Lesson 01 日常可用的基本的?美人“姿態” 每日積累就會成就自然而然的美
每天實踐的結果是，身體會“記得”動作。
下麵，終於要使用“HKK法則”親身實踐能營造出美人氣場的“姿態”了。
首先，是日常就能做到的簡單姿態。
在普通生活中，請您在注意到的時候就多多實踐這節課所教授的動作。實踐並且習慣的話，終有一天會自然而然地去做那個姿態。
這就和騎自行車、敲鍵盤、遊泳是一樣的。最開始學的時候會花精力去留意，練習一段時間後，回過神時，身體已經能自然地動作了。因為這是大腦的“程序記憶”在起作用，經過一段時間反複練習而習得的感覺，就會成為身體的動作記憶，不會再忘記了。
所以，要讓大腦和身體一次性地記住動作或姿態。
這樣的話，之後就能愉快而自發地去做出美人的姿態或姿勢了。
“角度”決定美麗
和第二課的“工作”、第三課的“戀愛”、第四課的“走路方式”、第五課的“拍照方式”有共通之處，那就是在日常生活中，讓姿勢或動作有張有弛的話，會看起來像個美人。
張弛有度的姿態或動作，會給看的人以刺激感。受到刺激後人的內心會發生動搖，會產生“真美”“真棒”“真帥”等這樣的情感。
這種“有張有弛”，全部都是由“關節”產生的“角度”來決定的。
比如說，從指尖開始到手、手臂、肩膀，從腳開始到腿、腰，包含視線在內的頭部、脖頸，這些雖然都是身體的一部分，但每個部位的關節產生活動的話，角度都會發生變化，也就決定了姿勢和動作。根據角度的不同，“能量”會有強有弱，可以說這會決定整體的印象，也就是所謂的“氣場”。
這麽說或許很難理解，那就看著下一張照片來思考吧。
比如說，不管身體的部位處在什麽位置，如果曲折的角度是銳利而有棱角的話，因為傾注了力量，就會給看的人以緊張和強烈的印象。
19頁上的照片，是印度的印度教中破壞神大自在天濕婆（舞蹈神）的雕像。其動作有棱有角，現在看好像還在動一般。這種躍動式的動作，象征著宇宙的運動，整體給人一種強烈的氣場。
另一方麵，關節的連接處和身體若以一種流暢的角度結合，又給人以一種高雅的印象。
右邊下方的芭蕾舞照片，雖然和大自在天濕婆一樣大幅度地伸展手臂動作，但是關節的曲折方式柔和，因而顯現出優雅。
印度·印度教的破壞之神
大自在天濕婆（舞蹈神）像有棱有角的動作給人以強烈的印象
芭蕾舞女演員流暢而溫和的動作，給觀眾以優雅的印象
因為角度而製造出的氣場差異，會給人留下不同的印象不是嗎？
因此，關節做出扭轉、交疊、傾斜動作的角度窄小的話，就會給人造成急進的印象；角度開闊一些的話，會給人以柔和的印象。
讓我舉一個身邊的例子吧。比如說，從腰部開始深深地躬下上半身，讓臉靠近桌子，深深地彎曲手肘來握筆學習，這個時候下半身的膝蓋深深地彎成“く”形的話，總體上會給人以“很辛苦”“很艱難”的印象；膝蓋微微彎曲，腿向前做出“へ”形輕輕舒展的動作的話，會給人一種“雖然很吃力，但問題能一下就很順利地解決掉”的印象。
雖然說角度很重要，但是過於重視細微角度的話，動作會變得僵硬。請不要太在意細微之處，來試一試吧。
那麽，就來讓每天生活中頻繁登場的“姿態”變得美麗吧。
{1}讓手肘到手腕的美發揮作用 看起來美的女性，總是使用前臂
在咖啡館邊喝茶邊商量工作的時候，會倚著桌子吧。這樣看來很普通的一幕，美人來演繹時則會在桌子上將一隻手“交疊”在另一條胳膊上。
比起將兩隻手臂或雙手交疊起來，這樣做的話自己麵前的“空間”能更大一些，散發出些許難以靠近的氣息，營造出高貴的氣場。
比如說，在談話的時候，將一側的手或手指搭在放置於桌上的手腕處，就會驀地營造出高雅的氣場。
