二、濕的感受以及它的共同點
其實上麵提到的濕，主要是形容一種濕度比較大的自然環境，當然了，中間也摻雜了一些人體的主觀感受，但主要是講氣候。
可是本書主要講的是濕對於人體產生的損害，以及人體由此而產生的主觀感覺及客觀檢查的異常。
既然對人體有損害，那麽這種致病的因素，就可以稱為“濕邪”。
濕為陰邪，損傷陽氣，凡致病且具有重濁、黏滯、趨下特性的外邪，就稱為“濕邪”。
凡因濕邪侵襲人體，或人體髒腑功能失調，而致水濕瀦留體內，所表現水濕停滯的病證，稱為濕病。（《中醫濕病證治學》路誌正主編）
所以，講濕的氣候的時候，大多時候隻有南方人能體會。但是講到濕邪致病，讓人難受的時候，那全國的人都有可能體會到。
大家心中就會存疑，我們北方，氣候不濕，為啥也會有濕邪？
北方人的濕，又是從哪裏來的？
這就要講到一個概念，叫內生五邪。
內生五邪是指疾病在發展過程中，由於髒腑經絡及精氣血津液的功能失常而產生的化風、化寒、化濕、化燥、化火等病理變化。因為病起於內，又與風、寒、濕、燥、火外邪所致病的臨床征象類似，故分別為內風、內寒、內濕、內燥、內火，統稱為內生五邪。
其中一個內生的濕邪，就是北方人濕氣的主要來源。
對自然界濕之氣候，大家有了直觀的感受。
可人體的濕氣，又是什麽呢？
濕邪有四個特性，凡與這四個特性沾邊的，都可以歸為濕邪。
1.濕為陰邪，易損傷陽氣；
2.濕性重濁；
3.濕性黏滯，阻遏氣機；
4.濕性趨下，易襲陰位。
有一天，我在微信朋友圈和微博做了一個小範圍的調查。
Q：從您個人的生活經驗中，如何去感受描述“濕”？自然的、人體的都行。
以下是接受調查的朋友和讀者在微信朋友圈、微博回答以後的匯總。
A1：感覺皮膚是濕的。
A2：深圳的夏天，**的手臂就沒幹爽過，永遠黏不啦嘰的。但是對於幹性皮膚比較友好，保濕。
A3：水嗒嗒，濕漉漉，黏糊糊。
A4：坐飛機回深圳，到家就發現腳上濕疹又犯了。
A5：我是做服裝設計的，從我專業上來說說哦，所有麵料浸濕都會顏色變深，所以人體有水汽也會麵色黧黑吧。另外，麵料濕後最大的特點是重墜，無法塑型，所以濕氣重的人怎麽支棱得起來呢（攤手），有的纖維遇水還會變皺變硬，羊毛這些卷曲的天然纖維會縮短僵硬，真絲過水多了會變得暗淡無光。
A6：黏黏糊糊不知何起，掙不脫，揮之不去！
A7：江南梅雨天，舌苔白膩、大便黏。
A8：頭發很容易出油還濕，臉容易出油，胃口不太好。
A9：大雨過後，晚上去仙湖植物園散步，路燈下，肉眼可見的霧氣，走一圈下來，頭發都掛著水汽。
A10：稠，黏滯，油光滿麵。
A11：濕毛巾，回南天的牆麵、地麵，衣被，角落地上的青苔，泡發的木耳、香菇，悶熱夏天汗流浹背。水塘裏的綠藻。山裏雨前或雨後雲霧。
A12：腰膝酸、軟、冷。
A13：嘴巴黏膩，懶得動，大肚腩，大便粘馬桶。
A14：沒有力氣，發不出力。
A15：舌頭有齒痕，特別容易累。
A16：覺得自己身體很重，像一大坨注水肉。
A17：秋冬貼身穿的衣服，必須用吹風機吹熱才能穿得舒服。
A18：眼睛裏總有水。
A19：困。
A20：黏、沉、暈。
A21：手汗腳汗，身體沉重像鉛塊，懶洋洋的。
A22：衣服必須幹透透的才穿，連續雨天的衣服必須用吹風機吹才願意穿，不然就很難受。
A23：黃梅天的衣服水嘰嘰。
A24：夏天出汗多，用沐浴露衝完涼還是覺得身上黏，大便粘廁所，臉和頭發手一摸都是油。
A25：感覺像掉在爐灰裏的餃子。
A26：睡不醒，沒精神，皮膚、頭發油油的。
A27：睡不醒，不管睡覺時間長短，醒來腦子昏昏沉沉；特別容易累；耳朵裏麵一摸就是油油的；頭發、臉油得特別快；臉色發黃。
A28：嘴裏黏黏的，渴，但不想喝水。
A29：幾天不鍛煉，身體跟氣球一樣腫。
A30：走在路上一不小心踩了個水窩，腳瞬間涼颼颼的。
A31：小腿發脹，早起眼皮也發脹，泡泡眼。
A32：肩膀重，胳膊都不想抬起來。
A33：跟膠水一樣。
A34：皮膚油膩，步態厚重不輕盈。
A35：豬油蒙臉，腿如灌鉛，大概是最貼切和直觀的說法。
