了解自己

生活給我們的各種束縛，表麵上看起來束縛的是時間、金錢、人際關係，實際上束縛的是我們的內在心靈。

不知道你是否有以下習慣：喜歡從最簡單、最舒適的部分開始工作；沉迷於娛樂信息，醉心於周邊瑣事，卻無力做與自我成長有關的重要事情；希望堅持21天就能立刻瘦10斤，達不到預期目標就會馬上變得焦慮；花大量時間尋找有幹貨的文章，收藏了就不會再點開看了；花很長時間製訂了一個完美的計劃，但是執行了幾天就擱置了。

很多時候，我們對做起來困難的事物缺乏耐心是因為看不到全局，不知道自己身在何處，總是憑借天性和自我情緒去衡量外部世界的反饋。

我們的認知儲備的客觀規律越多，就越容易定位自己所處的階段和具體位置。這樣一來，我們就越能預估未來可能產生的結果，進而促使我們持續行動。

如果你想把“改變自己”這個口號切實轉化為改變和提升自己的行為，這本書將很好地幫助你實現這個想法。

本書由兩個部分構成。

第一部分揭示了操縱我們行為和情緒的認知是什麽，以及如何應對。由於認知是看不到的，所以我們可能很難掌握它的全貌。但隨著閱讀的深入，你一定會震驚於它帶給我們的巨大影響。

第二部分以第一部分的內容為基礎，結合具體事例詳細說明了改變自己的具體方法。

那麽，請趕快開始閱讀吧。