幫助孩子解決情緒問題
細節一：感知孩子的情緒變化
周末的下午，我們一家人約好晚上出去吃飯。愛人晚上要加一會兒班，兒子把寢室的鑰匙丟了，正在寢室忙著找鑰匙，我就告訴兒子：“你慢慢找，我們還都不餓。”
大約30分鍾的時間，兒子回來了，氣鼓鼓地將自己臥室的門推開，將書包扔在地上，之後就開始翻找自己的書包，一邊找還一邊嘟囔，埋怨自己腦子是不是有病，怎麽總是丟東西。
兒子在前幾天已經丟了一把寢室的鑰匙了，這是新配的，結果又丟了，所以才會這麽生氣。
看著兒子近乎絕望的表情，我說：“歇一會兒吧，去衝個澡，一會兒你爸爸回來，我們一塊兒找。”
一會兒，愛人回來了，讓兒子好好想想丟鑰匙之前都去過哪些地方，是不是都找一遍了。接著又說：“丟了沒關係，再配一把唄。我們先吃飯去。”
兒子說：“你們去吃吧，我沒有胃口。”
我說：“要不給你帶個漢堡吧。”
兒子說：“不想吃。”
我從冰箱裏拿出一盒酸奶放在桌子上，就和愛人出去吃飯了。吃過飯之後，我們還給兒子買了漢堡。回來看見兒子的情緒緩和了許多，我把漢堡交給兒子，兒子也餓了，拿起來就吃，還喝了口酸奶，開始跟我講他找鑰匙的過程。我沒有發表意見，隻是聽著，偶爾附和著。我覺得責備是沒有用的，而是需要尋求解決的辦法，兒子還要繼續釋放情緒。
當他說完之後，我就問：“還能再配一把鑰匙嗎？”
兒子說：“得到教務處填寫申請表，說明丟失的原因。”
我說：“能解決就好。今天是你太著急了，估計是放到衣服兜裏，打完球拿起衣服就把鑰匙甩出去了。”
兒子說：“我不是氣這個，我是氣自己怎麽總是丟東西，剛配了一把鑰匙結果又給丟了。”
我說：“過去的事情生氣也沒有用，把自己都氣壞了。誰都會犯錯誤，錯誤是教訓，解決錯誤是能力。經曆過的都是財富，人都是這麽成長起來的。”
兒子說：“知道了，以後遇到事情先想辦法解決，生氣是解決不了問題。”
看來我的話兒子聽進去了，我感到很欣慰。
孩子的情緒控製能力是薄弱的，家長幫助孩子調整情緒是非常重要的，這關乎孩子未來對環境的適應性。如果孩子沒有較好的控製情緒的能力，就必然會影響生活。所以，家長要感知孩子的興趣變化，了解孩子產生情緒的原因，正確地對待孩子的情緒。
上麵的案例中，兒子將鑰匙丟了，家長並沒有責怪，而是幫助兒子緩和急躁的情緒，告訴兒子正確地麵對問題和處理問題，生氣是解決不了問題的。當兒子情緒穩定之後，頭腦逐漸清醒了，家長和兒子共同分析丟鑰匙的原因，事實上也是間接地告訴兒子鑰匙放在不安全的地方，一不留神就會丟失，以後就要注意不要這麽做。兒子認識到鑰匙確實找不到了，就開始考慮解決的辦法。
孩子的任何經曆都是成長的過程，家長的責任就是讓孩子的經曆變成能力，讓孩子在每一次經曆中都會有所進步。家長對孩子的情緒變化多加關注，運用正確的引導方式，讓孩子自主想辦法解決問題，家長予以必要的支持，對提高孩子的情商非常有利。
指導方法：
家長發現孩子有不良情緒的時候，要先感受他的情緒。孩子的情緒是有目的性的，家長要了解孩子的目的，才會具有針對性地幫助孩子解決問題。比如，孩子需要買手機，家長不給孩子買，孩子如果有情緒，家長體會到孩子的情緒後，就要及時反饋，告訴孩子：“我知道你想要，但是不能給你買，因為你的要求已經超出了我可以承受的底線。”當孩子知道父母已經對自己的情緒有所體會，而且自己的目的確實達不到後，就會逐漸緩和情緒。也就是說，孩子在遇到困難而自己無法解決的時候，所需要的不是家長對他進行講道理或者安慰，而是要讓別人知道自己的情緒，理解自己的感受，用這種方式從別人那裏獲得力量之後，就可以自我安慰。