A36：自然的濕有一種特別的味道，吸進鼻腔裏感覺潤潤的，冷熱味道會不一樣。人體的濕，皮膚表麵潮、黏，人容易昏沉，體味重，頭發油膩，全身有一種不爽快的感覺。
A37：很想來一陣風。
A38：困，晚上七八點就想睡覺。
A39：梅雨季的牆壁、吊頂上的水珠；汗津津的手心；四歲孩子嘴邊還流的口水。
A40：以前不懂，但當吃了中藥，人的思維變得清晰，我好像覺得身體的濕被一點點地抽出去了。
A41：提不起精神，好像被人打了一頓，不想動，能躺著就不坐著。
A42：飯後痰多。
A43：不喜歡水，包括雨天、洗澡、遊泳、海水、溫泉。喜歡幹燥的秋季。
A44：今天洗頭，明天頭油，用手摸頭發，就感覺是那種濕答答的，不是頭油。
A45：衣服晾幹了，但還是黏黏糊糊的，被子潮潮的；家裏東西放發黴了，陽台長草了；大霧天氣；整個人比較沉重，舌苔比較厚膩，手上長一兩個濕疹。
A46：床單都是濕的，衣服總也晾不幹，牆壁出水，手背腳背出一片片濕疹。
你看以上表述，很多都重複。
但仔細琢磨一下，都離不開四個共同點。
1.局部發涼，如食管發涼或氣管發涼或背涼或足冷或小腹涼，要麽整個軀體畏風怕冷，這是因為濕為陰邪，傷了人體局部或整體的陽氣。
2.頭很重，像包了塊布，眼皮也很重，或身體沉重黏黏糊糊，肩膀像背了擔子導致胳膊不想抬起來，腿上像灌了鉛導致腳不想抬起來，或全身肢體關節酸楚困重，這就是濕性的“重”。而“濁”呢？主要是指身上的分泌物渾濁，如皮膚油脂分泌旺盛，頭發易油，眼眵黏，耳朵油，鼻屎也多，擤的涕也濁，口中黏膩不爽，口水拉絲，咳的痰也是黏的，汗也是黏糊的，小便渾濁，大便黏滯不爽快，皮膚或有濕疹滲水也是黏而濁，女士白帶也是過於黏滯，男士尿道流白濁，這就是“濁”。
3.思維鈍頓，頭腦昏沉，犯困，渾身乏力懶洋洋，啥都不想幹，身體所有水分像變成了膠水一樣導致各種動作不利索，隻想躺著，這既是濕性的“阻遏氣機”同時也算“黏滯”。“黏滯”讓正氣的流動也變慢了，也會導致正邪交戰的時間會被拉長，也就是說，病程會變得很長，以致身上的病痛會纏綿難愈或反複發作。同時身上所有的分泌物，除了“濁”之外，其實都帶有很重的黏性。這些“黏滯”及“濁”反過來，又繼續阻遏氣機，在頭則頭昏沉，在胸則心悸或背涼或咳喘，在脾胃則胃脹或吐或瀉，在下則腹脹或二便不暢，在經絡關節則肢倦、關節酸楚重痛。
4.很多濕重的人，常見下部病變，如淋濁、帶下、泄瀉、下痢或下肢浮腫，這因為濕邪近水，如水一樣，水往低處流，所以濕性趨下。
除了以上共性之外，還有一些特別的地方。
有一個朋友評論說：很想來一陣風。
那是因為風能勝濕，所以金元時期李東垣在治濕的時候，常常用風藥來祛濕，如羌活、獨活、防風、槁本、蔓荊子等藥。
這個朋友的評論，直接道出了一個中醫治療濕氣的方法：以風勝濕，以木疏土。
還有一位朋友評論：幾天不鍛煉，身體像氣球一樣膨大。
這是因為濕邪阻遏了氣機，令人體的津液流動變慢，出現浮腫，像注水的肉一樣。這時候，稍微做一些輕微的有氧運動，讓正氣流動起來，也算是人造的正向有益的“內風”，可以勝濕，除掉一些濕氣，讓身體輕快。但這種運動最好能堅持下來，如拉筋、站樁或慢跑，運動量是剛剛微微出汗，身體熱乎乎就可以了，濕氣一去，機能運轉就能慢慢恢複，正氣就能養起來。運動量把握好，不要過度，過度了易傷正氣又會讓濕氣多起來。
有人說不喜歡水，這是因為傷於濕，則惡濕。被濕傷了，自然會討厭濕性的東西。連水都不願意喝。
有的病，在陰雨天會加重，比天氣預報還準，像濕疹、關節炎，一到變天就加重——往往濕疹（關節炎）會提前告訴你馬上要下雨了。這是受天氣的影響。
有的病，在新疆好好的，一回到深圳，就開始犯了，好幾個患者都這樣說，這是因為南方的濕度大，這是受地域的影響。
有的人一吃飯就痰多，一吃雞就咳嗽，一吃羊肉就起濕疹，這是受人自身的影響。
天、地、人，都會影響濕邪。
我們人體，感受濕邪，有兩個途徑。
一個是外濕，感受自然界的濕邪所致。
一個是內濕，因髒腑功能失調，而致水濕內停。