認知

我們已經談了生理如何影響行為與情緒、行為又如何影響生理，以及情緒如何影響行為。然而，在我看來，認知領域才是最重要的，我把它稱為“總部”。認知是指思考、理解、學習與記憶這些有意識的心理活動。

且讓我舉個認知—行為的例子來說明我的觀點。如果你手握一支筆，並且保持手不動，你的手和筆都會保持在同樣的位置上（除非你的手不聽使喚）。當你的大腦向你的手發出信息，讓它往左移動時，你的手就會往左邊移動——前提是你的思想必須對行為下指令。

這就說明了思考（認知）擁有最終的掌控權。所以我才說它是總部。我們的認知過程支配著絕大部分的行為（驚嚇反應例外：例如，當你碰到很燙的東西時，你會不假思索地迅速把手移開）。

這同樣適用於其他領域。例如，如果你對某件事想太多，擔心你的未來和一切都會分崩離析，你就會開啟焦慮（生理）與恐懼（情緒）模式。

關於這種跨領域的相互聯係，另一個我認為需要讓大家了解的概念是“大腦的思維過程其實是一種生理現象”。大腦不過是你身體的一個器官，而我們的情緒則是一個複雜的情緒調節係統的外在表現形式。這些都是自然且科學的事實。

在當今社會，我們經常以非常抽象、浪漫的方式來談論情緒與智慧。比如大家通常會說：“小斯蒂芬妮在鋼琴上真是有天賦！”這個天賦來自誰？來自哪裏？也許是DNA以某種不可思議的方式恩賜的吧——我想。