若是雙手遠遠地分開放在桌子上，或是隻將一邊的胳膊放在桌上，都會給人以淩亂的感覺；胳膊和手交疊著放在一起，因為有連續感，能營造出沉穩的氣場。
這種兩邊的手臂或手相連的行為，實際上是演講、發表提案或寒暄之類的正式場合很適合擺出的姿勢。
雙手相連，或雙手持物之類的，總之正因“雙手做”這個行為，才會給人留下女性特有的恭敬印象，這是美人姿態的一種。
這裏要重點說一下手交疊在胳膊上的情況。
以手交疊，是讓另一隻胳膊“從手肘到手腕之間”看起來最美的方式。
是不是意外地發現，手肘到手腕的部分是最美的？醫學術語稱這部分為“前臂[3]”。就算聽過“上臂[4]”，也沒聽說“前臂”這種叫法不是嗎？
和很容易堆積脂肪的肩膀到手肘部分的上臂相比，前臂很纖細，線條流暢。
特別是前臂“內側”的美麗，請您一定要引起注意。
通常這個內側的部分，除了去醫院接受注射的時候，我們都不會注意到。
然而實際上，這個內側很少有曬黑或傷疤的痕跡，因為像飛機跑道一般光滑，是觸手絲滑的美麗部分，就算說隻讓這部分發揮作用就能營造出美麗的氣場來，也不為過。
“隱藏上臂法則”
再告訴大家一個讓前臂內側的美麗能發揮出作用的方法吧：在使用吊環的時候，將一隻手交疊在抓住吊環的另一隻手的上臂之上。
這樣就能隱藏粗粗的上臂，隻讓纖細的前臂引人注目了。
{2}在平淡無奇的動作中加入一個小動作 美人在看手機時，會演繹出“古典美”
看手機這個行為，現在可以說是從早上起床到晚上睡覺前貫穿了一天的始終。
將看手機這個平淡無奇的動作變美，可以讓你立刻看起來像個美人。
支撐手肘的“反掌法則”
在桌子上看手機的時候，讓另一隻手的手掌像是支撐握住手機那隻手的手肘一般交疊於其下。這樣，就會烘托出沉穩感，看起來像一個文雅的美人。
支撐著手肘的手掌，要向上輕輕地端起，如包裹住一般。要把手掌想象成和茶杯的茶托一樣的作用。
還有，戴著大手表的時候，手掌擺成器皿的樣子可能很難。這個時候，隻要另一隻手的手指輕輕地搭在拿手機的手的手肘附近，看起來就很是優雅了。
讓沒在使用的手去輔助在使用中的手，動作線條會成為一條流線，身體的活動方式也會顯得緊湊。這樣，就能營造出“有女人味的恭謹氣場”了。
我們在穿衣服的時候，取東西、遞東西的時候，會做一個用手壓住袖子的動作吧？由於一隻手協助了另一隻手，看起來會顯得楚楚動人，很有氣質，與此效果是相同的。
還有，在便利店之類的場所，找零錢給別人的時候，雖然也有直接把零錢弄得丁零作響地扔到顧客手裏的店員，但也有更禮貌的、將自己的手像是器皿一樣地遞到顧客麵前的人，把器皿狀的手實際地交疊到顧客手上的店員也有很多。
這個行為中也融入了“交疊的動作”。國外的遊客對這種細心的招待感到很是震驚。就是這樣的小細節，讓日本在世界上獲得了高度評價呢。
列車上使用的“觸摸前臂法則”
在列車上看手機的機會也非常多。根據統計顯示，通勤時，在包括地鐵在內的列車中，手機的使用率是89%（《地鐵廣告代理商》，2011年），也就是說，乘坐列車的人，出於某些原因，幾乎都在玩手機。
也就是說，無論是你還是我，一年到頭都會被人看到“玩手機的樣子”。
那麽，該怎麽辦才好呢？在車上擁擠的時候或許很難辦到，但稍微動些腦筋，就能看起來很美了。
在這裏，也要使用前文中出現過的細長的“前臂”。
在車上坐著的時候或站立的時候，要用一隻手的手掌，交疊在拿手機的手的手肘到手腕的“前臂”部分。
這樣一來，就能守護住自己的空間，從而營造出沉穩優雅的氣場來。
手指優雅地豎起來“比畫‘く’字的法則”
