第三部分 深深地懂得，才能深深地滋養

前文講過，人之所以會有心理上的創傷，究其原因，是在兒時被養育的過程中，要麽該發生的事情沒有發生，比如餓了沒有被及時喂食，要麽發生了一些本不應該發生的事情，比如被打罵、被厭惡等。

兩者都會導致痛苦的產生，當痛苦超出了人在當時可以承受的極限，這些痛苦便會被防禦起來，形成心理創傷。

之後，創傷往往會導致兩個結果：

一、無論創傷何時產生，都會導致有一個痛苦的情感集團被防禦在了潛意識裏，以後一旦遇到與創傷相似的情景，這些痛苦便會被喚醒。

二、在人格發展的關鍵期，也就是兒時，創傷打斷了人格的正常發展，導致人格發展的停滯。

前者有時表現為情緒按鈕，即一旦相似情景出現，那些痛苦的感受會被喚醒。後者其實就是內心發展的需要未得到滿足，導致內心的缺失、心理發展的停滯，嚴重的會導致心理、精神疾病，這有點像人在長身高時嚴重缺乏營養，結果長不高了一樣。

心理、精神疾病需要的是專業的心理或醫學治療，針對屬於健康人群但有一些內心缺失者的滋養方法，我在後邊會做係統的闡述，這裏重點說說針對痛苦感受會被喚醒的情況。

單從感受的角度來看，創傷導致當時無法承受的痛苦感受被防禦起來。這些感受一般平時意識不到，當出現相似情景時會被喚起。比如生活中發生一些事情，有些人會有莫名的憤怒或傷感等，往往都是內心深處的痛苦感受被喚醒了。

還有一些時候，雖然痛苦被喚醒了，我們在感受上卻可能意識不到，這些痛苦會表現在行為上，自己對此也並無覺察。

我有位學員，因為在課程上和另一個學員有些觀點不一樣，後麵的課程要麽他會晚到，要麽他幹脆不來了。經過我和他討論後，他意識到，他是在回避對那個同學的憤怒感受。像這樣直接把自己的感受用行為表達出來而不自知的現象，心理學稱之為付諸行動。

而在各種關係裏，不用語言表達，直接付諸行動，都是不利於關係經營的，尤其親密關係建立的初期，不溝通，對方很多時候是不知道我們怎麽想的以及感受是什麽的。

還有的人，當遇到一些事情時，他們感受到的不是內心的痛苦，也不一定會付諸行動，而是表現為軀體上的不舒服，比如頭疼、肚子疼、胃不舒服等。這是內心的感受以軀體感受的形式表達出來了，心理學稱之為軀體化。

每一個人在成長的過程中都會有創傷，也就是說都會有無法承受的痛苦被防禦起來。也都有可能會有付諸行動和軀體化現象的存在，不過存在著程度上的不同。

在親密關係裏，兩個人一起生活，一定有一些事情會觸碰到彼此的創傷進而喚醒那些痛苦。比如自己買了好吃的，之後邊看手機邊吃，結果沒注意，自己一個人給全吃完了，沒有給對方留，這樣看似極小的一件事情就可能會喚起一些人兒時曾經被忽視的痛苦體驗。

於是類似這樣的生活中的一些疏忽，就成了很多愛人之間發生矛盾和衝突的重要原因之一。

這個時候，如果我們理解了對方的痛苦被喚醒了，又懂得如何應對這些痛苦的原理和方法，就有機會滋養到對方，也有機會讓這樣的矛盾和衝突逐漸減少。