第六章 我聽到你了！共情技能 什麽是共情？
共情不僅指傾聽他人講話，還指努力理解他人的感受。這種心理不是對他人感到抱歉，而是與他人產生共鳴。但是，共情不止步於理解他人。一旦我們站在別人的立場上，從他們的視野看問題，理解他們的感受，我們就可以用這些信息來指導自己的行為。所以，共情還指我們收集並運用他人的語言、肢體語言、麵部表情等傳達出的信息，來積極地回應他們。
當孩子們與外界建立起穩固的聯係時，他們的共情技能會得到發展。當孩子們得到看護人的回應和共情時，他們會更容易對他人產生共情。我們可以通過以下方式培養和表達共情：
★挑戰刻板印象和偏見，尋求共同點
★體會他人的經曆（站在他們的立場上思考）
★用開放的心態、主動的態度去積極傾聽和理解
★運用他人傳達出的信息來做出改變
共情看起來和聽起來是什麽樣的？
共情的外在表現形式像是通過向他人提出有意義的、沒有偏見的問題，並積極傾聽回答，來努力理解他人及其經曆。共情還指我們做出回應時要表現出理解，並在必要時改變自己的行為。示例如下：
★向他人提出有意義的問題，來了解他們的經曆和感受
★積極傾聽，保持眼神溝通並適當點頭
★回顧他人分享的內容，檢驗自己是否理解了
★基於對他人的更深入理解，改變自己的行為或行動
用兒童理解的語言解釋共情的含義
您可以這樣向孩子解釋共情的含義：
我們很容易理解自己的經曆和感受，但有時別人對於同樣的事情會有完全不同的感受，又或者他們正在經曆我們從未遇到過的事情。為了表達你對他人及其經曆的關心，你可以和他們共情。你需要努力站在他們的立場上，盡量理解他們的經曆和情緒。隨後，你還要向他們表達自己的關心，盡力提供幫助，陪伴他們，或者改變自己的行為，讓他們感到安全和關愛。
共情技能為什麽重要？
具備感知並理解他人情緒和經曆的技能，對個人和社會的發展都有很大的好處。共情有助於孩子們樹立道德身份，遵守道德準則。當孩子們能夠理解他人的經曆時，他們會更好地尊重他人的需求和權利。共情還教會孩子們換位思考，幫助他們走出以自我為中心的局限。掌握共情技能的孩子懂得尊重團隊成員或隊員分享的觀點和經曆，因而更善於合作、更適應團隊生活。共情為人際交往創設了安全的環境，人們明白他人在傾聽自己、期待理解自己，所以他們願意分享自己的經曆和需求。
兒童使用共情技能的時機和地點
孩子們可以在家、學校和課外活動中展現共情能力。在家裏，當兄弟姐妹在比賽中遺憾落敗時，孩子們可以使用共情技能去嚐試理解他們的感受；當媽媽的好朋友搬家去了外省時，孩子們也可以使用共情技能去同情傷心的媽媽。在學校，當孩子們身邊圍繞著來自不同背景、擁有不同經曆的同伴時，他們可以使用共情技能。在課外活動中，當隊員投球出局，或者體操隊員的父親不能前來觀賽時，孩子們也可以共情。在社區商店，當看到年邁的婦人夠不到貨架頂層的物品時，他們也可以共情。
本章預覽
在本章中，您將了解到如何創建重視和發展共情技能的家庭環境。本章還介紹了一係列活動和遊戲，用以鼓勵孩子關注他人情緒，並正確運用相關信息回應他人。
假扮父母
孩子們在照顧玩具娃娃或者毛絨玩具時會考慮玩具的需求，這是發展共情技能的良好機會。您可以與孩子一起照顧玩具娃娃，著重解釋玩具的感情和需求，幫助孩子理解這些需求。
年齡範圍： 1～4歲
活動之前
