用食物和“春困”較勁

暖風吹得遊人醉，也吹得人想睡。破暖輕風，單衣初試，種種慵懶倦怠的情緒如萋萋芳草，伐且重生。這就是我們常說的“春困”。

“春困”這種精神上的疏懶，常會給我們的工作和生活帶來一些不便。要走出“春困”的羈絆，有如下幾點飲食高招。

1．早餐要攝取較多的熱量

養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。

2．飲食要清淡

油膩的菜肴可使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季飲食易清淡適口。

3．攝取足夠的蛋白質

蛋白質是由各種氨基酸構成的，其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分，所以從瘦肉、雞、魚和低脂奶製品中攝取的蛋白，有助於提高人的精力。

4．常吃水果和飲果汁

水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中。葡萄幹、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。