憂慮與迷信

許多求診者都知道，“憂慮”這種思考方式會對他們造成健康問題、睡眠障礙以及倦怠心理。盡管如此，還是有許多人不願意放棄這種做法（習慣），因為他們相信，這樣能保證他們的安全，給予他們動力，並且防止壞事發生。要是他們停止憂慮，肯定會出事。

這是錯誤的觀點，也是迷信。

讓我為你指出這其中的荒誕之處。假設我們一起坐在我的診療室裏，我問你：“你還好嗎？”你伸手去尋找一個離你最近的東西，可能是一個木製品，你摸摸它之後再拍拍自己的頭說：“還不錯。摸摸木頭，萬事無憂。”

現在，想象一下，有個外星人正坐在房間裏看著這一切。

它會有怎樣的感覺？可想而知，它會覺得好荒謬啊！那個外星人肯定會這麽想：“這個人的心情，跟隨便摸一下家具或窗框，再拍拍自己的頭有什麽關係呢？”

明白了嗎？這跟撒鹽、避免從梯子底下經過，或是不能在室內打傘一樣，是奇怪且迷信的行為。

雖然我不想這麽說，但憂慮也是如此，它就是一種由迷信行為演變而成的習慣。

讓我來為你描述一個場景：

請想象一個有兩個17歲女兒的媽媽。女孩們不但要去參加舞會，而且還是跟一群男孩開車去，其中一個男孩是指定的司機。喔，我忘了說還會有酒助興。當天晚上，人在家中的媽媽開始來回踱步，還不時望向窗外；爸爸看著電視上的體育節目對媽媽說：“坐下來，放輕鬆。就讓孩子去玩一下嘛——她們長大了。”

媽媽厭惡地望向爸爸：“你就隻顧著看電視，當然覺得一切都很美好。我隻是希望你知道，總得有個人為這個家操心。天知道如果哪天我不再為這個家操心，會出什麽事——這個家就毀了！不是我愛操心，而是你從來不操心，所以隻好由我來！”

接著，事情就是這麽巧：這群年輕人出了一場小車禍，錯不在他們，但是他們全都受了輕傷，被送進當地醫院。就在那一刻，媽媽的擔心與這場意外相撞了！

因為這個巧合，這位媽媽得到更強有力的證據（從感性角度來看）來證明，不論現在、過去，還是未來，永遠都有擔憂的必要！現在，這位媽媽仍然相信為孩子擔憂是必要的，這樣能避免壞事發生；同時她也相信，要是她當時再多擔心一點兒，並且沒有被那個隻顧著看電視的丈夫分了心，她就能阻止那場意外。

這個例子充分說明了為何憂慮以及對其必要性的信念總是揮之不去。

現在你知道了，

憂慮迷信主要包括這兩方麵：

1. 迷信憂慮的預防能力；

2. 迷信憂慮的預測能力。

然而現實情況是，憂慮是一種認知（思維）過程。而且，據我所知，光靠思考是無法移動或改變物質的，更別提控製世界上發生的那些事情了。

也許你正在籌辦一場戶外婚禮，這時你立即擔心起來：要是下雨可怎麽辦？可是，不論你怎麽擔心，你都控製不了天氣。你能做的就是采取行動：搭起遮雨棚。

重點是，除了引起腸胃疾病等身體上的不適，憂慮不會為你帶來任何好處。

對於重要的事，我習慣反複強調，這些正是我希望你能理解的概念！話不多說，讓我再說一個憂慮無用的例子。