第二部分　元行動：自我複盤，終身成長

擁抱積極、正向的認知，學會從各種束縛中解脫出來，讓自己的心靈重獲自由，過上令自己滿意的人生。

在我們還是嬰兒的時候，我們認為整個世界會隨著我們的想法來轉動，我們能夠得到即時滿足。因此，越長大越能感覺到生活的艱辛和無力。碰到事業小有成就的同齡人，就會因自己一無所成而焦慮；看到媒體發布的經濟方麵的消息，馬上就會因存款不夠多而焦慮。

很多人之所以焦慮，是因為表麵學習讓他們產生了他們已經努力過了這個虛假認知。他們過於期待即時改變，過於希望付出的努力能馬上得到回報。

意識很難控製我們的本能，本能卻能輕易地左右意識，所以人們往往容易做出和自己主觀意識相矛盾的事情。比如我們明明知道焦慮毫無意義，卻總是忍不住焦慮。

如果我們能了解事物發展的一些基本規律，主動改變認知視角，找到行動帶來的意義和好處，我們就會發現，原來我們的人生可以因為這些轉變發生質的飛躍和提升。

本書的第二部分會介紹五個成功改變自己的事例。可以重點閱讀和你情況相似的事例，了解第一部分介紹的方法具體如何實施。在這個部分中，不僅介紹了改變認知的方法論，還介紹了每個事例特有的難點和解決方法。請結合自己的實際情況靈活運用這些方法。