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在《冥想5分鍾，等於熟睡一小時》一書中，裏克·漢森博士和理查德·蒙迪思博士提供了一條美麗、清晰、實用的大路，直指佛陀冥想的核心智慧。運用現代科學研究打開冥想的神秘大門，以一種全新且直觀的方式教會你古老深邃的冥想鍛煉秘訣，讓你身心得到徹底休息，就像從熟睡中醒來一樣充滿活力。在書中，佛教的經典教義和神經科學革命性的發現，首次融合在一起，直指佛陀冥想修行的核心。

讀這本書的最大好處是，讓你學會實用的冥想鍛煉法，在短短幾分鍾裏，放鬆你的身心，提升幸福感，培養安寧感、同情心，減少痛苦。這本書也將引領你以全新的、充滿智慧的視角，像佛一樣看待生活，並培育和發展這種智慧。當然，要想從冥想中得到收獲，關鍵是不管冥想多簡單，都要在日常生活中堅持。佛陀在菩提樹下打坐冥想，他的弟子在寺廟中冥想，現在的你在家中冥想也可以獲得相同的效果，一樣的清晰有效。

我曾經親眼見識過裏克先生和理查德先生用這些秘訣，使參與冥想鍛煉的人在意識和心靈方麵得到了引人注目的積極效果。