第四章 憂慮型想太多（憂慮）

臨**，我平均每天會看診7位求診者，而7個人當中就有6人有焦慮的症狀，而6人之中又有4個人有憂慮型想太多的問題。

在了解這些人的過程中，我總會問他們覺得自己是想太多還是憂慮。年紀稍長的人傾向於回答是憂慮，而25歲及以下的年紀較輕者，則說自己是想太多。當我問起想太多的情況時，他們所描述的內容與那些自認為有憂慮傾向的人一樣，也就是預測會產生負麵的災難性結果。

所以，從現在開始，我將把憂慮型想太多簡化為“憂慮”。不僅僅是能省點兒打字時間，而且在我看來，這兩者指的也是相同的認知過程。