★ 將孩子照顧玩具時可能用到的物品擺放出來（例如食物玩具、毯子、更換的衣服）。
活動規則
★ 和孩子一起照顧他們最喜歡的玩具。
★ 解釋玩具的需求（例如，“多莉餓了！她餓的時候很傷心。我們給她喂飯，讓她感到好一些吧！”或者“小熊累了。我們讓他躺到**吧，給他講個故事！”）。
★ 讓孩子主導發現玩具的需求，給他們照顧玩具的機會。
反思與展望
★ 你的玩具需要什麽？
★ 你的玩具有什麽感受？
★ 你怎樣幫助玩具感覺好一些？
額外的情感表達
即便是最年幼的孩子，也能從大人講故事或對話時的情感示範中學到一些知識。拿起您最喜歡的書，充滿感情地表演動情的橋段，幫助年幼的孩子了解情感。
年齡範圍： 1～3歲
活動之前
★ 選擇一本您認為可以用來表達情感的書。以下推薦書目供您參考：桑德拉·博因頓（SandraBoynton）的《快樂的河馬，憤怒的鴨子》（Happy Hippo, Angry Duck）、安娜·納耶斯（AnnaLlenas）的《顏色怪物》（The Color Monster）、喬·維特克（JoWitek）的《在我心間》（In My Heart）、嘉納·凱因（JananCain）的《我感覺的方式》（The Way I Feel）。
★ 減少周邊環境裏的幹擾因素（關閉音樂或關上電視），讓您的孩子專心聽故事。
活動規則
★ 選一本您最喜歡的書，書裏要包含情感豐富的情節或事件。
★ 給年幼的孩子講故事時，著重解釋故事裏的情緒，使用加強的表情，將他們帶入故事的情緒中。您可以說：“哦，不！小狗摔到泥坑裏麵了！他感到非常傷心。他的全身都濕透了。看看他悲傷的小臉、悲傷的眼睛！掉進泥坑讓小狗太傷心了！”
反思與展望（寫給看護人）
★ 簡單與孩子聊一聊故事中的情感。您可以這樣說：“故事裏的小狗感到非常傷心。我摔倒的時候也感到很傷心！”
家庭會議
家庭是孩子們學習理解他人感受的第一場所。定期舉辦家庭會議，讓一家人圍坐在一起分享和討論感受，將有助於增進對彼此的理解，促進相互支持。
年齡範圍： 2歲以上
活動之前
★ 回顧召開家庭會議的規則，您可以參考以下規則：
·每次隻能一個人發言。
·每個人都有分享的機會。
·每個人的發言都很重要！您可以通過傾聽表達自己的關心。
活動規則
★ 提前確定時間，將家人召集起來召開一次家庭會議。家庭會議可以在每晚的同一時間舉行，也可以每周召開一次。將會議時間固定下來，重視這段時間，向孩子展示會議的重要性。
★ 在家庭會議中，給每位成員機會，讓他們分享自己的感受，以及在過去一天或一周內的經曆。
★ 當一位家人講話的時候，其他人隻需傾聽，以達成相互理解的活動目標。
★ 如果家庭成員因為工作或其他原因未到場，可以通過視頻聊天召開會議。
反思與展望
★ 你注意到每位說話者的情緒了嗎？他們有什麽情緒？
★ 你是怎樣感知他們的情緒的？
★ 你是否了解了家庭成員不為人知的一麵，或者你以前不知道的經曆？
營造家庭活動的空間，促使家人進行真誠的溝通，對於整個家庭來說十分重要。研究表明，非生產性的家庭時間（家庭成員並非為了完成任務而聚在一起，例如一起花時間做作業或做家務）能夠改善孩子和家長的情緒和心理健康。一家人每天聚在一起5到10分鍾，分享彼此的感受和觀點，有助於促進整個家庭的和諧，讓每個人感到與他人緊密聯係，並且有被重視的感覺。
預測角色的感受
