第二章 育兒學，也是心理學 如何改變不努力的孩子：三個關鍵詞，做深度察覺的父母

很多家長特別愛問這樣一個問題：“如何改變一個不努力的孩子？”其實這個問題根本沒有標準答案。但是關於這個問題，卻有一些值得思考的內容。

第一個關鍵詞是：改變。

改變，是很多人最常使用的詞匯，比如我們經常會說“我要變得更好”，但實際上，改變比我們想象中要難得多。

北京大學心理係的鍾傑博士曾經介紹過，最新的神經研究發現，每一個“積習”在大腦中都對應著一個神經回路。輕微的習慣，相對應的神經回路“刻痕”較輕；持久的習慣，相對應的神經回路“刻痕”較重。不止如此，那些刻痕較重的神經回路從某種角度說已經有了獨立的生命力，它們自己啟動後，我們就會忍不住重複相關的行為。

所以準確地說，改變，並不是完全不可能，而是比我們想象的要困難很多。

之所以要特別強調改變的困難性，是因為很多家長雖然口頭上也承認改變很難，但是還是很難克服自身的焦慮，容易對孩子的改變抱有不切實際的期待，從而過度關注改變結果，忽視改變過程的現象。

如果家長過於焦慮，太關心孩子改變的結果，就會因為注意力過分關注某個結果，造成注意力狹窄的現象，導致不能更加全麵和客觀的看待問題。

“焦慮——注意力狹窄——過分關注目標結果——未達到預期結果更焦慮——加強控製”，這是一個惡性循環。

除此之外，凡是抱著“我該怎麽改變孩子”想法的家長，一般都對孩子抱有無法遏製和很難察覺的控製心。之所以一個主動改變和被動改變的效果天壤之別，主要就是因為被動改變會激發人的阻抗，也就是對別人試圖改變自己的本能反抗。

這是人的天性決定的，因為每個人都追求自我掌控感。當然這種對外來控製的阻抗，孩子未必能清晰地察覺，但是會通過結果表現出來。

生活中那些看上去疲憊、缺少生命力、拖拉磨蹭的孩子，都是在表達對家長改造自己的反抗。

改變很難，所以在談改變之前，應該先了解一個行為公式。每一種習慣的形成，都會經曆一個循環，“行為發生——得到獎勵——強化”，所以，一個孩子不努力，一定是因為過去他在這個行為中獲得了很多“好處”，所以，當這個行為被反複強化之後，就會變得根深蒂固。

也許會有人不理解，孩子不努力，一般而言都會得到懲罰，比如考試成績不好，被家長責罵等，他能從中得到什麽好處呢？

有很多種可能。比如，如果一個家長自身的焦慮水平較高，那麽可能他注意到孩子的時候都與孩子的“犯錯”相關，甚至是隻有當孩子有類似於不努力等不好的行為時，才能引起家長的注意，並因此獲得和家長的情感鏈接，比如批評。這樣就不難理解，為什麽有些孩子總會犯錯了。

這種鏈接對孩子而言，滿足了其被家長關注，和家長發生鏈接的需要，所以，是一種無形的強化。

或者，如果家長經常說：“你很聰明，但就是不努力。”那麽孩子就會特別關注自己聰明的特質，並為了維護自己的聰明而放棄努力，因為如果努力之後又沒有好的結果，那就等於說明自己不夠聰明，反之，如果自己沒有努力，即使沒有好的結果，那至少說明自己還很聰明，隻是不努力罷了。所以，不努力背後的潛意識可能是不敢努力，以保護自己的聰明特質。

再比如，一個孩子長期被家長包辦替代或者硬控製，他缺少學習的內驅力。因為他所做的一切都是為家長做的。對於這樣的孩子，不努力就是抵禦內心衝突消耗的中和試劑，他們需要依靠行為上的懈怠，來舒緩自己心理上抵禦外界“入侵”的疲勞。這種情況，在很多過分關注結果，較少重視孩子興趣的培養、內驅力挖掘的家庭中很常見。

以上，都是孩子不努力的“好處”。所以，想要改變孩子不努力的行為，首先要對孩子的行為合理性有深刻的理解和接納，不把它放在對立的位置，企圖去改造它，隻有這樣，才能真正地獲得改變。

第二個關鍵詞是：努力。

努力本身是一個形容詞，沒有量化的、可考核的目標。每天坐在書桌前十個小時才算努力嗎？顯然不是。那麽什麽是努力呢？其實沒有標準。

所以，家長說孩子不努力，其實代表了家長的評判性思維，更準確的說法是，在家長的標準裏，孩子還達不到自己認為的努力。

但是這裏麵有兩個問題，第一個問題是，家長的標準正確嗎？家長的標準就是真理嗎？第二個問題是，家長用不努力直接否定了孩子所做的努力，是一種典型的以偏概全式的思維方式。

更為關鍵的是，當家長認為孩子不努力，就等於給了孩子一種負麵的心理暗示，而孩子也會按照家長的暗示，成為更加不努力的人。

第三個關鍵詞是：引導。

與其說改變孩子，不如說家長應該想一想，怎麽引導孩子走出現狀？

與改造孩子不同的是，引導的主體是孩子自己，也就是說，在引導的過程中，家長扮演的是一個在一旁指導方向的角色。歸根結底，引導是在挖掘孩子的內驅力，讓孩子有自發的動力做出改變。

