告別性冷淡，做個“性福”女人

“性”這個話題，對於當代女性來說應該不再是禁區了。性欲和食欲一樣，都是人與生俱來的自然本能。無論是從生理還是心理學的角度來看，“性福”與否，都是一個已婚女人（也包括男人）重要的幸福指數之一。

和諧美好的**，不僅可使夫妻雙方增進感情，生活得幸福和美，愛情的滋潤還可使人的皮膚變得鮮亮飽滿，容顏不衰，對增進身心健康和延緩衰老起著重要作用。而適當的營養如潤滑劑和興奮劑，有助於輔助**完成這一美容功效。

很多女性由於身體素質等的原因，婚後**比較冷淡。性冷淡以成年女性為多見。是以**接受能力和性行為水平降低為特征的病態反應。表現為沒有**欲望，**無快感，**意識淡薄，甚至厭惡，但患者並非沒有**能力。導致性冷淡的原因很多，如丈夫缺乏性知識，**時動作粗魯，不善於體貼妻子，將妻子視為泄欲工具會導致妻子對**無興趣；有些女子受男尊女卑、三從四德等舊禮教的束縛，在性行為上壓抑、克製；有些則處於對性行為有抑製的環境之中，像三代同室、害怕受孕、工作勞累、精神緊張、夫妻不和等均可引起婦女性冷淡。另外，心理因素、先天性性發育不良以及**患有炎性疾病和全身性疾病均可導致性冷淡。

性冷淡的因素很多，有心理上的也有生理上的。心理上的因素，當然是找心理醫生治療最好。而生理上的因素，不妨借助飲食這一標本兼治的手段。

近年來，國人對食療養生與保健的研究和應用也出現了可喜的勢頭，藥膳食品、藥酒、藥茶、藥粥、藥膳湯菜中有不少品種就是針對男女性保健和調節性功能而推出的，它對美容養顏、強身壯體、防治疾病等都將起到事半功倍的效果。

1．女人的“性”趣克星

女人偏食是一種很常見的事情，可這樣也許會給自己帶來許多不必要的麻煩。不信聽聽專家是怎麽說的：任何食物都含有可能造成過敏的分子——抗原，經人體服食後，抗原會刺激免疫係統，產生抗體。抗體再和其他複合免疫分子結合，如果飲食得當，食物的抗原體間保持恰當的間隔，人體自身“管理家務”的運作係統可能將它們掃除一清。但如果長期服食一種食物，人體的這種本能就會被掩蓋，複合免疫分子像雪球一樣越滾越大，可能停留在體內的任何地方，阻塞微血管，妨礙血液及體液的流行，導致性能力耗盡。

一般來說，女性的身體對複合免疫分子的抵抗力較低，乳腺、眼下肌膚和**等易受感染的細嫩組織，會因此紅腫或發炎。最新的研究顯示，**是最先發生過敏反應的地方，這也是偏好食物過敏並發症與女性關係密切的原因。

牛奶、小麥、蛋、黃豆、蕃茄、一切發酵製品和化學添加劑，都容易造成過敏反應。但是，每個人的體質不盡相同，某人過敏的食物，也許很適合另外的人，也許有人喝了一輩子牛奶也不會產生性欲低落的感覺，這得視個人情況而定。

2．做個“性”情中人

如果你對很多食物都不過敏，仍然無法充分享受床第之歡，除了心理上可能有些許原因外，建議你還是查查你的飲食習慣。研究顯示，飲食中如果缺乏足夠的基本脂肪酸，也會引起性欲降低，造成不孕。有意吃素減肥者，體內可能沒有足夠的脂肪產生女性荷爾蒙——女性荷爾蒙能使**潤滑，引起月經，具有生殖力。

蛋白質：早餐所吃的東西，足可決定你晚上的心情。早餐如果富含蛋白質，可以穩定且和緩地向你的身體提供所需的能量，使體能發揮到最大的極限。牛奶、酸乳酪、蛋類都是極好的選擇。

脂肪：適量的脂肪可提供機體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。如缺乏，可導致性功能紊亂。

維生素B：又稱抗壓力維生素，能把糖轉化成能量，使身心適應疾病、壓力、睡眠不足。如果攝取量不足，會引起煩躁不安、緊張、疲倦，導致性欲低落。

酶：酶可激活性細胞的活躍程度，有效地防止性欲衰退。酶類廣泛的存在於動物性食品中。

維生素C：性欲主要來自大腦的基部——生殖腺刺激荷爾蒙產生的地方，也就是腦下垂體。根據實驗室對兔子所作的實驗，**之前，其腦下垂體充滿了維生素C，而**之後，所有一切消耗殆盡。柑桔類並非維生素C的唯一來源，甘藍菜、蕃茄、蘿卜、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜等，都會有豐富的維生素C。

此外，各種無機鹽與微量元素也是性保健飲食中不可缺乏的營養物質，如鈣、鋅、鐵等。總之，科學合理地攝取營養，將會使您的**更加和諧完美，並可使您容顏不衰，青春常駐。

3．令女人“性趣盎然”的食譜

(1)豬腎2個，枸杞子30克，將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調味食用。

(2)冬蟲夏草5~10枚，雄鴨一隻。將雄鴨去毛皮內髒，洗淨，放砂鍋或鋁鍋內，加入冬蟲夏草、食鹽、薑蔥調料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。

(3)肉蓯蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米開湯稠，加蔥、薑、鹽煮片刻，寒冬食用。

(4)麻雀2隻，去毛及內髒，放入菟絲子、枸杞子各15克，共煮熟去藥食肉喝湯。

(5)枸杞子30克，鴿子1隻，去毛及內髒後放燉鍋內加適量水，隔水燉熟，吃肉喝湯。

(6)公雞一隻，去內髒，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

(7)青蝦250克，韭菜100克，洗淨，切段後，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、薑片等調料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。