這裏，就如何讓“在手機上打字的姿勢”看起來優美做最後一點補充。
上麵右側的畫麵裏，手指像是粘在屏幕上一樣地打字呢，簡直就像是在用電子計算器進行計算一般，看起來一點兒都不美。
而左側的畫麵裏，手腕的關節稍微豎起來了一些，食指和中指形成“く”形的彎折，一下一下的動作剛好持續敲擊屏幕，營造出了一種朝氣蓬勃且顯禮貌的氣場。
{3}讓包和身體融為一體 選包時比起內在要更重視外觀，美人的包不會喧賓奪主
包在具備“收納物品並搬運”這種實用功能的同時，還有“裝飾品”的功能。
包的種類或設計，實在是有很多種。但不管是怎樣的包，“時尚的背法”是讓人看起來美麗的秘訣。
希望大家能知道這一點：所謂“美麗”，首先是姿勢不要走樣。姿勢不走樣，就是不要做不合理的以及多餘的動作，實際上身體也就不會感到疲勞。在背包的時候，這個“不疲勞”是很重要的。
那麽，關於時尚的背包方法，就讓我們來仔細地看一看吧。
穿過手臂掛在手肘處的“夾緊提包法則”
來講一下把提包的提手穿過手臂掛在手肘處的持包方法。
從小小的手包，到能放下書和A4大小文件的大包，能做到用這個方法來持包的包實際上有很多種類型，但全部都以提手短為特征。
這個類型的包，能夠和身體完全貼合，穿過手臂懸掛在手肘處。因此，重心不會被一分為二，可以輕鬆地持包。這時候，稍微將腋下夾緊一點兒，會看起來比較有女人味。如果是個大包的話，就更是如此。
當然，也可以像男人那樣抓住提手的上部，但是那樣一點兒也不美，身體也會比較累，要避免那樣持包。
不管是什麽樣的包，都不要離開身體太遠，這就是美麗持包的秘訣。
要讓包貼合身體，更好地和身體重疊，就要讓包和自己融為一體，表現出“用慣了”的感覺。這樣，就會給看的人留下“颯爽而美麗的成熟女性”的印象。
如果讓身體和包拉開距離，無法營造出一體感的話，包就會特別顯眼，無法讓人感受到那是你“自己的物品”（特別是大包要尤其注意）。周圍人會有一種你是在給包代言的感覺。
在使用手臂穿過包的提手的“夾緊提包法則”時，把手腕扭轉一下做個“反手腕”的動作吧。也就是手腕向著內側豎起來，把給人留下柔和印象的前臂展示出來。特別是在和某人約會的時候，用這個持包方式站立，比起隻是單純地佇立要更能營造美麗的氣場。夾緊了腋下，不用說，自然會讓包沒有間隙地緊貼住身體。
話說回來，還有掛著包的那隻手的拇指向上方豎起，手緊緊地攥成拳向前突出，做出戰鬥姿態的持包方法。這個姿勢，用在約會先到了等待對方的時候，可能很容易給人留下一種在賣包的印象。提包那隻手的手指，不要握緊而要柔和地散開，這能營造出一種溫柔的氣場。
人是會在一瞬間確定對他人的印象的，所以要特別注意。
背肩挎包時的“完全貼合法則”
背肩挎包，要像35頁左邊的圖那樣，把肩帶挎在肩膀上，用挎著包的那隻手抓住肩帶，或是抓住包和肩帶之間固定用的金屬配件，按住包中央附近嵌著的金屬卡子。這樣的話包就不會晃動，因為手不顯眼了，看起來便很是優雅。
這個時候，腋下要夾緊，請不要忘記讓包貼合自己的身體。
手抓包的“捏包法則”
帶去party之類場合的可愛的小包，名字就叫“抓包”。
對這種小小的抓包，不要從底部托著持包，要從上麵捏著持包。這個時候不要一把地去抓，要伸出食指和中指，輕柔地去捏，會顯得比較優雅。
一直提著某種程度上的重量可能會感覺累吧。雖然在這種情況下可以從下麵托住包做支撐，但在拍照片之類的時候還請一定把姿勢換回去。
順便說一下，在距今八十多年之前，這樣的手抓包由於“很有可能會遺失”的理由而被香奈兒加上了能背在肩膀上的帶子（這被認為是肩包的發源）。
大手提包的“小拇指法則”