如何引導孩子？可以從以下幾個方麵入手。

一、放下焦慮，找到孩子行為背後的根本原因。

這一點在前文中已有闡述，比如孩子為什麽不努力，至少列舉了三種可能，挖掘孩子行為背後的真正動機，用新的方式置換舊的，才能引導孩子做出真正的改變。

當家長能夠真正接納孩子的現狀，充分認識到孩子的行為不是無緣無故發生的時候，家長焦躁的心情才能放平，這個時候，孩子的改變，才能真正開始。

為什麽很多家長總是克服不了自己的焦慮？其中一個根本的原因是不肯接納事實（真實），既不能接納孩子的現狀，也不能接納孩子的現狀很大程度是自己教養方式導致的，而隻把注意力放在“怎麽能讓他改變”之上，而且還是讓孩子快速的改變。這些家長無視事物發展的規律，無視前因與後果的聯係，怎能不產生虛妄的焦慮？

二、挖掘孩子的內驅力。

孩子的懈怠，根本原因是缺少行為的內驅力。內驅力的挖掘是一個比較複雜的問題，在這裏，我們做一個簡單的探討。

所謂內驅力，就是孩子行為的自發動力。而孩子在學習上的內驅力是怎麽被破壞的？原因可能有以下幾種。

1.家長有意無意將學習與更符合孩子天性的內容，比如與遊戲對立起來，為學習塑造了“苦差事”的形象。

有些家長不斷強調學習是需要下功夫的苦差事，還為學習賦予了很多沉重的意義，比如現在學習不好，未來就會非常失敗，還有些家長經常以遊戲作為籌碼逼迫孩子學習，比如說“你先做完練習卡才能玩”等等。

孩子在這樣耳濡目染的環境下，對於學習的興趣就會被消磨殆盡。喜歡簡單輕鬆有趣的事物，討厭複雜枯燥的事物，是人的天性。當學習被賦予了這麽多痛苦的意義，孩子還如何能從學習中找到樂趣？激發自己的內驅力？

在社會環境和學校的教育環境整體嚴峻的大背景下，孩子對於社會的殘酷性、學習的重要性已經有了足夠充分的認知，家長不需要再反複強調了，相反，家長應該盡量給提供輕鬆的環境，緩解孩子的學習負擔，讓孩子找到學習的樂趣。

事實上，學習本身就是一種探索世界的工具，它本身就不是無趣的，隻是畸形的環境使它變質。孩子的一生可能會有很多位老師，但是家長卻是唯一的，家長的責任不是繼續加壓，而是回歸本來的角色，盡量為孩子創造關於學習的輕鬆氛圍。

2.常用懲罰的措施將懲罰和學習關聯。

懲罰也是強化的一種，隻不過是一種負性的強化。當家長在學習的問題上因為自己的焦慮而對孩子產生了大量挑剔、指責、抱怨時，孩子就會向學習投射很多敵意。

孩子通過懈怠地學習來阻抗家長對自己的懲罰，甚至因此產生厭學情緒。

3.過分功利化，破壞了孩子的探索興趣。

興趣是最好的老師，是最大的內驅力。但是因為有些家長過分功利的態度，往往會使孩子與自己真正感興趣的事情失之交臂。

有一些家長總是將目光集中在功利性的教育上，這種功利性思維最容易磨滅孩子真正的興趣。當學習成為“不得不做”的任務，內驅力自然也就消失殆盡了。

所以，到底如何確立孩子的內驅力呢？最重要的一點，就是挖掘孩子的學習動機，讓孩子樹立更為宏偉且堅定的遠期目標。

如果一個孩子的學習動機是為了獲得更多的讚賞、表揚，就很有可能淪陷為目標之爭。這樣的學習動機看似能讓孩子在一段時間內一往無前，但卻往往禁不住任何波折，一旦有不如意，孩子就會焦慮緊張，對學習產生回避性的懈怠。

所以，挖掘學習的內驅力才是關鍵。家長可以引導孩子樹立長久的目標，比如將來想做什麽，對未來有什麽夢想，自己的優勢在哪兒，該怎麽努力實現夢想等等，通過梳理，幫助孩子將遠大目標逐步分解，落實到小目標上，再最終落實到具體的行為中，這樣孩子的遠大目標就會像燈塔一樣，屹立在前方，激勵著孩子克服困難，不斷前行。

不過值得注意的是，這個目標是孩子自己的目標，而不是家長賦予孩子的。現實生活中，有些家長常常打擊孩子“不切實際”的目標，教育孩子把心收回來，放在短期的考試成績上，這種做法，很可能會絞殺了孩子真實的夢想。

任何夢想都很了不起，家長要做的是幫助孩子認識到該怎麽做才能實現自己的夢想。

三、注重孩子的心理健康。

家長對孩子引導工作的重點之一，就在於疏導孩子的不良情緒，建設孩子的心理健康。

很多家長都忽略了一個事實：孩子的學習成績往往是其心理健康的具體表現。當一個孩子把大部分精力用於心理的內耗時，是沒辦法努力學習的，同樣，一個潛意識處於高度防禦狀態的孩子，也肯定不會有高效的學習結果。

心理的內耗，包括的內涵很廣泛，比如對自己的不接納、高期待、學習上的習得性無助、對人際關係和學校環境的適應不良等等。這些問題，都需要引導和解決，而在這個過程中，家長起著至關重要的作用。

學習如何和孩子聊天，如何解決孩子的困惑，讓孩子有學習的動力，絕不是說說這麽簡單，這需要家長自身的成長和學習。

關注孩子的心理健康和學習對孩子情緒的引導，對於“提高孩子的成績，讓孩子變得更努力、積極”這個目標來說，是一個事半功倍的做法。