第三章 吃和喝是這樣令人心情愉快

飲食具有什麽作用，好心情是怎樣被有序地建立起來的？趕緊製訂出一個最佳的飲食計劃吧。需要強調的是：通過幾餐飯可以在短時間裏影響一個人的情緒，但要想長久保持良好的精神狀態，則需要一定的時間、耐心和規劃。