幾種天然減肥茶

通過飲茶能減肥，這不是開玩笑吧？

對！這絕不是異想天開，也不是開玩笑。這是實實在在的事情，飲茶的確能減肥。飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什麽樣的茶，才能一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥。

一係列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有一些特殊物質，不僅可以阻止攝入過多的脂肪，也就是“化解油膩”，更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B。茶中富含的維生素B，是能將碳水化合物充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

1．荷葉茶

荷葉茶味甘、微苦，性平。不但是清熱解暑佳品，而且常飲能減輕體重。每日用鮮荷葉50~100克（幹品25克）煎湯代茶，連服3個月，體重可顯著降低。

古代減肥藥就是用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善麵色、減肥的作用。

充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。

首先必須是一杯一沏茶，第二泡的效果就不太好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

2．苦丁茶

苦丁茶的減肥作用是很明顯的。而且，它還有對人體有益的多種功能。它是由野生茶樹嫩葉精製而成，是一種純天然的藥飲兩用茶，茶中含有大量人體所需的微量元素、維生素和芳香油，具有提神醒腦、解除疲勞、保肝護肺、解煙醒酒的作用，對於高血壓、高血脂、動脈硬化、肥胖症、眼疾都有一定的預防和治療作用。

3．決明茶

草決明在中藥裏有疏肝明目、降脂通便的作用。在藥店裏，將草決明、金櫻子、焦山楂、幹荷葉和茵陳同等重量各一份買回，用微波爐小火焙幹，再粉碎成粉末（用食品加工機粉碎或擀麵杖、瓷碗壓碎都成）後，裝入茶葉罐，每日一小勺，用沸水泡10分鍾，當茶水飲用，一星期後便可見效。

4．普洱茶

普洱茶產於雲南，其中“陳舊普洱坨茶”是減肥茶中的上品，所謂“陳舊”，是指茶葉存放八年以上。普洱茶健脾消食，去膩刮脂，效果十分明顯。我國西部少數民族中很多以牧為主的人群，盡管主食常常是吃肉，但他們必以普洱坨茶做飲料，所以他們身強體壯，很少生病，當然也就不用“減肥”了。

普洱茶飲用方法很簡單，取少量茶葉或用沸水衝泡十分鍾，或直接用清水煮三、五分鍾，然後裝入保溫杯中，可以兌一些奶喝，也可以帶至辦公室，兌入其他茶中同飲。

5．烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質，特別是它含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

廣東、福建、台灣等地有大量飲烏龍茶的習慣，那裏的人發胖率小於內地，大概與此有關。最好的烏龍茶當屬台灣產的凍頂烏龍茶。

6．山楂茶

山楂味酸、甘，性微溫，富含鈣、維生素C、檸檬酸等成分。有消食化積，降低血脂、防止動脈硬化等功用。常衝泡代茶飲，有助於減肥，不過焦山楂的減肥效果大於普通幹山楂片。

7．杜仲茶

杜仲切片可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外，杜仲還有預防衰老、強身健體的作用。