能裝很多行李、用起來很方便的大手提包，持包的訣竅是提包的手要連同小拇指都用上，緊緊地握住。
看起來美麗又不累的秘訣就是“充分地利用上小拇指”。
實際上小拇指很有力量。通向手臂的兩根骨頭中，其中一根就在小拇指的關節延長線上。
請用手提一下裝了很多東西的超市便利袋試試。或者想象一下提著它。
不使用小拇指，用四根手指提著的時候，和用上小拇指五根手指一起提著的時候，提包的難易度與搬運的方便感是不是有雲泥之別呢？
因為小拇指用了力，所以應該可以輕鬆地提著便利袋。也就是說，小拇指起了重要的作用。
但是，根據身高情況，拎著提手較長的包時，或是拎著縱向較長的大手提包時，握著提手的持包方法就會看起來不太有型。
這種時候，就將提手背在肩膀上，把手搭在提手的根部附近吧。這就能讓看的人的視線向上聚集，看起來比較有型。
{4}“書”是最好的表演道具 “知性”的美人，是性感而神秘的
對於高雅獨立的女性而言，書是配合最好的小道具。在咖啡店等地約會的時候，一個人放鬆的時候，或者坐電車上班、上學的時候，隻是捧一本書，就能為營造氣場助上一臂之力。
看書的樣子，會給見到的人以寧靜美麗的印象。從讀書的女性姿態多次作為繪畫的主題登場（弗拉戈納爾的《讀書的少女》、雷諾阿的《讀書的女子》等），也能證明讀書時的女性確實是很美麗的。
人在專注於某種事物時的樣子，凜然而美麗，因為讓人感覺不到雜念，因而會無意識地吸引人。
另外，雖然書可謂是“知性”的象征一般的存在，但有時也會產生性感和神秘的印象。
比如，歐美的電視劇之類的，圖書館的管理員通常都戴著眼鏡，經常會有“摘掉眼鏡其實是美女”的設定。在歐美，有“被文字所包圍的生活，秘密地隱藏著色情”這樣的看法。
從前文字就像是隻有高級官員才能掌握的暗號一樣的存在，能讀懂文字的人隻有接受過教育的有錢人。被路易十五所寵愛的波旁夫人，援助百科全書派的活動，幫助其在世間推廣，並把這看作一種身份地位的象征，連她肖像畫的背景也被描繪成了陳列著的百科詞典。
根據書的大小和內容，拿法會發生改變
在讀小尺寸的口袋書時，要拿到上胸圍附近，看起來會更可愛。
頭要向著書微微傾斜，雙手持書，手肘成銳角，夾緊腋下，在胸前持書。
單手拿書的時候，用另一隻手支撐在拿著書的手的手腕附近，會看起來像個對待東西認真的人。就像25頁講手機那項時所說的，動作線條成為一條流線的話就顯得很漂亮，與此效果相同。
比袖珍本要大的，如果是32開那樣通常的尺寸並且內容和裝訂都很“硬”的書的話，在桌子上，以手肘成直角的姿勢仔細閱讀，能體現出凜然的氣場。
讀大尺寸的雜誌和書之類的時候，可以選擇咖啡館的沙發之類的座位，把書放在膝蓋上，優雅地眺望一般地閱讀吧。
而且，雖然也和季節有關，但在看書的時候，特意把袖子擼上去，展現“前臂”，會顯得有魅力。因為“帶有野性的卷起袖口”的行為是和“安靜而知性地讀書”這一行為形成鮮明對比的，會突顯出一種不協調感，令看的人心動、注目。同時，這裏也能通過前臂留下美麗的印象。
把書夾在腋下，會突顯“自由感”
即使隻是把雜誌夾在腋下也能美麗如畫，但還是夾較薄的、封麵有設計性的雜誌吧。把薄的雜誌圓圓地卷起一半夾起來走，會營造出既輕便又知性的氣場。
{5}利用椅子的扶手來拉開重心 單純放鬆的話就無趣了，美人要製造“不平衡感”
坐在椅子上時，利用椅子的扶手，就能看起來像個美人。
舒適地如躺臥那般坐在椅子上，同時將手肘立於扶手上，其舒適感和緊迫感形成對比，就會營造出仿佛城市中的綠洲一般的異國情調氣場。
人在“放鬆”和“戰栗”之間被吸引
