春天口唇起泡飲食調養
北方的春天風多雨少,空氣幹燥,人體的水分很容易通過出汗、呼吸而大量丟失,再加上春天氣溫變化快,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定,會導致人體生理機能失調。具體表現為食欲不振、大便幹燥、小便發黃、咽喉幹燥疼痛、眼睛紅赤幹澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇幹裂起泡,甚至會出現口鼻生瘡的情況。此時若注意調整飲食,可提高防病能力,防止燥火燎破你的口唇。具體來講,就是按照以下原則安排飲食。
按照中醫理論注意食性:一般來講,既不要吃熱量高的食物,也不要吃冷食。少吃羊肉,多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物;多食鴨肉、鴨血,因鴨肉屬涼性,食用後不燥,鴨血性平,營養豐富,能夠以血補血;多選用食醋,醋味酸而入肝,具有平肝散淤,解毒抑菌等作用。
按照現代醫學理論補充足量維生素:嗓子幹、口腔潰瘍、爛嘴角等情況發生較多的主要原因是蔬菜吃得少,維生素B2攝入量不足,應多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜,因為水果主要含維生素C而不是維生素B2。
我國古代名醫孫思邈指出:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”意思是說,春季宜適當吃些甜食。這是因為,冬天過後,人們在春天裏的戶外活動增多,體力消耗較大,故需要較多的能量,但此時脾氣較弱,也就是胃腸的消化能力較差,還不適合多吃肉食,因此,增加的能量可適當由糖供應。