您可以通過定期給孩子講故事來培養他們的共情技能。在本活動中，您需要花一些時間討論角色的感受，並預測角色在不同事件中的感受。這將幫助孩子思考他人行為對情緒的影響。
年齡範圍： 2歲以上
活動之前
★ 選擇含有充沛感情內容的書籍（參見下方提示）。
活動規則
★ 家長在講故事的過程中要停下來，讓孩子基於書中的插圖和文字猜測角色的感受，並且讓孩子解釋為什麽認為角色會有這樣的感受。
★ 然後，家長讓孩子預測如果故事情節發生變化，角色會有什麽感受。例如：“如果那些孩子邀請她一起玩而不是忽略她，她可能會有什麽感受？”或者“如果他在賽跑中獲得勝利，他可能會有什麽感受？”
反思與展望
★ 哪些因素有助於你了解角色的感受？
★ 你怎樣知道人們在現實生活中的感受？
★ 為什麽你認為感知他人情緒十分重要？
如果您正在尋找用來開展本項活動的書籍，以下這些書是不錯的選擇：弗朗西斯卡·桑娜（Francesca Sanna）的《我和害怕做朋友》（Me and My Fear）、伊娃·伊蘭（Eva Eland）的《有一個朋友叫悲傷》（When Sadness Is at Your Door）、布萊恩·萊斯（Brian Lies）的《走出荒園》（The Rough Patch）、丹·桑塔特（Dan Santat）的《秋天之後》（After the Fall）。
電影之夜調查
您可以利用家庭電影之夜來培養共情技能。在非常感人的情節處暫停，讓孩子們判斷角色們的情緒，以及為什麽會這樣，這有助於孩子學會使用麵部表情和肢體語言為線索來判斷他人的感受。
年齡範圍： 3歲以上
活動之前
★ 選擇一些含有感人橋段的電影，例如《頭腦特工隊》《飛屋環遊記》《海底總動員I：尋找尼莫》《海底總動員II：多莉去哪兒》《灰姑娘》或者任何一部《玩具總動員》係列電影。
活動規則
★ 與孩子一起看電影時，在感人的情節處暫停播放。
★ 讓孩子觀察角色的麵部表情和肢體語言，講一講電影中發生了什麽。
★ 讓孩子想象角色在這些場景中的感受，並解釋他們為什麽做出這樣的猜測。
反思與展望
★ 思考角色的情緒，是一種什麽體驗？
★ 這怎樣幫助你更好地理解電影或者角色的行為？
★ 你什麽時候有過與角色相似的感受？如果沒有，你覺得你在那種情況下會是什麽感覺?
麵對鏡子講故事
每張麵孔都會講故事。您需要拿出一麵鏡子，讓孩子麵對鏡子，講述一個感人的故事。要求孩子注意自己的麵部表情，這有助於他們在別人講話時更好地理解他人的情緒。
年齡範圍： 3歲以上
活動之前
★ 從您孩子的過去中挑選一個非常感人的故事或一段經曆。向孩子們講解他們可以感知的麵部表情特征，例如眼睛、眉毛、額頭、嘴巴等的特征。
活動規則
★ 讓孩子手持一麵鏡子，或者站在穿衣鏡前。
★ 讓孩子講一個感人的故事。您可以讓孩子講講經曆過的具體事件，或者讓他們講講讓自己特別生氣、激動、沮喪、傷心、焦慮或震驚的時刻。孩子們將麵對鏡子講故事。
★ 讓孩子在講故事的過程中注意鏡子裏自己的麵部表情，看看他們發現了什麽。
反思與展望
★ 你在講故事的時候，注意到了什麽？
★ 在別人講話時關注他們的表情，怎樣有助於你加深對他們的理解？
清掃社區