雖然這麽說有些突兀，但有一個例子是好萊塢女演員莎朗·斯通主演的《冰的微笑》[5]（1992年，美國）——一部非常有名的電影。
莎朗·斯通扮演的主人公凱瑟琳在審訊室裏坐的是有扶手的椅子。
在電影中，凱瑟琳一手拿著香煙，另一隻手支在扶手上，優雅地坐著，好像享受著提審一般。平淡無奇的椅子，隻是因為坐法，就成為展現自己魅力而使用的陪襯道具。（這個場麵，以凱瑟琳妖豔地交替雙腳而著名，成為世界上重播次數第一的視頻。）
那麽，來介紹一下坐在扶手椅上能製造出氣氛的方法吧。
請看一下下麵的那張圖。首先，在有扶手的椅子上，把腰推向無論左右哪一側的角落中，將重心放在那個角落的深處，全身好像流動一般地傾斜，讓身體傾斜著坐。
手臂輕輕地搭在承受重心一側的扶手上。讓另一側手臂的手肘在扶手上立起來，這就會產生適當的緊張感。
把全身的力氣都卸下的話，就會像躺著一般，看起來很不雅，請一定注意。
那麽，與此相反，身體加上有張有弛的動作，就能營造出讓看的人心跳的氣場來。
如果明明坐在有扶手的椅子上，卻不使用扶手而坐在椅子中央，就會給人留下身體被兩側夾在中間的印象，看起來像小孩兒一樣。
雖說如此，兩肘橫向伸展的話，就會成為女王姿勢，讓人覺得“你算哪位大人物”，還請注意。
並且，不用說，這個使用扶手的坐法，在商務場合裏是嚴禁的。（雖說如此，根據自己的職務和立場，有效地使用也是可能的。）在商務場合中，使用美麗同時還能獲得信賴的坐法是很重要的。這將在第2課中做出說明。
在有扶手的椅子上，請徹底地表現出“放鬆感”來吧。
{6}在不同場合腿部交疊的方式有異 美人不能讓人看到腿部的縫隙
被認為美麗的女性，會像選擇衣服那樣，根據所出現的場合而改變氣場的營造方式，讓現場被自己的氣場充滿，一時間豔壓全場。
接續前言，說明一下根據坐著時各式各樣的腿部組合方法來表現為不同類型美女的方法。
雙腿交叉同時雙腳交疊，腿的縫隙就會消失，看起來就像是一條腿。因此，不管是站起來還是坐下，把腿交叉起來，就可以遮掩X形腿、O形腿等腿的形狀，看起來會很有型。
看起來優雅的訣竅是腿部不要緊緊地交疊，而是輕輕交疊。從整體來看，腿占身體的比例很大。因此，如果腿部緊緊交疊的話，會給人留下死板而神經質的印象。
那麽，我們就來看一下姿態的營造方法吧。
優雅的“秘書交疊”——腳交疊著斜放
在接受就職考試的麵試之類場合時，想要留下好印象，可以從膝蓋到腳踝完全垂直，不過，若是場麵比較融洽，或是想留下比較柔和的印象時，就把腳斜著放吧。
也有把膝蓋並齊、雙腿向著同方向整齊交疊的人，但是那樣，與傾斜方向相反一側的鞋的外側就會從地上翹起來了，看起來顯得不穩定，也一定會腰痛。
不會讓人感覺疲倦的、美麗的斜放坐法，請像下麵這樣去做。看看下一頁的圖，試著實踐一下吧。
①把膝蓋立起90°來坐。
雙腳向前伸出大概鞋尺寸的二分之一。
②隻有傾斜方向內側的腳向後撤。
前麵的腳的腳後跟，與向後撤的腳腳心相合。（左右膝蓋稍微偏移的話，就可以很好地做到這個動作了）
③然後，向著後撤的腳的方向，雙腿交疊。
坐著拍攝照片的時候，這是基本姿勢。
拍集體照坐前排的時候，前麵的腳伸出大概自己鞋的長度，會顯得腿長。
放鬆的“伊麗莎白交疊”——用腳踝來交疊
像53頁右邊的圖那樣，雙腳的腳踝呈十字狀交疊的坐法也很雅致。
在眾人麵前交叉雙腿，在正式的場合中是沒有禮貌的行為，但是腳踝交疊卻是可以的。
英國的伊麗莎白女王在戶外觀看體育比賽的時候，就是使用這種姿勢坐著。
性感的“莎朗交疊”——縱向交疊
