第三部分 說出感覺容易愛：述情

多年前，我跟一個谘詢師朋友聊天時，她說：很多人在情感關係中遇到的問題，都與他們不會表達自己的感受有關。

聽到這句話後，當時我就在思考，為什麽有些人會表達自己的感受，而有些人不會呢？後來的答案是，每個人的成長環境不同決定了表達自己感受能力的不同。

之後我又在想，這既然是一種能力，這種能力應該叫什麽名字呢？我發現在我的知識體係中，找不到一個合適的詞來給這種能力命名。

我也谘詢了一些身邊的人，大家都不知道這種能力叫什麽。那段時間，剛好是我在思考親密關係中人們需要具備一些什麽能力的時候，也就是愛的五種能力誕生的時候。

我發現這種能力在愛情的經營中是非常重要的，它應該是愛的能力中的一種，我本人也需要提升這種能力。我一邊在不斷地探索這種能力具體包括什麽，一邊提升自己的這種能力，又一邊在思考這種能力應該叫什麽。

連續思考了好多天，我還是沒有在我原有的知識體係中找到答案，後來我想，幹脆，我來給這種能力命個名字吧！

受“共情”一詞的啟發，我想出了幾個詞來為“表達自己感受的能力”命名，比如“訴情”“抒情”“述情”等，經過仔細地推敲，感覺“述情”二字最能表達這種能力，“敘述自己的感受”，客觀且平和。最終決定使用“述情”一詞來命名這種能力。

從那時起，我開始在文章和培訓課程中使用“述情”一詞，向大家介紹這種能力及提升的方法。

一段時間後，有一天，我上網搜了一下“述情”這個詞，忽然發現，網上有個從國外翻譯過來的專業名詞叫“述情障礙”（alexithymia），對“述情”一詞的定義跟我提出的概念如出一轍。我當時感慨，這真是太有意思了，原來大家想到一起了。

“述情障礙”一詞的意思是說，一個人不能為自己的感受命名，或可以為感受命名但無法表達出來，這和我對“述情”的理解幾乎是完全一致的。

一個人不會表達自己的感受，別人就不知道他的內在感受，也不知道這個人的心理特點，也就不知道如何做才能讓這個人開心，又如何做這個人就會生氣，也就不知道該如何更好地與其相處。這樣的人，是不容易愛的人，也容易在情感關係中遇到問題。

本部分將向大家講述“述情”的原理，以及“述情”的具體方法和句型。