職場建議①

“抗壓能力強的人”與“抗壓能力弱的人”有什麽區別

當我在做人際關係方麵的心理谘詢時,發現在麵對同樣的問題時,有些人會感到巨大的壓力,有些人則不會。我認為這種區別源自這個人的思維是偏向“以他人為中心”還是偏向“以自我為中心”。

“以他人為中心”的人很怕自己會被別人討厭,希望給別人留下好的印象,因此很容易因他人的言行而受到傷害。當別人拜托他們做事時,他們一般也很難拒絕,會勉強自己去完成。一旦他們把自己逼上了絕路,做出了種種自我犧牲卻沒能換來對方的讚賞和感謝時,他們就會感到無比的失望和氣憤。

相反,“以自我為中心”的人則清楚地明白“我是我,你是你”,會把自己的問題和對方的問題分得清清楚楚。他們知道,把自己的感情和行動與對方的感情和行動分開來看,才能保護自己不被壓力擊垮。

另外,“抗壓能力強的人”還會更注重去享受“過程”,而不會覺得“結果”就是一切。例如,當他們沒能通過資格考試時,他們也會把目光轉向積極的一麵,覺得自己學到了許多知識,認識了一起學習的夥伴。而那些認為考試沒合格就是失敗了的人,則會感受到巨大的壓力。這二者的區別其實在於我們是否能夠看清“自我”,明白什麽對自己才是最重要的。

如果你想要讓自己的思維更偏向“自我”,那麽一定要珍惜“自己獨處的時間”。有了獨處的時間,我們就可以為自己充電,洗去人際關係所帶來的疲勞。這也是珍視自己的一種體現。

除此之外,還要注意“與他人保持適度的距離”。我們與他人的距離越近,需要消耗的心力就會越多。相反,如果能與他人保持適度的距離,那麽我們的心靈也會留有更多的空間。