把家人召集起來，一起做些有意義的社區服務工作！加入別人組織的社區清潔日，或者選擇在當地的公園、海灘或者家附近的一段馬路上，自己組織一場清潔活動。您的孩子可以邀請朋友和他們的家人加入，或者您可以組織一場家庭活動。為社區提供服務有助於提高孩子的社區責任意識。
年齡範圍： 3歲以上
活動之前
★ 如果您是自己組織活動，可以選擇一個社區區域集中清掃，也可以加入別人組織的清潔活動。提前和孩子們說明你們要做什麽、他們應該期待什麽，以及活動為什麽十分重要。向孩子們講解安全規則，例如戴手套、某些物品隻能讓大人撿（例如尖銳的物品或香煙蒂），以及待在大人身邊活動，特別是靠近馬路的時候。
活動規則
★ 把工具集中起來，向孩子說明每種工具的使用方法。（如果使用垃圾夾，您需要著重說明它的用法。）
★ 您可以拍攝清潔前和清潔後的照片，讓孩子們清楚地看到自己的努力成果。
★ 鼓勵孩子們承擔適合自己年齡的任務。例如，年幼的孩子可以負責拿垃圾袋讓別人裝，年長的孩子可以使用垃圾夾自己裝垃圾。與孩子們一起打掃的時候，您要向孩子解釋大人在做什麽、為什麽這樣做。
★ 鼓勵孩子們提出問題，向他們解釋這種社區活動的必要性和對社區的益處。
反思與展望
★ 今天活動的有趣之處是什麽？
★ 你對我們所做的工作有什麽疑問嗎？
★ 當我們清掃社區的時候，你在想些什麽？
★ 你還想參與哪些服務他人的活動？
如果社區清潔活動不適合您目前的家庭情況，您可以嚐試以下在家中完成的服務工作：
·為剛生完寶寶或者剛做完手術的鄰居做一頓飯。
·整理玩具和衣服，並選擇一些進行捐贈。
·給當地的康複中心或者兒童醫院畫畫或者寫信。
家庭決議
長期來看，家庭成員一起討論家庭中存在的矛盾，有助於孩子們發展共情、溝通和積極傾聽技能。
年齡範圍： 3歲以上
活動之前
★ 提醒每位家人，不要在別人講話時打斷別人。
★ 提醒家人，可在他人講話的時候注視他人或者點頭，來表示他們在積極傾聽。
活動規則
★ 當家庭成員之間存在矛盾時，您可以把所有家人召集到一起，召開一場家庭會議，把那些不太相關的成員也請到場。這一行為會提示大家，即使隻有兩名家庭成員之間有矛盾，也會影響到其他人，因為盡管他們並非直接相關人員，但是他們會道聽途說，或者被迫站隊。
★ 給矛盾各方分享的機會，讓他們傾訴他們的感受和觀點。
★ 矛盾各方分享完之後，再請他們分享或者複述他人的感受和觀點。
★ 最後，所有家人想出至少兩種方法來解決問題或以積極的方式繼續向前。
反思與展望
★ 分享自己的感受和觀點難在哪裏？
★ 當你聽別人分享感受時，你感覺怎麽樣？
★ 回憶和複述他人的感受或觀點，是一種什麽感覺？
★ 既然你已經聽到了他人的觀點，那麽你對這場矛盾有了什麽不同的看法嗎？
★ 你在將來會做出什麽改變？
寵物高光
寵物也有感情！花一些時間思考寵物的感受，鼓勵孩子們與周圍的所有生物產生共情。
年齡範圍： 3歲以上
活動之前
★ 與孩子們討論寵物表現情緒的方式，例如它們可能會搖尾巴或者嗚嗚地叫。
活動規則
★ 安靜下來，觀察寵物。鼓勵孩子觀察寵物在做什麽，它的臉看起來是什麽樣子，以及寵物的身體是怎樣活動的。
★ 讓孩子描述寵物的情緒和動作，談一談他們為什麽認為寵物有這樣的感受。
★ 您的家裏沒養寵物嗎？那麽，與有寵物的朋友或者家人視頻聊天吧！即便沒有寵物，這項活動也是很有趣的，因為您的孩子可以觀察別人的寵物的感受和活動。
反思與展望
★ 你注意到了寵物的什麽特點？