名字取自女演員莎朗·斯通小姐。想看起來像個性感的美女，就要把腿高高地交叉，能看起來苗條，身高也會顯得更高。
擺造型的方法，就像53頁左邊的圖一樣，在一條腿的大腿上，將另一條腿疊上去。這個時候，要用腹肌把腿拉高。長時間持續地這麽坐著是不行的，但是因為會即刻營造出美人的氣場，所以在拍照的時候可以使用。
不可取的是，在上麵的那條腿完全地將重量放到下麵腿的大腿上。這樣腿肚子會變粗，腿會看起來顯粗。
另外，把雙腳的腳背伸直吧。雖然在人的骨頭中，最長的是從腿根部到膝蓋的骨頭（大腿骨），但從膝蓋到腳後跟的骨頭（脛骨和腓骨）看起來顯得更長，這就是世人所謂的“靴子效果”。
順便一說，這個坐姿，是男性在寫文章時使用膝蓋來代替桌子，因為必要才發明的姿勢。那是個鋼琴腿尚且需要被隱藏的時代，自然的，女人的腿也是禁止被看的，這不是女性應該采取的姿勢。
正因為如此，在現代女性使用這個“莎朗交疊”的姿勢來坐著，會有“不莊重感”和“崩壞感”交雜的感覺，所以才會有“帥”的感覺。
看起來可愛的“澀穀交疊”——交疊並打開
膝蓋頂在一起，腳尖擺成為“八”字，就會營造出有些靠不住的女學生般的氣場。這個時候，腳尖向內側擺放能營造出難為情的可愛氣場。
{7}坐高腳椅時腳不要並在一起 美人的腳要表現出不穩定的美感
那麽，坐在就椅子而言本身就很顯眼的高腳凳上時，美女該使用怎樣的坐法呢？
凳子是沒有扶手和靠背的單人的椅子。在酒吧的吧台邊經常出現這種椅子。一個人坐著的話，看上去會有點兒神秘。
雖然平時不怎麽留意，但思考一下這個凳子的形態吧。
凳子，從高到低有各種各樣的形狀。高腳凳的話，它的凳腿很挺拔，閃耀著惹眼的銀色；而鏡台前放的梳妝凳，則是裝飾著貓腳之類精致設計的款式。
也就是說，凳子是為了突出其凳腿的惹眼而來設計造型的。
因此，把凳子放在店裏，就會散發出存在感，營造出有活力、帥氣的氣場。因此，坐在這裏的人，也能看起來像個有活力、帥氣的美人。
完美的“凳子規則”——“不要像停在樹上一樣”
那麽，來說說坐法。說起來，坐在高高的地方，就會像網球的裁判席那樣引人注目，還請注意。
另外，無法悠閑地坐著凳子度過很長時間。別穩穩當當地坐著，用一個輕快的、好似佇立一般的姿態給人留下印象吧。
幾乎都不會使用到靠背，請想象成有靠背輕輕地支撐住後背那種程度就好。
像畫中一樣，雙腿的大腿相交疊就會顯得很高雅。在踏腳上，將腳踝交叉成十字狀，左右腳向上下錯一錯位置，就能營造出自然的放鬆感來。
如果是腳大概還能夠到地麵的高度的凳子的話，一隻腳著地的坐法，也能看起來很有風度、很優雅。請一定要挑戰一下。
絕對不可取的，是在踏腳上腳尖整齊地湊在一起的坐法。這種坐法，會看起來像是停在樹上的小鳥那樣，離美人相差甚遠。而且這個坐法會形成“貓背”的狀態，看起來會像一隻貓頭鷹。
{8}扭轉身體高雅地擺放鞋子 美人，就算是斜眼看人也帶著魅惑
一些意外的組合，即是所謂錯位的印象，很多時候也會讓看的人感到驚豔。
事實上，在“姿勢即將崩塌”的狀態下斜眼看人，也有著能看起來很美的方法。
在做斜眼看別人的動作時，要切記“反向扭轉”。
和動作的方向相反，因為身體的一部分發生了扭轉，腰線會變得清晰，女性感從而得以強調。
這個反向扭轉的姿勢，在西洋繪畫中，以橫臥在**的女性姿勢而被人們所眷顧。在活躍於19世紀的多米尼克·安格爾的Grande?Odalisque（譯為《側臥的女人》[6]）中，看不到身體的正麵，隻能看到後背和臀部，人物像在說“什麽？”那樣，隻有臉稍稍扭轉向這邊。若說為何會令人感到被吸引，可能是因為心理學中有“身體的朝向是真心的，臉的朝向是謊言”這樣的說法吧。