如果孩子的情緒沒有被感受到，長久積壓得不到發泄，就會內化為性格。當遇到導火索而導致情緒爆發的時候，就難以控製自己的行為，甚至會造成傷人事件。家長要學會感知孩子的情緒，才能用正確的方式與孩子溝通，分享孩子的心理變化，指導孩子采用正確的發泄方式。
細節二：指導孩子製定可行方案
鄭傑上初中一年級了，還保留著小學的學習習慣，每天寫完作業就出去玩。小學的學習內容少而單一，初中課程比較多，即便鄭傑頭腦聰明，由於沒有掌握正確的學習方法，加之貪玩的性格，學習成績開始下滑。
鄭傑的英語成績不太好，他對媽媽說：“期中考試沒有考好，我一定努力在期末考試中取得好成績。”媽媽聽了鄭傑的話沒有說什麽，至少孩子知道自己應該努力了，感到很欣慰。
鄭傑開始用行動證明自己的承諾，每天都做英語練習題，自己也很樂意這樣做。可是，一個星期過去了，媽媽就發現鄭傑又開始放鬆自己了，不再做英語練習題了，也不複習英語知識了。
晚上鄭傑回來，媽媽提醒孩子說：“你要在期末考試前提高英語成績，不做練習題怎麽行呢？”
鄭傑說：“我沒有忘記我說的話，可是我做了幾天練習題，沒有見效呀，況且其他學科的作業比較多……”
媽媽笑著說：“做個學習方案吧，學習是需要日積月累的，不是幾天就能見效果的。”
鄭傑很聽話，開始製定學習方案，之後給媽媽看。
媽媽說：“你的學習方案中，各個學科的學習時間會不會太緊湊了，沒有休息時間呀。學習方案要符合自己的學習情況，還要認真執行。”
鄭傑也認識到這一點了，心想：“對呀，怎麽沒有安排休息時間呢？”對學習方案重新做出了調整。
媽媽說：“學習方案要根據自己的實際學習情況做出調整，建議你一個星期調整一次，讓學習方案真正地發揮作用。”
鄭傑點點頭。
在一些家長眼裏，孩子貪玩，缺乏自主學習性，是不勤奮努力的結果。當孩子學習成績不好的時候，他們為了提高成績，會突擊學習幾天，缺乏持久性。學習成績提高不是一蹴而就的事情，而是要養成良好的學習習慣，因此製定切實可行的學習方案是非常有必要的。孩子按照方案學習，知道什麽時間應該學習哪些知識，逐漸地，孩子就會養成良好的學習習慣。
製定學習方案可以讓孩子知道，知識是需要日積月累的，學習需要經曆一個長期的過程，每一個階段的學習都是整個學習過程中的重要環節，要有足夠的意誌力。如果孩子在執行學習方案的時候表現出了懈怠，就意味著學習方案存在問題，家長要向孩子及時提出來，幫助孩子調整方案，鼓勵孩子要堅持下去，將方案落實到具體的學習行動中，才能激發孩子積極學習的意識。
指導方法：
家長在指導孩子製定學習方案的時候，注意學習方案要與孩子的生活習慣相符合，課堂學習態度、與同學之間的學習交流情況等等都是重要的參考依據，這樣才能使方案具有可行性，對學習發揮指導作用。
學習方案對孩子每天的學習內容起到指導作用，讓孩子的學習目的明確，提高學習效率。所以，學習方案要以孩子的學習內容為核心展開，保證方案能真正地落實，才能夠發揮學習方案的指導意義。
要給孩子留有自由活動的時間，讓孩子學會放鬆。孩子在學習中長時間注意力集中，就會降低學習效率，孩子疲備不堪就必然會失去對學習的興趣。讓孩子張弛有度，才能保證在學習中有充沛的精力。