第4章 教孩子管理自己的情緒 給孩子釋放情緒的空間

細節一：耐心聽孩子的傾訴

最近嘟嘟脾氣很不好，每天早晨上學都非常不情願，放學回家也是悶悶不樂的。媽媽很奇怪，覺得應該和孩子好好交流一下了。

這一天，嘟嘟回來了，把小書包放到自己臥室的地上就要跑出去玩。正在做飯的媽媽趕快喊住嘟嘟，說：“嘟嘟，過來幫媽媽挑菜，否則要很晚才能吃上飯，你餓不餓？”

嘟嘟說：“媽媽，挑完菜，我要出去玩一會兒，都一天沒有出去玩了。”

媽媽很好奇地問：“為什麽呢？課間的時候沒有出去放鬆嗎？”

嘟嘟看了看媽媽，小聲說：“我討厭同學們，不喜歡和他們玩。”

媽媽說：“和同學們鬧矛盾啦，沒關係，過兩天就都忘記了，要學會和同學好好相處才對。”

嘟嘟說：“媽媽，我不喜歡他們，前幾天音樂課上，老師讓我唱歌，跑調了，大家都笑我，我很生氣，下課我就和笑聲最大的同學打起來了，還被老師罰站。我不喜歡他們。”

現在媽媽知道為什麽最近嘟嘟總是發脾氣了，還喜歡往外麵跑，原來是和同學們鬧矛盾了，在用這種方法宣泄自己憋悶已久的情緒。

媽媽沒有批評嘟嘟，而是對嘟嘟說：“不和同學們在一起，一個人多孤獨呀。心裏有不高興的事情，就要找老師溝通呀，把你的真實想法告訴老師，老師一定可以幫你的。你唱歌跑調了，同學們未必是在笑話你呀，他們可能是覺得很好玩才會笑的。你和同學發脾氣，還打人家，現在還不願意理同學們，不是會讓自己更生氣嗎？”

嘟嘟聽了媽媽的話，好像想明白了，就對媽媽說：“明天早晨上學我就去找老師，告訴老師打架是我不對。”

媽媽笑了，說：“這就對了，以後要和同學好好相處，每天開開心心的，才能更好地學習。”

培養孩子良好的情緒對孩子的未來發展非常重要。孩子發脾氣一定是有原因的，家長要關注孩子的情緒變化，與孩子溝通，傾聽孩子的煩惱，了解孩子發脾氣的緣由，幫助孩子找到解決問題的方法，讓孩子心中的鬱悶得以釋懷。隻有孩子心情舒暢了，才會端正自身的態度，全身心地投入到學習中。

案例中的媽媽感覺到嘟嘟情緒上的變化，就找機會與孩子溝通，耐心聽孩子的傾訴，了解孩子產生不良情緒的原因，家長在認真聽孩子講話的過程中，就會給孩子安全感，孩子很自然地會對家長產生心理依賴，孩子與家長之間的心理距離因此而拉近，隨著煩惱被傾訴出來，孩子心中的不滿得到宣泄，就可以避免孩子的暴力行為。

家長在聆聽孩子的傾訴時，要站在孩子的立場上，從孩子的視角理解，這就是家長賦予孩子的愛，通過與孩子進行的情感交融，以此作為教育孩子的起點，對孩子耐心引導，教會孩子麵對困難的時候該如何用恰當的方式處理問題，而不是躲避問題。

指導方法：

孩子在不同的成長階段，思想上都會有所變化。聆聽孩子的傾訴是了解孩子的第一步。有效地引導孩子的傾訴，能夠讓家長知道孩子想要什麽，有針對性地為孩子提供幫助，親子關係便會更為融洽，對孩子的身心健康成長也是非常有利的。

孩子的情感表達是比較直接的，從他們的日常行為變化就可以了解他們的內心情緒變化。此時，家長不可以急於知道孩子變化的原因，而是要與孩子交流，讓孩子知道爸爸媽媽是可以信賴的。

