月經不調的飲食療法

婦女月經先期，月經後期，月經先後無定期，經期延長，月經過多或過少，均屬於月經不調的範疇。見於多種婦科疾病。中醫認為本病多因血熱、氣虛、血虛、血寒、腎虛、肝鬱、肝腎不足等引起。

中醫認為，月經不調與肝鬱、脾虛、氣滯血瘀有關。肝鬱引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。因此，對月經不調的食療，應該以調養為主。

1．補中升陽粥

黃茂30克，人參5~10克，柴胡、升麻各3克，粳米30克，紅糖適量。先煎黃芪、人參、柴胡、升麻，去渣取藥汁，和粳米共煮為粥。加紅糖調味。

【說明】每日1次，可連服7日。補氣攝血，升陽舉陷。適用於氣虛月經過多，過期不止，色淡而清稀如水，麵色蒼白，氣短懶言、心悸不寧，小腹空墜，肢軟無力，食欲不振，舌質淡紅，苔薄白，脈虛弱。

2．紅花當歸粥

紅花、當歸各10克，丹參30克，糯米100克，紅糖適量。先煎上述諸藥，去渣取汁，後人糯米煮粥，調入紅糖即可。

【說明】每日2次，空腹食。養血活血調經。適用於月經不調屬血虛血瘀者。

3．當歸補血粥

黃芪30克，當歸10克，粳米或糯米100克，紅糖適量。將黃芪切片，與當歸共煎，取汁去渣，再與洗淨的粳米同入砂鍋，加水適量，共煮為粥。加紅糖調味。

【說明】分2次，溫熱服。益氣補血。適用於氣血不足月經先期，量多色淡，質地清稀，神疲倦怠，麵色不華，氣短心悸，小腹有空墜感，舌質淡，苔薄而潤，脈沉虛無力。

4．牡丹花粥

鮮牡丹花60克（陰幹品10~ 20克），粳米50克，白糖適量。先以米煮粥，待粥煮1~2沸後，加入牡丹花再煮，粥熟後入白糖調勻即可。

【說明】空腹服，每日2次。養血調經。適用於婦女月經不調，經行腹痛。

5．黑米阿膠粥

阿膠30克，黑糯米100克，紅糖適量。先將黑糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮2~3沸，加入紅糖即可。

【說明】每日分2次服，3日為1療程，間斷服用。滋陰補虛，養血止血，安胎，益肺。適用於血虛月經不調，及咳血，衄血，大便出血等。需要注意是，連續服用可有胸滿氣悶之感覺，故宜間斷服用，脾胃虛弱者不宜多食。

6．兩地槐花粥

生地、地骨皮、槐花各30克，粳米30~ 60克。將生地、地骨皮、槐花洗淨煎水去渣取汁，與粳米共煮為粥。

【說明】每日1次，可連服3~5日。清熱固經。用於月經過多，經色深紅，或紫紅，質地粘稠有塊，腰腹脹痛，心煩口渴，尿黃，舌質紅，苔黃，脈滑數。

7．益母草汁粥

鮮益母草汁、蜂蜜各10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁2克，粳米100克。先以粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

【說明】每日2次，溫服，病愈即停。滋陰養血，調經消瘦，解渴除煩。適用於婦女月經不調，功能性子官出血，產後血暈，惡露不淨，淤血腹痛以及吐血，尿血，咳血，便血等。

注意事項：煮製時不宜用鐵鍋，大便溏薄者，脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥白、薤白及韭白。

8．牛腎粥

牛腎1對，陽起石、粳米各100克，鹽、蔥白、味精、胡椒各適量。將牛腎洗淨，剖為2片，去掉腎中白膜筋，切細備用。蔥白切細末，陽起石洗淨砸碎，用紗布包紮入鍋。加水煮汁，煮至2碗水時，去渣取汁，與粳米、牛腎同煮，以文火煮至米、肉爛時，放入調味品，攪勻即成。

【說明】每日空腹食，早晚溫熱服。溫補命門，壯陽補腎。適用於月經不調，女子宮冷，瘕，及男子**。需要注意的是，陰虛血燥及熱證忌用。

9．參芪白蓮粥

人參6克，黃芪30克，大棗15枚，白蓮子去心及粳米各60克。先將人參、黃芪用清水300毫升，文火煮取200毫升，去渣取汁，加入大棗（去核）、蓮子、粳米共煮為粥。

【說明】每日1次，連服1周。益氣攝血。適用於月經超前，量多，色淡，質地清稀，神疲倦怠，食欲不振，氣短心悸，舌質淡，脈沉虛無力。

10．艾薑粥

幹艾葉15克（鮮品30克），生薑10克，粳米50克，紅糖適量。生薑、艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。

【說明】月經過後3日服，月經來前3日停。每日2次，早晚溫服。溫經止血，散寒止痛。適用於婦女虛寒性痛經，月經不調，小腹冷痛等。注意：凡陰虛血熱者不宜用。