★ 寵物怎麽展現它們的情緒？
★ 為什麽你認為寵物有某一種情緒？
★ 你怎樣向寵物展示共情？你怎樣向它們展現你的理解和關愛？
給表情補充場景
這是一項充滿創意的共情練習。在一張白紙中間畫上臉部表情，然後孩子們在表情四周畫出表情產生的場景。本活動鼓勵孩子們思考人們為什麽會經曆不同的情緒。
年齡範圍： 3歲以上
活動之前
★ 向孩子解釋人們為什麽會有強烈的感情，讓孩子們分享他們體驗不同情緒的時刻。
活動規則
★ 在一張白紙的中心畫上一個表情符號或一張帶表情的麵孔（高興、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、緊張等）。
★ 讓孩子在空白處畫畫，完成整個場景，展現表情產生的原因。
★ 讓孩子解釋他們畫了什麽，以及為什麽這樣畫。
反思與展望
★ 思考別人的感受，是一種什麽體驗？
★ 為什麽你會冒出這種想法？
★ 如果你處於同樣的場景中，你會怎樣做？
本項活動特別適合孩子單獨完成。如果有兄弟姐妹或者朋友加入，也會帶來額外的共情思考。給每個孩子同樣的表情符號，然後比較和對比他們畫的場景。利用這個機會討論一下，同樣的事件會如何導致不同的人產生不同的情緒。
變成台燈
在本項活動中，孩子們假裝自己是房間裏的一件物品，從物品的角度分享他們的觀點。本活動鼓勵孩子們超越自我視角來思考他人的經曆。
年齡範圍： 5歲以上
活動之前
★ 給孩子做出示範。例如，如果您選擇做一個垃圾桶，可以說：“人們一直往我身體裏扔發臭的東西。我很鬱悶，因為人們以為我隻擅長裝垃圾！”或者說：“我盛下了這裏每個人的垃圾，我讓這個地方變幹淨了。”
活動規則
★ 選擇房間裏的一件物品（例如台燈、籃子、毯子或者垃圾桶）。
★ 向孩子發出挑戰，讓他們從物品的角度談談物品的感受。
反思與展望
★ 這項活動的有趣之處在哪裏？
★ 以物品的視角思考是一種什麽體驗？
★ 這與你的自我視角有什麽不同？
洞察力偵探
您可以為了這個偵查遊戲戴上偵探帽！給孩子一種情緒指令，讓他們講述帶有這種情緒的故事，但並不講出情緒是什麽，留給其他人猜測。本活動將有助於孩子學習獲取情境中的線索，發現別人在講述中暗藏的情緒。
年齡範圍： 5歲以上
活動之前
★ 向孩子做出示範。如果既定情緒是“憤怒”，您可以講述這樣的故事：“有一天，我在公園和妹妹玩飛盤遊戲。我扔的飛盤從她的腦袋上方飛過，落在了我們身後的一些孩子手裏。他們不把飛盤還給我們了！我的臉變得滾燙，心髒怦怦直跳。我衝他們大喊：‘把飛盤還給我們！’”
活動規則
★ 衝著一個孩子的耳朵輕聲說一個情緒詞。這個孩子將講述一段他感受到該情緒的經曆，或者含有該情緒的故事，但是他講故事時不能提到這個情緒詞。
★ 其他隊員扮演偵探，聽故事並尋找故事中的情境線索，猜測第一個孩子故事裏的情緒。
★ 繼續遊戲，直到每個人都有機會講故事。
反思與展望
★ 在隱藏情緒詞的情況下，哪種情緒更難描述？
★ 你在每個故事中找到了什麽線索？
★ 在現實生活中，當人們講述自己的經曆時，你怎樣使用這些偵查技巧？
同學提示
在學校裏，孩子們可以全天練習共情思維。您可以在早上告訴孩子一名同學的名字，他的任務是關注該同學，嚐試猜測他的感受。本活動有助於孩子發展共情思維，更好地理解他人。
年齡範圍： 5歲以上
