令你水靈靈的水

許多女性都知道清潔是美容的第一步，但隻有皮膚表麵的清潔是不夠的，因為身體內部的潔淨與健康程度，會毫不留情地在臉上反映出來。例如便秘、消化不良、吃得太多，或經常接觸煙酒等，就會造成情緒鬱悶、口臭、腸胃氣脹，而呈現於臉部的，便是疙瘩與斑點，甚至牙齒變色。

要消除這些美容大敵，除了運動和注意飲食之外，最好的方法就是喝水，每天至少喝六至八杯。尤其是在刷牙之後、早餐之前，先喝一杯溫開水，可以將整夜停滯休息的腸胃清洗一番。

不少婦女常因怕如廁頻繁而少喝水，或是有長期憋尿的習慣，結果會使尿液變黃變濁、排尿量不足，**細菌也會因此迅速繁殖，進入尿道而引發**炎。

所以，女性應該養成多喝水的好習慣，才能使泌尿係統正常運作，以產生足夠的尿液，才能衝洗、消毒尿道，遏止細菌入侵。

人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上流汗，或是從皮膚所蒸發的水分，合計每日流失的水分約有2000~2500毫升，因此水分的補充量應視個人情形，大約都落在此一範圍。

需要說明的是：多喝水雖然對人體有好處，但是喝得太多也是有害身體的。尤其對想要減肥的女性來說，過量喝水可能就有害無益。由於東方女人多屬多水型肥胖，喝了太多的水反而會變成一種負擔，有很多人曾經聽過喝水多的女人與肥胖的問題，卻一直不了解到底水是怎麽讓她胖起來的。

其實道理並不深奧：當脂肪細胞儲存過量的油脂，卻無法借此轉化為能量時，循環組織就會被破壞，進而影響水分的代謝，而大量囤積於組織內，這些多餘的水分會被脂肪細胞吸收，甚至造成脂肪細胞腫脹成原來體積的50倍大，形成脂肪團，這就是橘皮組織。