春天飲食排毒法

隨著生活環境的改變和物質的進化，我們每天呼吸了太多被汙染的空氣，接受了太多輻射，吃了太多加工過的防腐產品，承受了太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。當身體內的毒素“超載”，我們很難做到靠自然的方式來排出毒素，會讓你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等問題。因此，在春季定期有目的地排毒以減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。

最好的排毒載體是水。別以為春天潮濕（南方潮濕，北方依然是很幹燥），就不需要補充水分。身體裏沒有了水分的話，連廁所都不用去了，還怎麽排毒？前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”，其實直接喝八杯水（2升）來得更簡單。不要以為喝八杯水是件苦差，其實這裏麵可以是果汁、湯水的呀。還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，於公於私都有益。記住，一天喝足八大杯水，通過水分衝洗體內的毒素，減輕腎髒的負擔，是排毒最簡便的方法。堅持一段時間後，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質的改變。

古語有說：千金難買春來泄。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。

此外，海帶綠豆湯也是春天必備的排毒食品。海帶中的膠質成份能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。堅持飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨著你的大小便排出。