活動之前
★ 向孩子們解釋，本活動有助於他們更好地理解周圍所有人。提醒孩子們，他們不需要分享自己的秘密任務，也不需要整日盯著同學。活動的目的是帶著同理心觀察他人，鍛煉共情能力。您應該和孩子確定幾個時間節點，在節點上觀察同學。
活動規則
★ 早晨在孩子上學前，告訴孩子一名同學的名字。孩子今天的任務就是關注這名同學，猜測他在一天內不同時段的感受。他可以在早上到校、跑步、午飯和放學時觀察同學。如果孩子不是在固定班級上課，您可以選擇1到2名同學供孩子觀察。孩子們不需要告訴同學或其他人自己的任務。（如果您的孩子並非在校，而是在家接受教育，可以選擇一位隊友或者鄰居朋友作為觀察對象，完成本活動。）
★ 讓孩子談一談自己的觀察。他注意到了什麽肢體語言？看到了什麽麵部表情？那時發生了什麽事？
反思與展望
★ 你在觀察對象身上發現了哪些你以前沒有注意到的新特點？
★ 你對他有了什麽新看法？
★ 你還想知道他的哪些事？
★ 你怎樣更好地了解他和他的經曆？
采訪祖父母
祖父母們有一肚子吸引人的故事和趣聞。給孩子一些時間，讓他們采訪祖父母，增進對他們的理解。這項練習有助於拓展他們對家人的共情和理解。
年齡範圍： 5歲以上
活動之前
★ 選擇一名采訪對象。如果您孩子的祖父母過世了，可以采訪年長的鄰居或者朋友的祖父母。
★ 提前詢問孩子想了解祖父母的哪些故事或哪些經曆，討論可以提出的問題（例如興趣、經曆、最喜歡的回憶），以及盡量避免的問題（例如金錢、參戰經曆等）。您非常了解自己的家庭成員，一定知道哪些問題可以問，哪些問題會讓他們感到不舒服。
活動規則
★ 和孩子進行頭腦風暴，寫下采訪祖父母的問題列表。以下問題可供參考：
·在城市/城鎮/鄉村長大，是一種什麽體驗？
·當您像我一樣大的時候，和兄弟姐妹都玩什麽？
·當您年幼的時候，出現很酷的新發明或者新技術了嗎？
·您最喜歡的假期回憶是什麽？
·您參加過什麽活動？
·您還是小孩的時候，最喜歡吃什麽飯菜？
·您和家人度假時會做什麽？
★ 為了讓孩子們適應采訪，讓他們在真正的采訪前進行練習。
★ 為孩子們安排一個時間當麵、電話或視頻采訪祖父母。
反思與展望
★ 采訪他人是一種什麽體驗？
★ 你對采訪對象有了什麽新認識？
★ 你發現自己與采訪對象存在哪些共同點？
★ 這次采訪怎樣改變了你對采訪對象的看法和理解？
換位思考
本項活動鼓勵孩子們走出自己的世界，與他人換位思考。想象一下過一天他人的生活會是什麽樣子，有助於孩子思考他人的日常經曆。
年齡範圍： 5歲以上
活動之前
★ 解釋“換位思考”的含義。換位思考是指我們站在別人的立場上體驗和思考他們的生活和經曆。
活動規則
★ 為本活動選擇一名對象（真實人物、書中或者電視上的角色）。
★ 首先，讓孩子們想一想成為這名對象會是什麽樣子。
★ 然後，孩子們想象以對象的視角過一天或者一周，用故事的形式表達出來。
★ 讓孩子們分享自己的故事。
反思與展望
★ 這項活動的有趣之處在哪裏？
★ 這項活動的難點是什麽？
★ 寫故事時，你發現自己對目標對象有了哪些新的認識？
★ 為什麽你認為“換位思考”十分重要？
觀察公園遊客
培養共情技能有時非常簡單，隻需要我們靜靜坐在角落裏觀察行人。您可以帶孩子去公園、城市街道或者繁華的市中心，觀察身邊的人。與孩子們交談，鼓勵他們關注路人的特點和經曆。