當孩子向家長傾訴的時候，家長要成為一名好聽眾，不要表露出敷衍的神情，更不可以不耐煩地打斷孩子的話，對孩子的講話內容要持有肯定的態度，讓孩子覺得家長是關心自己的，也更願意說出自己的心裏話。

孩子對家長傾訴是想知道家長對此事的看法，家長在孩子麵前要明確自己的態度，用孩子可以聽懂的語言將自己的想法告訴孩子。如果孩子的語言過激，家長就要保持冷靜的態度，用溫和的語言疏導，切忌粗暴地嗬斥，引導孩子向老師尋求幫助。

細節二：幫助孩子正確表達情緒

董舒今天要參加學校的籃球比賽，一大早就高高興興地出門了。可沒過多久，董舒便哭著回來了。父母一看孩子這麽一會兒就回來了，還哭得這麽傷心，知道一定是出事情了，就都跑到孩子麵前，問：“怎麽了？出什麽事情了？”

孩子哭得說不出話來，伸出手讓父母看。父母都明白了，原來是受傷了，出了點兒血，明顯是外麵的動物撓的。爸爸握住孩子受傷的手，輕輕地吹氣。媽媽告訴孩子：“沒事兒，一會兒就不疼了，告訴爸爸媽媽是怎麽回事。”

孩子一邊抽泣，一邊說：“我往小區的大門跑，不知怎麽的，一隻狗就撲上來了，把我的手撓了。”

爸爸問：“走這麽早還會遲到嗎？跑什麽呀？小狗以為你是拿了什麽東西要逃跑呢。”

一句話把孩子逗樂了。媽媽給董舒手上的傷口消毒，之後就讓爸爸給老師打電話，將孩子的情況告訴老師，之後，便帶著孩子去醫院了。

到了醫院，醫生說：“沒有事，隻要按時打針就很快好了。”

董舒聽醫生這麽說，還是有些不放心，小心翼翼地問醫生：“我會不會死呀？”

醫生看著孩子的樣子，笑著說：“不會的，現在的醫學很發達，及時注射疫苗，按時打針，就會好的。”

董舒聽了，變得開心起來。現在父母才明白，原來孩子是擔心自己會死呀。

孩子的情緒表達與成人有所不同，更具有目的性。當孩子哭泣的時候，就是希望獲得幫助，解決掉自己麵臨的問題，而不僅僅是想獲得心理上的安慰。孩子哭泣是因為情感脆弱，家長不可以責備，而是應該允許他們哭泣來宣泄自己的委屈。如果家長對孩子的情緒表達不予重視，敷衍了事，這對孩子的成長是非常不利的。家長要維護孩子的自尊，對孩子的怨氣采用合適的方法處理，讓孩子的心智健全平衡地發展。

指導方法：

在多數的家庭中，孩子沒有接受過情緒方麵的教育，表達情緒往往采用最自然的方式，不僅情緒得不到緩解，別人對這種情緒表達也很難做出正確的判斷。

家長對孩子進行情緒教育的時候，要提升責任感，通過教育引導孩子，而不是改造孩子。如果孩子有情緒的時候僅僅是發泄，而不是說出自己的心理感受，家長就要為孩子提供合適的宣泄方式，比如，大聲喊叫出來、出去做運動等等，通過這些方式可以讓孩子將憤怒排解出去。

對於哭泣的孩子，不要讓孩子停止哭泣，眼淚是釋放情緒最好的方式。此時，要指導孩子如何正確地表達自己的感受，告訴孩子父母會幫助他。當孩子認為父母是可以幫助他解決問題的，就會很自然地停止哭泣，將自己的心理感受說出來。

家長發現孩子產生不良情緒的時候，要用換位思考的方法理解孩子，讓孩子知道自己的情緒對周圍環境的影響，教會孩子判斷情緒、控製情緒、釋放情緒，成為掌管好情緒的主人。