多米尼克·安格爾的《側臥的女人》
順便說一下，像這幅畫中的姿勢那樣，被西方所喜愛的這種以腰部為界、上半身和下半身呈相反方向扭轉的美麗的表達，從近代以來進入了日本美術史。
可能是因為穿和服的原因，這點在日本女性身上並不明顯。世間的風潮也不能容忍自詡身材好，認為這是很粗俗的。對日本而言，女人美麗舉止的關鍵在於柔和地傾斜身體，做出優雅的動作姿態來。
那麽，實際生活中在怎樣的場景下，我們可以使用這個姿態呢？
會遇到最多的情況，可能是在個人家中的玄關橫梁處整理鞋子的時候吧。
我們會在玄關的橫梁處，就著走來的方向把鞋子脫掉，然後進入房間穿起拖鞋。
然後就側著身彎腰蹲下身來吧，不要將屁股對著主人一側。隻將上半身向著外側扭轉，把鞋子的腳尖朝著玄關外側擺整齊。
“逆向扭轉”，還可以在這些時候使用：比如走著走著東西掉下的時候，一邊回身一邊蹲下；哄孩子睡覺時坐在**，隻有臉轉向孩子說話之類的。怎麽樣呢？
雖然會羞愧於男性的視線，但衣服的布料被拉扯，露出平時看不很清楚的腰線時，會讓人感到心跳加速。
不過身體意識並不是隻有男性才具有。我的一個女性朋友，會為拉住吊環時男性西服的“後背褶皺”而心跳不已。
一個能讓被隱藏了的身體線條展現的動作，會在偶然的瞬間讓人感覺到意外的美感，請記住這點吧。
{9}不管從什麽角度看都美得無懈可擊 美人要優雅地上下車
好萊塢的名人們抵達紅毯！那第二天網站上登載的，一定是從車上下來時能不能看到名人們裙內風光的討論報道和照片。
我們並不是想偷窺憧憬著的人的裙內風光。
隻是，我們一直都在期待著偶發事件。
而從車上下來時，就正是這樣的機會。
同時，這也是容易展現出車中“動作優美的人”和“不是那樣的人”之差別的場景。
隻要別漫不經心，無論是上車下車，還是在車中的舉止，都能成為展現美麗姿態的絕好機會。
用“膝吻”來展現優雅
所謂“膝吻”，就是“Knee?Kiss”。
總之，這是根據兩膝不分開這個形象的而造的新詞，這點在上下車的時候非常重要。
首先，乘車的時候，先把行李放在座位深處，在座位邊緣淺淺地坐下，再向裏邊滑行著移動腰部；然後就著雙膝並在一起的姿勢，把腳提起來伸入車中。
更重要的是下車的時刻。從車上下來的時候，門被打開，雙膝並齊的同時雙腿傾斜，然後伸向外麵。
然後抬起雙腳，保持著雙腳並攏地落在地麵上。在這裏，“落地了呢……”這個“間隔”是很重要的。
一定要在腳平穩地落地之後，再向外移動。
訣竅就是要慢慢地分階段來移動。
另外，在餐館前停車之後，若等待著開車的男性來打開門，在現代顯得不自然，也不太聰明。自己打開車門走下來吧。
男性幫助副駕駛這一邊開車門的行為，是因為以前的車座位很高，女性在沒有男性幫助的前提下無法下車而產生的。此外，在道路被修繕以前，男性繞到女性那一側，是為了確認腳下有沒有泥濘等情況。無論哪一種，在現代都是不必要的。
在車中時，身體要稍微“傾斜”
現在來講一下在車中時的舉止吧。
主要講的是在約會時候的行為。坐在副駕駛的話，膝蓋要交疊在一起，向著駕駛席的方向傾斜。
隻要上半身稍微向男性傾斜的話，男性就會有你把身心交給他了一般的感覺。
{10}用材質和設計來製造差異的穿搭術 美人在穿衣服的同時也會整理好心情
時尚的人會合理地選擇服裝。
近來，雖然也有把“怎麽說也太過簡單了”這點來作為重點批判的風潮，但為了不增加占有衣服的數量，也有很多人會選擇更好地去穿搭。
這一類人，會選擇材質好的、設計簡單的並且能長期穿的衣服——那是任誰都會評價“挺好”的並且長期受到喜愛的東西。
