完美食物當屬牛奶

當各種化妝品席卷全球時，聰明的女人對“吃出美麗”似乎更感興趣。牛奶以無可替代的天然成分，成為了都市白領健身美膚的重要選擇。如今，很多愛美的女士經常會到美容院享受皮膚護理，在這個過程中人體的新陳代謝會加快，需要補充大量水分，而這時牛奶、酸奶就成為了女士們指定的健康飲品，甚至有些美容院還推出牛奶浴的保健項目。事實上，牛奶美容好是好，但是費時間，而日常簡簡單單的即飲即用，同樣可以實現美容的目的。

現代女性需要經常麵對電腦屏幕進行工作。長期在電腦前工作，會使皮膚出現以下3個症狀：一是皮膚幹燥、膚色變黃；二是斑點；三是黑眼圈。北京醫科大學的美容護膚專家吳博士指出，電腦的高頻電磁波對於身體肯定是有影響的，特別是麵部的皮膚，因此需要進行必要的護理。而在我們已知的化妝品中，或多或少都會有鉛的存在。鉛是美容的天敵，如果鉛由皮膚滲入體內含量過高而不盡快排出的話，也會在皮膚表麵形成色斑，白皙的皮膚也就**然無存。麵對電腦帶給愛美女性的潛在威脅，解決的辦法有兩個，一是可以使用一些品質比較好的抗氧化類護膚品，並對皮膚進行適當按摩；另一方麵，可以通過食療的輔助方法，調整人體的內分泌係統，以微循環的有效改善促進皮膚的新陳代謝。比如，經常飲用牛奶，其富含的蛋白質當中含有近20%的乳清蛋白，能與體內的鉛迅速結合，以形成水溶性的化合物而排出體外，從而達到排鉛的奇異效果。此外，豐富的蛋白質和含硫氨基酸還能增強人體的免疫能力，調節內分泌，改善體內微循環，以達到養體的功效。

營養學家認為，牛奶富含多種營養成分，極易被人體吸收，經常飲用，不但能健身，還能有效地美白肌膚；而午飯後飲用酸牛奶，則可以借助其中的乳酸、醋酸等有機酸，刺激胃分泌，一方麵促進腸道蠕動，有助於消化；另一方麵則可以清理腸道，避免體內毒素堆積，防止細胞老化，使肌膚更加白皙健美。