謠言七:飯後躺是長胖的元凶

今天跟女朋友在家吃飯。

吃完我就立馬躺了下來,

沒躺一會兒就被女朋友揪著一頓數落。

吃完就躺著你不怕發胖啊?給我洗碗去!

作為一名博學的博士我當即做出了反擊。

吃完飯就躺下,根本不會發胖!

接著,我開始了我的表演……

其實,飯後不論是站著、坐著還是躺著,消耗的卡路裏都相差無幾。

你先想想看,吃飯後是不是有段時間會感覺特別困?

別急著打,你先聽我解釋。

其實吃完飯後的半小時是消化高峰期。

這段時間你體內的血液會全集中在腸胃周圍。

而大腦周圍的血液自然就會少了很多。

失去血液滋潤的大腦就會萎靡不振,從而讓你昏昏欲睡。

如果這時候,你強迫自己去運動,

血液就會拋棄胃部重新流向大腦、肌肉。

於是,你的腸胃消化機能就會下降,代謝能力就會受影響。

所以我吃完就躺著不動,並不是因為我懶,反而是在保護腸胃、阻止發胖!

說完之後,感覺自己十分厲害。

然而,一個強而有力的轉折——

聽完我的話,女朋友不為所動,甚至還嗆聲回來。

你以為我沒學過生物?

飯後就躺著還能不長肉,是建立在“隻吃八分飽”的基礎上的。

一旦胃酸刺激到食管黏膜就會引起胃灼熱(也就是燒心)、嘔吐、反酸甚至食管炎。

你考慮過胃的感受嗎?

沒有!你隻關心你自己!

飯後血糖會升高,相關激素也會大量分泌,需要活動一下再休息。尤其是體重和血糖過高的人。

但是,睡著後,身體會自動調節成“省電模式”,

胃腸道的蠕動速度會大大減慢。

所以,還不趕緊去洗碗!

於是我灰溜溜起身洗碗去了……

經過這件事我明白了一個道理:

附錄:

所以吃水果和蔬菜,消化快容易餓;吃主食和肉類,消化慢更扛餓。

不過以上消化時間也存在個體差異,各位老爺僅作參考。

新陳代謝速度會受多種因素影響:運動的時候代謝快,安靜的時候代謝慢;年輕時期代謝快,老年時期代謝慢;溫度過低或者過高,代謝速度也會加快。

有傳言說:飯後不能開車。在這裏我要澄清一下:當然能開!但前提是你精神好。

如果你困得不行,還是休息半小時左右,等清醒了再開比較好。

還有傳言說:飯後不能洗澡。我要再澄清一下:大部分人可以放心洗澡!

但如果你有心腦血管方麵的疾病,可能容易因頭暈而摔跤,最好等飯後一兩個小時再洗。