年齡範圍： 5歲以上
活動之前
★ 向孩子說明，你們並非討論或者評判看到的人，而是觀察他們，想象他們可能有什麽經曆。
★ 提醒孩子使用合適的音量進行對話，避免大聲交談，以免別人聽到。家長向孩子展示在身處的環境裏什麽音量是合適的。
活動規則
★ 帶孩子去一處繁忙區域，找個地方坐下來。
★ 一起觀察公園裏或者馬路上的人群。當人們經過時，您可以向孩子們提出疑問，示例如下：
·我看到那位男士匆匆走過，我注意到他的眉頭緊鎖。我猜他因為某件事而感到著急或者擔憂。
·那位女士和孩子在開懷大笑，看起來他們很享受在一起的時光。
·其他孩子在踢球的時候，有個男孩坐在邊界線上。我想他感到很傷心或者被排擠了。
★ 鼓勵孩子關注他人，口頭描述他們看到了什麽。
反思與展望
★ 觀察人群的時候，你注意到了什麽？
★ 為什麽你認為花一些時間關注身邊的人十分重要？
★ 觀察他人怎樣促進我們更好地理解他人？
共情地圖
共情地圖是一種視覺呈現形式，它將人們在某種情境中的思考對象和共情方式視覺化，有助於人們在特定情況下選擇正確的方式進行共情。孩子們可以使用這一工具推測別人的想法和感受，然後思考自己應該怎樣說、怎樣做來共情。您可以創造一幅共情地圖，幫助孩子真正理解現實生活中的共情。
年齡範圍： 5歲以上
活動之前
★ 和孩子們進行頭腦風暴，列出他們在學校、課外活動中或者公園裏觀察到的人們擁有強烈感情的場景。
★ 向孩子們說明，為了表示共情，需要顯示自己對他人情緒的理解和關愛。我們要向他們展示，我們關心他們，尊重他們作為人的價值。
★ 在網上尋找不同種類的共情地圖。
活動規則
★ 在紙張的頂端寫下一種場景，可以是假設場景，或者是您的孩子觀察到的真實場景。例如，您可以寫：“安娜帶了泡菜作午餐，但是班裏的其他人告訴她泡菜聞起來很惡心。”
★ 在場景的下方畫四個方框，分別標上“思考”“感受”“說話”和“行動”。
★ 討論目標對象的想法和感受，寫在“思考”“感受”這兩個方框裏。然後，讓孩子思考應該怎樣說話和行動來表達共情，您再把他們的想法寫在“說話”和“行動”這兩個方框裏。
反思與展望
★ 你對這一場景中的目標對象有什麽新的認識？
★ 你怎樣向他人表現出你理解並關注他們的感受？
交換辯論立場
若想建立共情，很重要的一環是從他人的視角看問題。您可以組織一場友好的辯論，然後讓孩子交換立場。站在對方的立場上來辯論，有助於孩子們擴展視野、增進理解和培養共情能力。
年齡範圍： 6歲以上
活動之前
★ 選擇一個辯論話題，然後給孩子們一點兒時間思考自己的觀點。您可以讓他們把想要在辯論中表達的觀點寫下來。提醒孩子們如何禮貌表達異議，例如“我聽到了你的觀點，但是我有不同的觀點……”或者“這是一個有趣的觀點，但是我認為……”。
活動規則
★ 選擇一個適合孩子辯論的話題，可以是上床時間、校服、看電子屏幕的時長或者其他他們非常關心的話題。
★ 孩子們將從正反兩方展開辯論。例如，正方認為孩子們要在晚上7點上床睡覺，反方認為孩子們應該待到晚上8點30分再睡覺。
★ 孩子們辯論完之後，向他們提出挑戰，讓他們交換立場！
反思與展望
★ 分享自己的觀點時，你有什麽感受？
★ 反駁別人的觀點是一種什麽體驗？
★ 當你交換立場時，你意識到了什麽？
★ 你的觀點改變了嗎？