也就是說，這些大家都認為好的衣服，實際上在很多人之間流行，大家都會穿。（實際上，在一項關於“喜歡的洋裝”的調查中，某大品牌的某款服裝，據統計有20歲至69歲的消費者3萬人購買，其中20歲至24歲的消費者數量位居第2位，並在全年齡段的消費者中占比位居第1位。引自《年齡×性別×品牌》2014年版。）
這也就是說，那個特別美麗、看起來特別棒的人，也有和大家買同樣衣服的可能性。
如果說有什麽不同的話，那就是“看的方式”。
正因為是款式簡單的而且和大家相同的衣服，看上去美的人才因“穿法”的不同而脫穎而出。
是穿得收放自如，還是靈活穿搭呢？
美人穿法的基礎，是把“對比·搭配”（新造詞）、“配合·搭配”（新造詞）清晰地區分開。
不要把材質硬的衣服穿得拘束，反過來把柔和輕鬆的衣服以恰當的舉止穿得整整齊齊的，這種有對比感的穿著方式，也就是“對比·搭配”。
另一方麵，優先考慮麵料的質感和剪裁，即衣服本身有存在感的話就采用“遵從衣服”的穿法，也就是“配合·搭配”。
那麽，來具體地說明一下。
穿“休閑的衣服”時，不要穿得懶懶的
休閑裝（T恤、毛衣、牛仔褲等）對自己的身體而言比較柔和，在他人看來也會顯得比較和善，是很好穿的衣服。
正因為如此，才不要懶懶的，請挺直腰板兒來穿。實際上，正因是休閑的衣服，想穿得美，才更需要注意體形的維持、發型和妝容等方麵，因為衣服本身是穿不出那種質感的。
體現出“不太過奢侈，而是重視自我投資的智慧休閑感”，是營造出美人氣場的秘訣。
穿“厚材質的衣服”時，不要忸怩作態
雖然在這本書中，都在講“讓身體的某處做出彎曲或扭轉的動作”，但在穿厚麵料的衣服時是例外。要像英國的近衛兵那樣，用盡量直立不動的姿勢穿著。
請想象一下冬天大衣的樣子。穿上大片剪裁、顯得很優雅的外套，如果忸怩作態地做些小動作的話，就會看起來像是披上毛毯似的。穿厚的西服時也是一樣。對於緊繃的衣服，要像模特兒那樣穿著，不破壞輪廓、“穿出直線條”才是理想的。等到脫下來再放鬆吧。
穿閃光、透明、飄逸的衣服時不要動作毛躁
閃光、透明、飄逸的衣服和款式，是男性認為女性有“女性感”的三大要素。要說原因的話，因為這是男性平時不會穿著或上身的東西。
但是，穿這種麵料的衣服，動作不要緩慢，那樣會看起來好像穿睡衣一般。
本來閃光材料的衣服是為了反射光線而在夜間穿的，所以白天穿的時候動作毛躁的話，會給人以品性不好的印象。
但是，在發揮出閃光衣服本來效果的夜晚的聚會之類的場合，如果穿著它沉穩而緩慢地做動作反而是不對的，因為衣服本身會反射閃耀的光線而表現出躍動感來。
穿“正式的衣服”，不要露出一臉不開心
穿西服、夾克之類緊繃的商務衫時，僅僅是穿上它們就會產生很冷硬的氣場。雖然也視場合而定，但在典禮之類的場合做出認真而生硬的表情的話，就會給人留下好像穿著借來的衣服的印象。
穿正裝時，嘴角微微上揚就會浮現出如蒙娜麗莎般有氣質的古典微笑（希臘和平的古風時代雕像上所展現的笑容）吧。這樣一來，就會顯示出從容，衣服看起來穿得優雅而合身。
冬天也要“展現”，夏天也會“隱藏”
已經一再重複過了，關節的角度能夠表示出“感情”。（參考17頁。）即使是冬天，也要意識到手腕、鎖骨的凹凸看起來的角度，不可不留意隱藏在大衣下能看出來的鎖骨以及從袖子下露出的手腕，鎖骨在轉頭的時候格外顯眼。
即便是夏天，坐著時的腿也不要胡亂伸展，膝蓋和腳踝交疊起來會顯得高雅。
無關衣服的外形，夏季做開放式的動作時不要做得懶懶的。走路時是自然的；坐著不動的時候，腿若是張開的話，會顯得性格粗魯。請參考48頁腿部的交疊方法。