第二十二章 理解，才能修複

想要修複關係，在道歉之後，如果你知道對方怎麽了，直接表達出你對他痛苦的理解，往往有非常好的效果。即便在對方想分手的情況下，甚至已經提出了分手，如果你能把他內心深處的痛苦直接表達出來，痛苦被看到之後不再痛苦，他也很有可能會放下分手的念頭。

在這一點上，這些年我遇到過很多人在想要跟對方複合的情況下，所做的事情或說的話都是起反作用的。

比如對對方說：

“你就不能翻篇嗎？”

這是在指責對方陷入痛苦中出不來，等於說對方太脆弱了，明明是想要修複關係，結果給對方的感受卻是被指責。也有一些人在這個時候解釋自己為什麽會傷害到對方的原因。

比如：我還不是因為實在受不了你才那樣做的嘛！

這看似是為自己的行為解釋，實際等於直接指責對方，把自己行為的原因歸結到對方身上了。或者即便把自己的行為的原因歸到其他因素上，也會給對方一種為自己開脫的感覺，效果也是不好的。

真正對修複關係有很大幫助的，是直接表達你對對方內心感受的理解，即共情。

例如：

“這些年跟我生活在一起，因為我太強勢，讓你承受了太多的委屈。”

這是我的一位想要修複關係的女學員說給跟她正在鬧離婚的老公的話。在此之前，她老公基本上不跟她說話，當她說了這句話之後，他們恢複了溝通，因為他開始感覺到自己的痛苦終於被理解了。

“你為這個家付出了那麽多，洗衣服、做飯、照顧孩子和老人、包括照顧我，我都沒有看見，隻盯著你掙錢少這一點說事，的確是讓你受委屈了。”

這是一個丈夫說給妻子的話，因為他說妻子掙錢少，妻子正在跟他鬧別扭。聽到這段話，妻子繃著的臉開始有一些放鬆，因為這正是她內心深處的感覺，在這一刻她感覺被理解了。

你能表達出的對方的內心痛苦感受越精準，他被共情的感覺就會越強烈，內心的痛苦釋放出來得就會越多，你們的心拉近的可能就越大。

所以，這時如果你可以說得更細致些，效果會更好，當然，你要根據你們之間具體發生的事情來說。基本上等於你替對方把他內心的痛苦感受都表達出來，越詳細越好。

通常如果你這麽做了，而且做得到位的話，對方就會開始接著你的話來說。

比如，那位妻子聽到丈夫的話後，過了一會兒說：

“是啊！我這麽多年承受了多少，你都看不見，你隻看見我掙錢少了，你都看不見我為這個家付出了多少……”

這些話說出來的同時，妻子的眼淚也下來了。

如果你能讓他充分地表達內心壓抑的痛苦，並且他表達的感受被你理解和接納之後，他的心情就會變好。這時，你們的關係可能就會變近。

深入了解對方的方法

在這個過程中，也可能存在著你說了一些話或做了一些事情後，對方很痛苦，但你並不明白他怎麽了，為什麽會這麽痛苦的情況。這也說明你觸碰到了對方內心的一個你並不了解的地方。

這個時候，你可以問對方怎麽了。

“我不知道你會這麽痛苦，你可以告訴我嗎？我這麽做為什麽會讓你這麽痛苦？”

這樣，你就可能會看到對方怎麽了。

當然，還存在一種情況，就是對方自己也不知道他怎麽了，不清楚他自己為什麽這麽委屈或生氣。

這個時候，有一個方法也許會有用，你可以問問對方這個感覺他以前有過嗎，看看對方是否會回憶起一些類似情景，如果回憶得到，這對於他理解自己也很有幫助。

有很多年，我出差的時候，我內心是期待我愛人在我出發前幫助我收拾一下行李的，比如幫我整理一下衣服，但她偏偏不喜歡做這件事情。

雖然我們沒有因為這事爭吵過，但我對此有過一些抱怨。

一次溝通中，我曾經試著去理解她怎麽了。

她：“不知道為什麽，我就是不喜歡幫你收拾行李。”

我：“當你幫我收拾行李時，你有什麽感覺嗎？”

她：“煩！一收拾我就心裏有點煩。”

我：“這挺奇怪的，這會讓你想到什麽熟悉的感覺嗎？”

就在我問出這句話的同時，她想到了一件事情。

在上小學時，她和父親在縣城裏生活，母親在農村老家的學校教書。每個周末她都會和父親一起回到農村的家裏，然後周日的下午，她就要收拾行李，到縣城去上學。

那時收拾行李，對她而言意味著和媽媽分離，這是她內心不太願意的事情。

在她給我收拾行李時，這種感覺就被喚起了。

這樣我也基本理解了她是怎麽回事了，她不是針對我，而是收拾行李對她而言會喚起一些跟媽媽分離的不舒服的感受。

如果她以後還是不願意幫我收拾，我會更加能夠理解她。

這就是親密關係中因為溝通而導致的了解，因為了解進而導致的理解。知道了彼此過往都經曆過什麽，往往可以幫助我們理解和接納彼此。

而對這些過往的理解，需要溝通才能做到。

這樣的溝通，有時還有療愈的效果，當我愛人回憶起這件事情之後，她再給我收拾行李時，就再也感受不到那種煩了。

現在，基本上我出差的行李都是她幫助收拾的，衣服疊得真是要比原來整齊太多了。

當然，這基於她在我問她是否有過類似感受時想到了兒時的這些感受，生活中會存在很多我們回憶不起來的過往經曆，尤其是三四歲之前的經曆，對我們有很大影響，我們卻基本都回憶不起來。

這個時候，如果我們有這樣的基於心理學的認識，即便不知道對方經曆了什麽，也會對我們有幫助。即對方生氣或委屈的時候，往往是內心一些痛苦被喚起了，而這些痛苦往往與他成長的經曆有關係，尤其是早期經曆。你可能不知道他經曆了什麽，但你知道他一定經曆了什麽。

這就像是一種信念，一種對人內心痛苦的深深的理解與感同身受的信念。

這樣，你會對對方的內心感受有一種接納和好奇，也許你永遠都不知道他曾經經曆過的一些事情，但你慢慢就會理解和發現他身上的一些特點和規律，而這些特點和規律會帶給你一種感覺：他就是這樣的人，很多時候並非刻意針對我。

這對你們的關係會非常有幫助。

生活中當我們接納一個人時，我們常說的一句話也正是：他就是那樣的人。