走姿端正防疾病

曾經有位哲人說過：“播種一種行為，收獲一種習慣；播種一種習慣，收獲一種性格；播種一種性格，收獲一種命運。”行走習慣影響著孩子的形象和氣質，影響著孩子將來的體態美，也會影響到孩子將來的生活和工作。

小楚，女，7歲，小學一年級學生。小楚出生一年以後，爸爸媽媽就到南方去打工了，一年也難得回家一次，和小楚隻能在電話中聊天。今年上半年，小楚爸爸媽媽打工的企業不景氣，連工資都發不出，爸爸媽媽於是決定回老家發展。回到熟悉的老家，遠離南方快節奏的生活，小楚的爸爸媽媽心裏淡定了許多。可是沒高興幾天，心裏又煩惱起來，原來上一年級的女兒經常彎腰駝背，走路時腳總在地上“拖遝”著，無法從腳後跟到腳趾“輪轉”起來，兩條腿移動得很慢，像小鴨子，落地時全腳掌著地，感覺很不精神。去年回家雖然也發現了小楚這樣的情況，可是那時候並不嚴重，怎麽一年時間沒到，孩子行走會出現這麽嚴重的問題。

小學一年級孩子的骨骼正處於發育階段，柔韌性非常好，但也易變形。由於成人不良行走習慣的影響、孩子從小沒有形成正確的行走姿勢和自身肌張力低等因素影響，孩子很容易出現畸形的行走姿勢。久而久之，就會造成骨骼變形，不利於身體保持平衡，出現駝背或肌肉疲勞等症狀。那麽，家長應該如何培養孩子正確的行走習慣呢？

1．認識走路意義

家長要教育孩子明確走路的意義，正確的走路姿勢對增強下肢肌肉和韌帶的力量，保持關節靈活性，促進四肢及內髒器官的血液循環，改善身體有氧能力，調節精神心理狀態等均有良好的作用。走路姿勢不正確，孩子骨骼和神經係統會出現許多問題，影響孩子的生活和幸福。

2．明確行走要求

家長一方麵要教育孩子走路時胸要挺起，不要低頭，兩腳的腳尖應該指向前方，不要向裏勾或向外撇。平時，背負重物時，以兩肩同時承受為好。比如，雙肩背書包時，應使書的重量分擔在兩肩上，既減少疲勞，又防止脊柱彎曲異常。另一方麵家長帶孩子外出做購物或散步時，要求孩子行走時集中注意力，注意交通安全，時時督促孩子注意行走要求，使行走習慣養成真正落到實處。

3．進行行走訓練

明確了行走要求以後，就要讓孩子練習正確的行走姿勢。如果家長發現孩子有內、外八字腳，晃臂、扭臀、駝背等現象，家長就要通過練習糾正孩子的不良走姿。比如，在地上畫兩條平行的直線，其間距為8～10厘米，然後教孩子沿著直線走，步伐由小到大，步速由慢到快；還可在地上拉一條布帶，讓孩子踩著布帶跑，並要求孩子在跑動的時候挺胸、收腹，這樣可以有效地糾正孩子的裏、外八字走法等。

4．提高自律意識

孩子都有一股好勝之心，家長要利用孩子這種好勝心，組織孩子進行家庭行走比賽，培養孩子正確的行走習慣。比如，帶孩子出外遠足時，開展行走姿勢比賽，讓孩子在遠足活動中做到抬頭、挺胸、收腹、手腳協調、身體正直、精神煥發，及時發現行走問題，自覺養成正確行走習慣。

5．及時就醫檢查

孩子行走姿勢出現問題，有時是由於身體缺鈣或缺維生素D，或者出現肌張力低等神經性運動障礙問題，這時家長就要帶孩子及時就醫檢查，在醫生的科學指導下進行治療或矯正。

俗話說：“千裏之行，始於足下”。這句話足可以證明走路對人是多麽的重要。孩子因為年紀小，身體正處於生長發育階段，如果一旦形成了不良的走路習慣必然會給以後的身體健康造成影響。所以，家長應多觀察孩子的走路姿勢，從指導孩子認識正確走路意義開始，提出孩子行走的具體要求，通過訓練及時幫助孩子糾正不良行走習慣。著名的教育家葉聖陶曾說過：“什麽是教育？簡單一句話，就是養成良好的習慣。”要養成正確的形體姿勢，就應該從行走開始。