春天擊中了情緒的軟肋

看過《紅樓夢》的人，相信對黛玉葬花的情節記憶猶深。寶玉和黛玉情趣相投，比別的姐妹尤為親密。隨著年齡的增長，兩人心中都添了心事，隻是在封建禮教的束縛下，不便明白表示。後來又因薛寶釵的到來，更增加了黛玉的憂煩，擔心自己無父無母，無人做主，將來心願難遂。《葬花詞》就是黛玉在一個令人傷感的春天，感歎自己身世飄零之作：花謝花飛花滿天，紅消香斷有誰憐？遊絲軟係飄春榭，落絮輕沾撲繡簾……一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知！

黛玉的《葬花詞》，淒怨哀宛，讓每一個讀者讀起來柔腸寸斷。為什麽人的情緒在春天會格外敏感與脆弱？歸根到底，都是季節惹的禍：春季天氣回暖，但氣壓較低，氣溫變化較大，人體代謝進入了旺盛期，內分泌卻易出現紊亂。體內的種種物質出現些許偏差，外在表現的情緒就可能出現很大的變化。除此以外，外界的花開花落，繁華轉眼變凋零，也容易引起人心理上的共鳴。

傷春悲秋，人之常情。鶯飛草長的季節，你是不是情緒莫名煩躁？是不是愛發些沒有來由的脾氣，或者一件小事就讓你失聲痛哭？總之，渾身不舒服，卻又不知道哪裏不對勁……這一切，其實常常都是春天惹的禍。

醫學上有一個名詞，叫“季節性情緒異常”，簡稱SAD。據相關統計，春季患精神分裂症的人要多與其他季節。春風並不能吹走人心裏頭的陰霾，相反，它還帶來了哀愁、憂鬱、煩躁、焦慮、頹廢、擔憂、倦怠……等不良情緒。春季是精神病的高發期，每年3~4月份是發病的高峰，故民間素有“菜花黃，癡子忙”的說法。

毫無疑問，壞情緒會讓生活猶如梅雨季節，而愉快的心情則如燦爛陽光，讓生命充滿生機。其實，隻需一些小小的招數，就能讓心情同外麵的世界一樣春暖花開。

春季氣溫由寒轉暖，陽氣上升，此時人應適應季節，調養生息，使機體與外界協調統一。在飲食上，應清溫平淡。主食可多選用大米、小米、紅小豆等，而羊肉、牛肉、雞肉等溫熱副食品不宜過多食用。春季蔬菜品種增加，應多選擇各種蔬菜，如小白菜、油菜、菠菜、芹菜、水蘿卜等，以補充因冬季蔬菜相對較少而導致人體攝入維生素的不足。另外，春季裏應少吃高脂肪的食物及刺激性強的辛辣食物，更不要喝酒精濃度高的烈性酒。

春季裏要注意多吃些植物性脂肪，以補充不飽和脂肪酸，使原來較為幹燥的皮膚滋潤起來，同時補充大腦能量以提高學習、工作效率。植物性脂肪的來源一是來自每天菜譜中的烹調油，二是多吃富含植物性脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、鬆子、葵花子、西瓜子等。

春季裏還要注意多吃富含維生素C的食物，以提高大腦神經的靈敏度，使大腦對刺激的反應靈活，同時還能提高抗病能力，有效預防因春季氣候幹燥所致的出血症等。含維生素C豐富的果蔬有辣椒、西蘭花、獼猴桃、柑橘、番茄等。